¿Es cierto que perder grasa abdominal es más difícil que perder grasa en los muslos?

Perder grasa no puede ser instantáneo, necesita una lucha. En general, hay dos tipos de grasa que se encuentran a menudo: grasa que sobresale en el abdomen (visceral) y grasa que se encuentra debajo de los brazos o los muslos (subcutánea). Entonces, ¿qué grasa abdominal y de muslos son las más difíciles de perder? Consulte la explicación a continuación.

¿Cuál es la diferencia entre la grasa del vientre y la grasa de los muslos?

La grasa del vientre es idéntica a la grasa visceral. La grasa visceral es la grasa que se encuentra en la cavidad abdominal. Esta grasa envuelve los órganos internos del cuerpo, como el hígado y el bazo. En realidad, es difícil ver cuánta grasa abdominal hay en el cuerpo de una persona a simple vista. Sin embargo, un abdomen distendido y una cintura ancha pueden ser una señal de que tiene exceso de grasa abdominal.

Este tipo de grasa puede interferir con la función de otros órganos internos del cuerpo al eliminar sustancias nocivas.

A diferencia de la grasa subcutánea, la grasa subcutánea se almacena justo debajo de la piel, especialmente en los muslos. Puede pellizcar o pellizcar esta grasa del muslo fácilmente con la mano, en contraste con la grasa del vientre que está adentro.

La grasa del muslo, también conocida como subcutánea, en cantidad suficiente, es realmente necesaria para calentar el cuerpo. Desafortunadamente, demasiado puede ser malo y ser un signo de obesidad o sobrepeso.

¿Es cierto que la grasa abdominal es más difícil de perder?

Según los informes de la página de Livestrong, básicamente cuando reduce las calorías de los alimentos y hace ejercicio con más frecuencia, primero perderá grasa abdominal. La naturaleza de la grasa visceral es metabólicamente activa, esto es lo que hace que la grasa visceral pueda responder a los cambios en la dieta.

Bueno, cuanto mayor es la cantidad de grasa visceral, más difícil es quemar grasa. Esto es lo que les suele pasar a los adultos.

Como se mencionó anteriormente, la grasa visceral es un tipo de grasa cuyo tejido está activo. Eso significa que esta grasa abdominal no solo se acumula, sino que puede liberar algo en el cuerpo, a saber, hormonas y compuestos que desencadenan la inflamación.

De hecho, la grasa abdominal puede estimular la producción de hormonas en el cuerpo. La principal hormona estimulada por esta grasa es la hormona cortisol. Cuanto más alto sea el nivel de la hormona cortisol, hará que el cuerpo almacene grasa visceral con mayor facilidad, además, esta hormona también estimula el hambre.

Bueno, este nivel excesivo de la hormona cortisol en el cuerpo es lo que desespera a muchas personas con el estómago distendido, porque es difícil deshacerse de él. Además, si la persona está estresada. Se producirá cada vez más cortisol.

Una vez presente esta grasa visceral, siempre aparecerá la producción de cortisol. Cuanto más grasa visceral, más difícil será eliminarla porque más cortisol habrá en el cuerpo.

Así que esa es una explicación de por qué la grasa abdominal es, en última instancia, más difícil de tratar que el problema de la grasa de los muslos. Sin embargo, sea cual sea su condición, ciertamente no está de más consultar a un médico, hacer ejercicio con regularidad y llevar una vida saludable en general.

¿Cómo deshacerse de la grasa abdominal?

Ajuste su dieta para que sea baja en carbohidratos. Una dieta baja en carbohidratos es una forma eficaz de perder grasa abdominal. De hecho, varios estudios han demostrado que las dietas bajas en carbohidratos son más efectivas para perder grasa abdominal que las dietas bajas en grasas.

Además, el ejercicio también es muy importante para perder grasa abdominal o de muslos. Idealmente, haga ejercicio cardíaco pulmonar que pueda aumentar su frecuencia cardíaca y entrenamiento de fuerza que pueda aumentar la fuerza muscular.

Ejemplos de ejercicios cardiovasculares que puede hacer incluyen correr, montar en bicicleta, aeróbicos y nadar. Los ejemplos de entrenamiento de fuerza que se pueden realizar incluyen sentadillas, flexiones y levantamiento de pesas.

Por último, pero no menos importante, también debe controlar el estrés. El estrés facilita que el cuerpo almacene el exceso de grasa visceral. Se pueden utilizar técnicas de relajación como la respiración profunda y las técnicas de manejo del estrés para reducir el estrés.

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