Satisfacer las necesidades nutricionales de los niños con asma

Aunque el vínculo entre la nutrición y el asma aún se está desarrollando, hay poca opinión de que una dieta o una dieta saludables puedan ayudar a reducir los síntomas del asma. En realidad, no existe una dieta especial (dieta) recomendada para niños con asma. Sin embargo, la dieta mediterránea (una dieta baja en grasas saturadas, rica en frutas y verduras y rica en fibra) se ha relacionado con la reducción de los síntomas del asma. Comprender la buena nutrición y los efectos de la nutrición para los niños con asma puede ser una parte importante del manejo del asma. Aquí hay una lista de nutrientes esenciales para niños con asma.

Nutrición para niños con asma

1. Alimentos vegetales

Según un estudio de 2010, comer muchas frutas y verduras se asocia con una mejor salud respiratoria y una reducción de los síntomas del asma en los niños. Además, los antioxidantes y otros nutrientes de las frutas y verduras frescas tienen un buen impacto en la función pulmonar.

Las nueces y semillas también contienen muchos flavonoides y otros compuestos con efectos antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación, lo que puede mejorar la salud respiratoria.

Una investigación profunda Revista de alergia e inmunología clínica informaron que las mujeres con asma que consumen alimentos con un mayor contenido de betacaroteno pueden reducir los síntomas del asma. Los alimentos que contienen betacaroteno incluyen zanahorias, sandía, batatas, verduras de hoja verde, brócoli y espinacas.

Según revisiones internas Diario de nutrición , las manzanas y las peras también pueden reducir el riesgo de asma al reducir la posibilidad de constricción bronquial.

Investigación separada en Revista respiratoria europea informó que los plátanos pueden reducir las sibilancias (sibilancias) debido al asma en los niños. Los expertos creen que los plátanos pueden ser beneficiosos para los niños con asma gracias a su contenido de antioxidantes y potasio que son buenos para los pulmones.

2. Pescado

El pescado puede ser una buena fuente de ácidos grasos omega-3 y se considera parte de una dieta saludable. Generalmente, el pescado proporciona muchas de las vitaminas y minerales que necesitan los niños, que se cree que tienen un efecto positivo sobre la inflamación y los trastornos de la función pulmonar.

Una investigación sobre Revista estadounidense de epidemiología informó que los niños de 11 a 19 años que tenían niveles bajos de magnesio también tenían flujo y volumen pulmonar bajos. Al comer pescado, especialmente salmón, los niveles de magnesio en los niños pueden aumentar.

3. Fibra

Un estudio de 2016 informa que la falta de fibra puede interferir con la función pulmonar. Mientras tanto, una dieta rica en fibra puede mantener una función pulmonar saludable.

La fibra tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a prevenir enfermedades alérgicas como el asma. Los alimentos con fibra también contienen prebióticos, que son nutrientes que ayudan o promueven el crecimiento de bacterias buenas en el intestino, algunas de las cuales pueden ayudar a combatir la inflamación.

Por lo tanto, los cereales integrales como el arroz integral y los frijoles se recomiendan como parte de una dieta saludable para los niños con asma.

Alimentos que deben evitar los niños con asma

Algunos alimentos que pueden desencadenar síntomas de asma que deben evitarse incluyen:

• Los sulfitos son un tipo de conservante que puede desencadenar ataques de asma. Los sulfitos se encuentran en uvas, frutos secos, encurtidos, camarones, limones y jugo de lima.
• Los alimentos que causan gases pueden ejercer presión sobre el diafragma, especialmente si su pequeño tiene ácido estomacal. Esto puede causar opresión en el pecho y desencadenar asma. Estos alimentos incluyen frijoles, repollo, refrescos, ajo y alimentos fritos.
• Aunque es poco común, algunos niños con asma pueden ser sensibles a los salicilatos que se encuentran en el café, el té y algunas hierbas y especias.
• Los aditivos como conservantes, aromatizantes y colorantes químicos se encuentran a menudo en la comida procesada y rápida. Algunos niños con asma pueden ser sensibles o alérgicos a estas sustancias.
• Los niños con alergias alimentarias también pueden tener asma. Los productos lácteos, los mariscos, el trigo y las nueces son algunos de los tipos más comunes de alérgenos.