Las pautas brindan información que no causa estreñimiento

Los bebés que son nuevos en los alimentos sólidos distintos de la leche materna (alimentos complementarios) son propensos a sufrir estreñimiento. Esta condición puede ocurrir porque el sistema digestivo de su pequeño se está adaptando a nuevos alimentos después de haber bebido previamente solo leche materna. Además, también puede proporcionarle alimentos que no sean adecuados para él. La pregunta es, ¿qué tipo de alimentos complementarios se deben dar para no causar estreñimiento en los bebés?

Pautas para dar alimentos complementarios que no causen estreñimiento

El problema del estreñimiento, también conocido como dificultad para defecar, es un trastorno digestivo que a menudo afecta a los niños, incluso durante el desarrollo infantil.

Esto puede tener un impacto en la disminución del apetito del bebé, lo que le preocupa.

Según la Clínica Mayo, se dice que los bebés están estreñidos si muestran síntomas como evacuaciones intestinales poco frecuentes acompañadas de heces duras y son de tamaño más pequeño.

Si prestas atención, tu pequeño mostrará cara de dolor e incluso llorará al defecar (BAB).

Una de las causas de que los bebés experimenten estreñimiento se debe a la provisión de alimentos sólidos o más específicamente a la elección de los alimentos.

Por eso es necesario preparar alimentos sólidos o alimentos complementarios que no provoquen estreñimiento en los bebés.

Bueno, aquí tienes las pautas que debes aplicar al momento de dar alimentos sólidos para no causar estreñimiento:

1. Tenga cuidado al elegir alimentos fibrosos

La falta de fibra puede ser una causa de estreñimiento para los bebés cuando comen alimentos sólidos.

Esto se debe a que una de las funciones de la fibra en los alimentos es ablandar las heces atrayendo mucha agua hacia los intestinos.

Además, ciertos tipos de fibra también ayudan a estimular los movimientos intestinales para que se aceleren, de modo que las heces puedan ser empujadas para llegar al ano y sean fáciles de expulsar.

Sobre esa base, es muy recomendable aportar alimentos complementarios que contengan fibra para no provocar estreñimiento en los bebés.

Desafortunadamente, no todos los alimentos fibrosos pueden ser consumidos por bebés que recién comienzan a consumir sólidos.

Algunos ejemplos de alimentos sólidos o alimentos complementarios que se recomiendan para no causar estreñimiento en los bebés incluyen:

• La leche tiene un alto contenido de fibra
• Suficientes verduras para que el contenido de fibra no sea demasiado bajo o demasiado alto para los bebés, como el brócoli, las zanahorias, la col rizada, las hojas de nabo y las espinacas.
• Frutas como plátanos, manzanas, peras, aguacates, papayas, naranjas o fresas.
• Legumbres como judías verdes, guisantes o frijoles
• Avena

Además de la elección de alimentos, para no causar estreñimiento en los bebés, no debe tener una ingesta excesiva de alimentos sólidos.

Citado del sitio web Kids Pediatric, los bebés de 6 meses a 1 año necesitan alrededor de 5 gramos (gr) de fibra por día.

Sí, es lo mismo que una deficiencia, resulta que una ingesta excesiva de fibra también puede hacer que los bebés experimenten estreñimiento.

La mayoría de alimentos fibrosos sin ir acompañados de una ingesta adecuada de agua pueden alterar la digestión del bebé.

Esto se debe a que el sistema digestivo del bebé no funciona con normalidad para poder procesar grandes cantidades de fibra.

2. Introduzca nuevos alimentos de uno en uno.

Para no provocar estreñimiento en los bebés, no conviene introducir diferentes tipos de alimentos al mismo tiempo.

Eso significa que solo puede darle a su pequeño alimentos nuevos uno por uno con un patrón de cambio de tipos de alimentos cada 3-5 días.

Sin embargo, si la digestión del bebé ha vuelto a la normalidad, continúe aplicándole alimentos complementarios equilibrados formados por carbohidratos, proteínas animales, verduras y frutas.

3. Evite los alimentos que provocan estreñimiento

Además de los alimentos que facilitan las evacuaciones intestinales del bebé, también existen los que pueden desencadenar el estreñimiento.

