Handache de jugar con teléfonos móviles, así es como se hace

En la era actual de avances tecnológicos, es imposible no usarlo. Teléfono móvil también conocido como HP. Todas las actividades que involucran la comunicación entre familiares, amigos de la escuela, socios comerciales y compañeros de trabajo se pueden realizar a través de teléfonos celulares. No solo como un medio importante de comunicación, HP también funciona como entretenimiento, como jugar. juegos , escuchar canciones y leer. No es infrecuente cuando juegas durante mucho tiempo. Teléfono móvil , Siente dolor en la muñeca, dedo, hasta el dolor en el pliegue del codo. Entonces, ¿existe una solución para el dolor de manos por tocar teléfonos móviles?

¿Por qué no deberíamos escribir en teléfonos móviles con demasiada frecuencia?

Demasiado mecanografiado puede causar inflamación o tendinitis, lo que puede causar dolor, calambres y pulsaciones en el área del brazo. El dolor puede desaparecer después de que deje de escribir o de jugar con sus teléfonos móviles. Según el dr. Meredith Osterman, médico del Philadelphia Hand Center, fue citado diciendo Today.com, el dolor es casi el mismo que el síndrome. mami pulgar’ , un síndrome que algunas madres primerizas suelen experimentar cuando recién comienzan a abrazar a sus bebés con frecuencia.

En los adultos jóvenes, este dolor puede reconocerse como un síntoma de artritis. Este es el resultado de jugar juegos y enviar mensajes de texto que hacen desde sus teléfonos celulares. Según Vipul N. Nanavati, MD, especialista en ortopedia y director del programa de miembros superiores en el Orthopaedic Specialty Hospital, Mercy Medical Center en Baltimore, citado por Everyday Health, afirmó que la artritis se encuentra en la parte del brazo más comúnmente utilizada para actividades repetitivas, es decir, en el pulgar. Los síntomas de actividades repetitivas de estrés (como escribir) pueden incluir dolor articular severo en los dedos, muñecas, codos, cuello, espalda, acompañado de entumecimiento, rigidez, hormigueo, calor y pérdida de fuerza.

Según un estudio de 2011 presentado en el congreso de la Liga Europea contra el Reumatismo, citado por Everyday Health, los niños también experimentan dolor en las articulaciones de las muñecas y los dedos debido a la intensidad de jugar teléfonos móviles y videojuegos. Aún así, según Nanavati, no hay tiempo suficiente para investigar la relación entre el juego juegos así como mensajes de texto con el riesgo de contraer osteoartritis temprano, pero es muy sensato que suceda.

¿Cómo lidias con el dolor de manos por tocar teléfonos celulares?

Es posible que el dolor o la rigidez en las manos no se eviten al jugar HP, pero puede minimizar el dolor que surge haciendo algunos ejercicios de estiramiento. Esto puede reducir los primeros síntomas y las lesiones por movimientos repetitivos. Mantenga el estiramiento durante 10 segundos y repita el movimiento ocho veces. ¿Lo que debe hacerse?

1. Junte las palmas uniendo y entrelazando los dedos.. Lentamente, permita que sus palmas se alejen de su cuerpo mientras extiende los brazos hacia adelante. Sienta este estiramiento desde los hombros hasta los dedos.
2. Al igual que con el primer movimiento, los dedos de las manos están unidos, pero esta vez lleve las manos por encima de la cabeza. Sienta el estiramiento en la parte superior del cuerpo y desde los hombros hasta las manos.
3. Extiende tus brazos frente a ti, asegurándote de que tus codos estén perfectamente rectos.. Coloque las palmas hacia abajo, junte las manos y doble las manos hacia el suelo.
4. Gire las palmas hacia arriba y estire las manos sobre su cuerpo. Este ejercicio tiene como objetivo estirar los músculos del antebrazo y la muñeca.
5. Abra las manos lo más que pueda y estire los dedos lo más que pueda

¿Cómo puede evitar que le duelan las manos si juega a menudo con los teléfonos móviles?

Aquí hay algunas formas recomendadas para evitar el dolor en las manos debido a la reproducción de teléfonos celulares, como:

• No presione demasiado, aunque a estas alturas la mayor parte de la pantalla ha cambiado pantalla táctil , todavía puede presionar los nervios.
• Use sus uñas para desplazarse por la vista hacia abajo en lugar de usar su propio pulgar.
• Si tienes que enviar un mensaje. Es mejor enviar mensajes cortos y no escribir varios mensajes al mismo tiempo. Si envías mensajes de texto constantemente, dale a tus dedos y manos un descanso cada 15 o 20 minutos.
• Su pulgar está acostumbrado a ser el foco principal cuando toca el teléfono. Cuando le duele el pulgar. Puede utilizar otras alternativas de dedos.
• No sostenga su teléfono celular por mucho tiempo, es mejor dejarlo sobre la mesa, donde el teléfono celular puede ser compatible; hoy en día se vende ampliamente en el mercado.
• Independientemente de la actividad que realice, mantenga siempre una buena postura.
• Cuando esté descansando, es una buena idea usarlo para caminar, estirar, girar o flexionar las muñecas.
• Cuando esté descansando, mantenga su teléfono celular fuera de su alcance. No nos dejes esclavizar por los teléfonos móviles.
• Evite la presión que le duela los hombros y el cuello.
• Funciones de uso voz a texto si está en su teléfono, para que cuando esté cansado de escribir, sus dedos y muñecas puedan descansar.