Tabla de contenido:
- Terapia de luz, una nueva forma de lidiar con la depresión
- ¿Cómo usar la terapia de luz para aliviar la depresión?
- ¿Es segura la terapia de luz?
¿Alguna vez has oído hablar de la terapia de luz? Sí, esta terapia se basa en la luz que incide directamente en determinadas partes del cuerpo. En varios estudios se afirma que la fototerapia es una forma de tratar la depresión, descompensación horaria y trastornos del sueño. Entonces, ¿por qué la terapia de luz puede eliminar la depresión? ¿Cómo?
Terapia de luz, una nueva forma de lidiar con la depresión
Un estudio publicado en Psiquiatría JAMA , lo que demuestra que la luz se puede utilizar para aliviar la depresión. Este método para tratar la depresión es bastante eficaz, especialmente cuando se combina con antidepresivos.
En realidad, esta investigación se realizó en un grupo de personas que experimentan trastornos del estado de ánimo estacionales o estacionales. trastorno afectivo (TRISTE). Este trastorno depresivo se produce debido a la falta de exposición al sol durante determinadas estaciones, como el frío.
La mayoría de las personas con SAD se sienten mejor después de usar la fototerapia. Probablemente esto se deba a que esta terapia puede reemplazar la exposición al sol que no recibe durante el clima.
Incluso los expertos concluyen que la fototerapia es una forma más eficaz de tratar la depresión que la administración de antidepresivos. Aun así, esta investigación debe estudiarse y examinarse más a fondo para obtener pruebas más sólidas.
¿Cómo usar la terapia de luz para aliviar la depresión?
Este método para lidiar con la depresión puede funcionar de manera más efectiva cuando lo usa por la mañana, cuando se despierta. Sin embargo, si su médico le aconseja realizar esta terapia, el médico programará cuándo debe realizarse el tratamiento.
En estudios anteriores se sabía que el cuerpo respondería a esta terapia en dos a cuatro días. Sin embargo, la fototerapia generalmente se llevará a cabo durante tres semanas hasta que se reduzcan los síntomas de la depresión.
No está claro qué tan bien funciona esta terapia en otros momentos. Sin embargo, la fototerapia debe realizarse durante una o dos horas antes de acostarse por la noche.
¿Es segura la terapia de luz?
Este método para tratar la depresión es generalmente seguro y se puede realizar junto con otros tratamientos. Si los síntomas de la depresión no mejoran o si empeoran, comuníquese con su médico o terapeuta de inmediato.
Los efectos secundarios más comunes de esta terapia incluyen fatiga ocular o alteraciones visuales, dolores de cabeza, agitación, náuseas y sudoración. Puede aliviar este efecto secundario reduciendo la cantidad de tiempo que pasa a la luz.
Las personas sensibles a los ojos o la piel no deben utilizar esta terapia sin antes consultar a un médico. Informe siempre a su médico si está utilizando terapias alternativas o si está pensando en combinar terapias alternativas con sus tratamientos médicos convencionales.
No olvide consultar siempre con su médico sobre los síntomas que siente. La razón es que todos necesitarán diferentes tratamientos para deshacerse de la depresión.