Alimentos para la diarrea para que mejore rápidamente, ¿qué es bueno?

Cuando tenga diarrea, sentirá acidez estomacal seguida de una fuerte necesidad de defecar con más frecuencia de lo habitual. Por supuesto que quieres recuperarte pronto, ¿verdad? Bueno, además de tomar los medicamentos para la diarrea que compra en una farmacia, también es importante comer alimentos saludables cuando los síntomas aún persisten. Consulte a continuación una lista de los mejores alimentos para restaurar la condición del cuerpo durante la diarrea.

Opciones de alimentos para restaurar el cuerpo cuando tiene diarrea

La diarrea generalmente es causada por una infección en el sistema digestivo debido a la contaminación de los alimentos que no garantiza la limpieza. El intestino infectado no puede funcionar de manera óptima para absorber los nutrientes y los líquidos de los alimentos para que puedan ser utilizados por el cuerpo. Como resultado, los restos de comida que deben eliminarse (heces) tendrán una textura líquida.

Es por eso que cuando la diarrea todavía hace estragos en el estómago, debe ser más sabio al elegir los alimentos. Es importante realizar una variedad de tratamientos para la diarrea en casa. Sin embargo, también debe tener cuidado con su ingesta diaria de alimentos siempre que su estómago todavía esté adolorido.

La siguiente es una recopilación de los mejores alimentos para consumir durante la diarrea para una rápida recuperación:

1. Comida para sopa

La diarrea es propensa a hacer que el cuerpo pierda muchos líquidos porque continuará desperdiciando agua. Si no reemplaza los fluidos corporales perdidos de inmediato, corre el riesgo de deshidratarse. La deshidratación por diarrea puede poner en peligro la vida si se deja persistir.

Entonces, para evitar este riesgo, debe beber más agua. Es mejor reemplazar los fluidos corporales perdidos con agua al menos 8 vasos por día. No olvide beber inmediatamente un vaso de agua cada vez que termine de defecar.

Pero si está aburrido, puede alternar el agua potable con otro tipo de líquidos como SRO, bebidas isotónicas, frutas ricas en agua, sopa de pollo o sopa clara de espinacas. La sopa se clasifica como un buen alimento para consumir durante la diarrea porque es más fácil de digerir para el estómago que los alimentos sólidos.

Lo mejor de todo es que comer sopa también ayuda a llenar su estómago y repone la energía de su cuerpo mientras repone las necesidades de líquidos de su cuerpo. Varios rellenos de sopas transparentes, que van desde zanahorias en rodajas, papas, carne de pollo, también aumentarán la necesidad del cuerpo de carbohidratos, fibra, proteínas, minerales y vitaminas.

2. Arroz blanco y papilla

La ingesta de fibra es necesaria para facilitar la digestión. Sin embargo, cuando tiene diarrea, debe evitar los alimentos con alto contenido de fibra para aliviar los problemas intestinales.

Los alimentos con alto contenido de fibra dificultarán el funcionamiento del intestino infectado, lo que puede empeorar los síntomas de la diarrea. La fibra produce gas cuando es procesada por bacterias que viven en el intestino. La acumulación de gas en el estómago puede provocar hinchazón y desperdicio de gases (pedos).

Entonces, por el momento, elija alimentos con alto contenido de carbohidratos pero bajos en fibra, como el arroz blanco. El arroz blanco es fácil de digerir, por lo que los intestinos no tienen que esforzarse más para procesarlo en glucosa (azúcar en la sangre). Por lo tanto, su cuerpo recuperará su fuerza más rápido.

Si está cansado de comer arroz blanco, modifique su menú de comidas diarias procesándolo en arroz hervido o papilla.

3. Comida blanda, como pan común

Cuando tenga diarrea, no coma especias o especias fuertes todavía para evitar que los síntomas empeoren. Las especias como los chiles, el ajo o la pimienta y las especias que mejoran el sabor como la sal, el limón, la leche de coco y el vinagre pueden irritar aún más los problemas de estómago.

Bueno, los tipos de alimentos que se recomiendan para las personas que tienen diarrea son los que tienen un sabor insípido o insípido. Aparte del arroz blanco, la mejor opción para ti es el pan blanco. Puede esparcir una fina capa de mantequilla sin sal sobre el pan y tostarlo como alternativa.

La ganga no provocará náuseas cuando se coma. Este alimento para la diarrea también tiene una textura suave y se digiere rápidamente, por lo que es bueno para la digestión que está experimentando inflamación.

