Tabla de contenido:
- Provoca náuseas y ganas de vomitar cuando está ansioso, en pánico y nervioso.
- Consejos para lidiar con la sensación de querer vomitar cuando está ansioso y en pánico
- 1. Cálmate
- 2. Cambie sus emociones negativas a otra parte
- 3. Evite todo lo que pueda empeorar su condición.
- 4. Consultar a un médico
La ansiedad, el pánico y el nerviosismo son parte de las emociones que experimentas todos los días. Sin embargo, si la emoción se siente excesiva, el cuerpo reaccionará, como náuseas, una de ellas. Es posible que sienta muchas ganas de vomitar cuando se sienta ansioso, pero aún así no tiene nada que sacar de su estómago.
¿Por qué pasó esto? ¿Entonces, cómo lo arreglas?
Provoca náuseas y ganas de vomitar cuando está ansioso, en pánico y nervioso.
El pánico, la ansiedad o el nerviosismo generalmente resultan en malestar y sudores fríos. El efecto no es solo eso. También puedes experimentar seco pesado o vómito seco.
A diferencia de los vómitos en general, los vómitos secos no le harán vomitar nada. Sientes muchas náuseas y te esfuerzas mucho por sacarlas.
Sin embargo, ¿qué tiene que ver esta sensación de querer vomitar cuando alguien se siente ansioso?
Según un sitio web de consultoría administrado por la Universidad de Columbia, el vómito es un reflejo corporal para evitar que una persona se atragante o ingiera ciertas sustancias.
Por lo general, el reflejo del vómito será muy activo cuando huele desagradable o sensible al contenido de ciertos alimentos o bebidas.
No solo eso, el estrés, el pánico y la ansiedad excesiva también pueden activar el reflejo del vómito. Esta sensación de querer vomitar cuando está ansioso y estresado probablemente se deba a una mayor producción de la hormona serotonina.
Se sabe que la hormona serotonina desempeña un papel en el mantenimiento de un sistema digestivo saludable. Si los niveles son excesivos, aumentará la producción de ácido estomacal y se activarán las señales de náuseas en el tallo cerebral.
Es por eso que cuando está en pánico, ansiedad y nerviosismo, sentirá náuseas e incluso querrá vomitar.
Consejos para lidiar con la sensación de querer vomitar cuando está ansioso y en pánico
Las náuseas continuas y las ganas de vomitar cuando estás ansioso o estresado, ciertamente interferirán con tus actividades. Pero no tienes que preocuparte.
Puede tratar esta afección si puede hacer frente a las causas subyacentes, a saber, el estrés, la ansiedad, el pánico o el nerviosismo presente.
Entonces, para reducir o eliminar estas emociones excesivas, puede seguir las siguientes formas:
1. Cálmate
Se sentirá más ansioso y estresado si se siente inquieto. Como resultado, le dará náuseas y terminará queriendo vomitar cuando sus sentimientos de estrés y ansiedad no desaparezcan.
Para eso, necesitas calmarte. Trate de encontrar un lugar alejado de la multitud. Luego, realice la terapia de relajación respirando profundamente por la nariz y exhalando lentamente por la boca.
2. Cambie sus emociones negativas a otra parte
La ansiedad, el estrés y el pánico tienden a hacer que su cerebro piense cosas negativas. Cuanto más inmerso en el pensamiento, más difícil será para ti lidiar con él.
Por lo tanto, detén los pensamientos negativos que surgen pensando en otras cosas, como intentar dar un paseo por la casa, leer un libro, jugar un juego en tu teléfono celular o mirar un video divertido.
3. Evite todo lo que pueda empeorar su condición.
La falta de sueño es una de las cosas que puede hacer que su mente no esté clara.
Además, si tiene el hábito de beber alcohol o café por la noche, la ansiedad y el estrés pueden empeorar. Como resultado, los sentimientos de náuseas y ganas de vomitar cuando están ansiosos, con pánico y estresados continuarán reapareciendo.
Para calmar su mente antes de acostarse, puede probar con un baño tibio. El agua tibia relajará los músculos tensos y calmará tu mente.
Evite o incluso deje de beber alcohol, fumar o tomar café justo antes de acostarse para que su sueño no se vea perturbado.
4. Consultar a un médico
Los métodos para lidiar con las náuseas y la sensación de querer vomitar cuando está ansioso, descritos anteriormente, pueden funcionar para ayudarlo. Sin embargo, hay ocasiones en las que no funciona.
Es posible que solo necesite la ayuda de un médico o psicólogo para solucionarlo. Por lo tanto, no dude en seguir un tratamiento con el médico.