Los alimentos que desencadenan el estreñimiento generalmente no contienen la fibra que su pequeño necesita.

Las fuentes alimenticias de alimentos complementarios que los bebés deben evitar para no causar estreñimiento incluyen:

• Comida rápida que contiene mucha grasa
• Alimentos procesados, como salchichas, albóndigas y pizza
• Patatas fritas, galletas, barquillos y otros snacks
• Carne de res procesada

Los alimentos que contienen grasa, sal, azúcar y conservantes no solo causan estreñimiento, sino que tampoco son saludables para el cuerpo de su pequeño.

En algunos casos, los alimentos que desencadenan el estreñimiento también se ven en función de los problemas de salud que tenga tu pequeño.

Tomemos, por ejemplo, los bebés que tienen intolerancia a la lactosa no pueden beber leche de fórmula de vacas, cabras u ovejas o sus productos procesados.

Si su pequeño recibe este alimento, puede experimentar varios síntomas, uno de los cuales es el estreñimiento.

Si tiene dificultades para encontrar alimentos que provoquen estreñimiento en los bebés, intente consultar más con su médico.

Además de encontrar alimentos que desencadenan el estreñimiento, su médico también le ayudará para que se satisfagan las necesidades nutricionales de su bebé aunque no le permitan comer ciertos alimentos.

4. Sirva la comida según la edad.

En promedio, los bebés menores de 1 año no tienen dientes intactos que puedan masticar alimentos de textura dura.

Por lo tanto, asegúrese de que la comida que sirva sea blanda y fácil de tragar. Puedes darle fruta para aliviar el estreñimiento, que es el favorito de tu bebé.

Puedes cambiar el tipo de fruta para este bebé todos los días.

5. Equilibrio con líquidos

La prevención del estreñimiento en los bebés no solo se ve en la elección de alimentos, sino también en la ingesta de líquidos. La fibra dietética obtenida por los bebés puede funcionar de manera óptima con la ayuda del agua.

El agua es útil para formar las heces para que sean más voluminosas y blandas para que sean más fáciles de evacuar.

Los bebés de 6 meses o más pueden obtener la ingesta principal de leche materna, agua para bebés y alimentos para comer.

Para la leche de fórmula, elija leche de fórmula que sea buena para la digestión del bebé, es decir, leche de fórmula que no produzca estreñimiento.

También sepa cómo preparar la leche de fórmula adecuada de acuerdo con las instrucciones.

Además de satisfacer las necesidades de líquidos del niño, también puede satisfacer las necesidades diarias de fibra del niño.

Alimentos complementarios recetados que no causan estreñimiento en los bebés

Si está confundido acerca de qué alimentos sólidos son seguros y no causan estreñimiento en los bebés, aquí hay algunas recetas que puede probar en casa:

Gachas de pera

Materiales:

• 1 pera (se puede reemplazar con albaricoque o melocotón)
• Suficiente agua

Cómo hacer:

• Lave bien las peras y luego pélelas.
• Corta la pera por la mitad y limpia el medio.
• Corta las peras en cubos pequeños.
• Ponga a hervir el agua en una cacerola y agregue las peras.
• Cuando las peras estén blandas, quitar las peras, secarlas
• Licuar en una licuadora
• Sirve para bebés

Gachas de verduras

Materiales:

• 1 papa pequeña pelada
• 1 rodaja pequeña de calabaza u otra verdura pelada es suficiente para que no contribuya a una fibra demasiado baja o demasiado alta para su bebé
• 1/2 taza de zanahorias ralladas
• 1 brócoli

Cómo hacer:

• Corta el brócoli en trozos pequeños hasta que quede suave.
• Usa una olla o buque de vapor y pon el agua a hervir
• Introduzca las verduras, tape bien la olla y cocine hasta que estén blandas (no demasiado)
• Después de que las verduras estén blandas, cuele y seque
• Haga puré en una licuadora o procesador de alimentos
• Sirve en un cuenco de comedor a tu pequeño.

¿No es fácil preparar alimentos complementarios que no provoquen estreñimiento en los bebés?

Ahora puedes probar esta receta en casa para mantener nutrido a tu pequeño durante la recuperación del estreñimiento.

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