Tabla de contenido:
- Conozca la dieta de la serpiente que se dice que lo ayuda a perder peso
- 1. La primera fase
- 2. La segunda fase
- 3. La tercera fase
- Siga una dieta saludable
- 1. Come proteínas en el desayuno
- 2. En vivo ayuno intermitente
- 3. Come conscientemente
Se cree que la dieta de la serpiente es una alternativa para perder peso. La dieta de la serpiente funciona de manera diferente debido a sus métodos extremos. También se afirma que esta dieta reduce significativamente el peso.
Si está buscando un método de dieta, primero conozca las reseñas sobre la dieta de la serpiente y sus efectos sobre la salud.
Conozca la dieta de la serpiente que se dice que lo ayuda a perder peso
Algunas personas pasan por una variedad de formas de perder peso. Esta dieta de serpientes o dieta de serpientes ofrece una forma extrema de hacer realidad sus deseos.
Esta dieta fue iniciada por Cole Robinson. Se declaró solo entrenador de ayuno sin una calificación de antecedentes médicos, biológicos o nutricionales.
La dieta de la serpiente adopta una forma de ayuno durante 48 horas (o incluso más). El método se lleva a cabo complementando el "jugo de serpiente", que es una bebida con electrolitos. Recomienda comprar jugo de serpiente en su sitio web.
La composición de este jugo consta de:
- 8 litros de agua
- 1/2 cucharadita de sal rosada del Himalaya
- 1 cucharadita de cloruro de potasio sin sal
- 1/2 cucharadita de sal de Epsom
Después de 48 horas, le dan de 1 a 2 horas para comer antes de continuar con su siguiente ayuno más largo.
Este ciclo de dieta puede llevarse a cabo para conseguir el aumento de peso que desee. Robinson cree que las personas que hacen dieta de esta manera pueden sobrevivir de 24 a 48 horas de ayuno con una pausa para comer.
Al iniciar la página Healthline, aquí hay tres fases que se toman al ejecutar una dieta de serpiente.
1. La primera fase
El objetivo de la dieta de la serpiente en la primera fase es la cetosis. La cetosis es un proceso metabólico que provoca hambre debido al ayuno. Cuando hay cetosis, el cuerpo quema grasa para producir energía.
Al ayunar durante 48 horas, se le pide que consuma jugo de serpiente. Después de eso, puedes comer de 1 a 2 horas. No hay límite o estándar de alimentos que se deben consumir.
2. La segunda fase
Durante la segunda fase de la dieta de la serpiente, estará en ayunas de 48 a 96 horas. Después, puede romper su ayuno durante 1-2 horas.
En esta fase, Robinson le anima a ayunar el mayor tiempo posible.
3. La tercera fase
En la tercera fase de la dieta de la serpiente, el ayuno dura de 24 a 48 horas después de comer. En general, se le pide que ignore los signos del hambre.
Sin embargo, si ignora las señales de hambre en su cuerpo durante más de 1 a 2 días, puede causar varios riesgos para la salud.
Esta dieta no promueve la promoción de un estilo de vida saludable. Pero luchando contra el hambre sin comer. La dieta debe seguirse de forma saludable y sin tortura.
Antes de decidirse a comenzar una dieta de serpientes, primero debe pensar si esto es bueno para su salud.
Siga una dieta saludable
Quizás se esté preguntando si una dieta para serpientes puede ayudarlo a perder peso de manera segura. Tenga en cuenta que la dieta de las serpientes aún no ha sido probada clínica y científicamente como exitosa. Esta dieta de serpientes tampoco ha recibido recomendaciones de nutricionistas.
Cómo perder peso se puede lograr con un estilo de vida saludable. Si desea seguir un programa de dieta, no olvide que debe disfrutar haciéndolo.
Si la dieta de la serpiente no es su elección, siga algunos consejos saludables que pueden ayudarlo a perder peso.
1. Come proteínas en el desayuno
La proteína regula las hormonas que señalan el hambre y la saciedad. El consumo de proteínas puede reducir la hormona grelina (que regula el hambre) y la hormona leptina (señal de saciedad).
Puede elegir una dieta rica en proteínas, como huevos, avena, nueces, quinua, sardinas y semillas de chía.
2. En vivo ayuno intermitente
Puede seguir una dieta de ayuno o ayuno intermitente . Ayuno intermitente Esto se hace ajustando su dieta y ayunando por un período corto de tiempo.
Un estudio de Revista internacional de obesidad menciona que esta dieta de ayuno puede adelgazar en 24 semanas. Esta dieta regula tu dieta y recomienda ayunar durante 16 horas.
Durante las comidas, no olvide incluir una variedad de alimentos fibrosos. Para que se cumpla tu ingesta de vitaminas y minerales.
3. Come conscientemente
Es importante comer conscientemente o comer consciente. Por ejemplo, no comer con prisa y seguir disfrutando de la comida que se está comiendo. Al comer, debe masticarlo correctamente y probar la comida.
Comer lentamente puede ayudar al cerebro a indicar que está lleno. Para que te impida comer demasiado.
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