4. Frutas

De hecho, cuando tiene diarrea, no debe comer muchos alimentos con alto contenido de fibra. Sin embargo, hay algunas frutas que son buenas para ayudar a su curación.

Algunas de las frutas que puede consumir incluyen plátanos y manzanas. Estas frutas también se incluyen en la dieta BRAT, que está hecha para pacientes con diarrea.

Tanto los plátanos como las manzanas contienen pectina, un tipo de fibra soluble en agua que ayuda a solidificar las heces. La pectina actúa ayudando a absorber el exceso de líquido en los intestinos.

La combinación de carbohidratos y azúcar en plátanos y manzanas aumentará la resistencia. Dado que la diarrea puede provocar síntomas que hagan orinar con más frecuencia, esta fruta sin duda puede ser una buena solución para reponer la energía desperdiciada.

Además, los plátanos contienen potasio que puede ayudar a reemplazar los líquidos electrolíticos del cuerpo que se pierden debido al desperdicio de agua.

Para facilitar la digestión del estómago, coma una manzana o un plátano en un plato que haya sido machacado o triturado. puré.

5. Zanahorias, judías verdes y remolacha

Fuente: Medical News Today

Las verduras son útiles para reponer los nutrientes importantes que se pierden cuando tiene diarrea. Algunos ejemplos de verduras que son seguras y buenas para el consumo durante la diarrea son las zanahorias, las judías verdes y la remolacha.

Primero puede hervir las verduras hasta que estén blandas, luego hacer papilla de arroz y mezclarlas con las variaciones picadas de las verduras.

También puede transformar las judías verdes en papilla dulce como refrigerio por la tarde. Sin embargo, no lo sirva con leche de coco. Sirva el puré de judías verdes en tazones pequeños y coma ¼ - ½ porciones cada hora.

Recuerde, no todas las verduras son buenas para las personas que tienen diarrea. Debe evitar las verduras que son difíciles de digerir y causan gases en el estómago, como el brócoli, la coliflor, los pimientos morrones, los guisantes, las verduras de hoja verde y el maíz.

Este tipo de verdura se clasifica como alta en fibra, lo que en realidad hace que el sistema digestivo trabaje más. Como resultado, los síntomas de la diarrea duran más.

6. Alimentos ricos en probióticos

Buenas fuentes alimenticias de probióticos para ayudar a tratar los síntomas de la diarrea. Los probióticos son bacterias buenas que son saludables para su sistema digestivo.

Estas bacterias pueden reemplazar rápidamente a las bacterias buenas que se han eliminado con las heces y ayudar a restaurar la función intestinal normal. Ejemplos de alimentos probióticos que son buenos para la diarrea son el yogur, el tempeh o el repollo en escabeche.

Sin embargo, si quieres comer yogur debes elegir cuidadosamente el producto. Elija yogur bajo en azúcar sin sabores añadidos. De acuerdo con Everyday Health, los edulcorantes artificiales tienen un efecto similar a un laxante que puede hacer que se mueva de un lado a otro con más frecuencia. Como resultado, la diarrea puede empeorar.

7. Carne al vapor

La carne es una fuente de proteína que ayuda a tratar la diarrea. Las opciones de carne que puede comer cuando tiene diarrea son carne de res, pollo o pescado hervidos o al vapor.

No procese la carne friéndola, asándola a la parrilla o estofándola con leche de coco y especias fuertes mientras tenga diarrea. Se sabe que los alimentos fritos y la leche de coco contienen mucha grasa y aceite, lo que puede empeorar la diarrea.

No solo eso, los alimentos grasos y grasosos también ralentizan el vaciado gástrico, lo que te hace sentir hinchado. Estos alimentos también interfieren con la absorción de los medicamentos para la diarrea por el cuerpo.

Además, evite agregar pimienta, pimiento o chile en su comida porque estos condimentos no son buenos para un estómago que tiene problemas de diarrea. Como sustituto, puede usar caldo, jugo de tomate o queso para agregar sabor.

Recuerde, comer alimentos inapropiados durante la diarrea corre el riesgo de agravar el trabajo de un intestino débil y aún más irritarlo. Comer descuidadamente, especialmente si la higiene no está garantizada, puede empeorar los síntomas de la diarrea y ralentizar el proceso de recuperación del cuerpo.

Por lo tanto, si aún tiene dudas sobre los alimentos que son buenos para el consumo durante la diarrea, consulte a su médico o nutricionista. Un profesional puede brindarle recomendaciones para las comidas diarias.

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