Consejos para beber agua que se deben aplicar a los niños

El agua potable es una necesidad humana básica. Para los bebés y los niños pequeños, la necesidad de agua es muy importante que para los adultos, porque necesitan más líquidos relacionados con el tamaño de su cuerpo.

Además, sus riñones no han desarrollado la capacidad de adaptarse rápidamente a la cantidad de agua en sus cuerpos y su mecanismo de sed no funciona hasta que se deshidratan. Su hijo debe beber mucha agua, especialmente en el verano cuando la temperatura es más cálida y el niño perderá más líquidos. Un niño sano de 10 kg de 1 año necesita 4 vasos de líquido al día. ¿Cómo se consigue que los niños beban mucha agua?

Consejos para hacer que su hijo beba mucha agua

1.Haga del agua potable una actividad divertida

Ponga agua en un vaso atractivo (a los niños generalmente les gustan los vasos con animales de colores brillantes o sus personajes de dibujos animados favoritos). Agregue una pajita, cubitos de hielo en forma linda o algunos trozos de fruta como fresas.

2. Limite sus opciones

No llene su refrigerador con refrescos y jugos de frutas de colores. Si desea consumir estas bebidas pero no quiere que sus hijos las sigan, coloque las bebidas donde su hijo no pueda verlas.

Pero el mejor consejo es no guardar este tipo de bebidas en casa porque a los niños se les da muy bien encontrar comida escondida. Sería mejor si se convirtiera en un modelo a seguir para ellos. Si te ven bebiendo agua, es más probable que hagan lo mismo.

3. Beba agua primero, luego dele un bocadillo

Si desea que sus hijos beban refrescos, anímelos a que beban primero vasos grandes de agua. Luego, después de saciar su sed, no comerán demasiados alimentos dulces.

4. Explica los beneficios del agua potable.

Explicar los beneficios del agua corriente puede ser la mejor manera de hacer que sus hijos comprendan, pero generalmente los niños están realmente interesados ​​en el cuerpo humano. Llévelos a la biblioteca y compre algunos libros sobre nutrición y cómo funciona el cuerpo. Enséñeles la importancia de consumir suficiente agua. Incluso un adolescente rebelde podría decidir deshacerse del refresco si sabe que le da más manchas.

5.Hacer que el agua sepa mejor

El agua fría suele ser más atractiva para los niños, especialmente en verano. Entonces, la alternativa es congelar la botella de agua de su hijo en el refrigerador para llevarla a la escuela. También puede agregar rodajas de limón y lima para agregar sabor a la fruta sin tener que agregar muchos jugos azucarados.

6.Haz que el agua sea fácil de alcanzar

Lo mejor que puede hacer para animar a sus hijos a beber agua es facilitar que sus hijos la alcancen. Si juegan afuera, tráigales botellas; en la cena, coloque una botella grande de agua sobre la mesa. Si todos los miembros de la familia beben agua constantemente, se acostumbrarán al hábito.

7.Haga cambios gradualmente

No demande inmediatamente a su hijo para que beba solo agua. Empiece por preparar sólo una bebida azucarada ocasional o los fines de semana, ofreciéndola en vasos más pequeños y ofreciendo un mejor tipo de bebida, como jugo de frutas, que refrescos.

Al mismo tiempo, conviértase en un hábito de beber agua en cada comida. Si su hijo está muy quisquilloso, comience a darle más jugo todos los días hasta que quiera beber más agua.

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