El talón duele al estar de pie después de estar mucho tiempo sentado, esta puede ser la causa

No pocas personas se quejan de dolor en los talones después de levantarse de estar sentado durante mucho tiempo o acostado. El dolor de talón después de que el pie ha descansado durante mucho tiempo es un rasgo característico de los espolones del talón. ¿Qué son los espolones del talón? ¿Cómo tratarlo? Descubra la respuesta en la siguiente revisión.

Espuelas de talón, la causa del dolor en el talón al ponerse de pie

Los espolones del talón son protuberancias óseas largas, puntiagudas o dobladas en la parte inferior del talón que se forman a partir de depósitos de calcio. Además de conocerse como espolones calcáneos, esta afección también se conoce como calcáneo, osteofito o espolones. Espuelas del infierno .

Estas prominencias óseas generalmente tienen un tamaño de aproximadamente 1,5 cm y solo se pueden ver en una radiografía. Si esta afección no se puede probar con la ayuda de rayos X, el médico derivará la afección al síndrome de los espolones del talón.

Síntomas que surgen debido a los espolones calcáneos.

Según los informes de WebMD, los espolones en el talón pueden causar un talón muy doloroso cuando se pone de pie después de estar sentado durante mucho tiempo, especialmente por la mañana. El dolor será sordo durante el día.

Sin embargo, los espolones del talón no siempre causan dolor en el talón inmediatamente. Algunas personas no sienten nada al principio, pero el dolor comienza a aparecer lentamente con el tiempo a medida que cambian los huesos.

Los síntomas de un espolón en el talón que pueden aparecer incluyen:

• Dolor agudo como un cuchillo apuñalando el talón
• Dolor sordo en el talón
• Inflamación e hinchazón de la parte delantera del talón.
• Hay una sensación de calor que se extiende alrededor del talón.
• Hay una pequeña prominencia ósea debajo del talón.

Causas de los espolones del talón

Los espolones del talón son causados ​​por depósitos de calcio endurecidos debajo del talón. Con el tiempo, estos depósitos forman nuevas protuberancias óseas. Además, los espolones del talón también pueden ocurrir debido a la presión sobre los músculos y ligamentos de las piernas, lesiones repetidas por desgarro en la membrana que cubre el hueso del talón, así como por estiramiento de la fascia plantar.

¿Quién corre el riesgo de sufrir esto?

Los espolones del talón tienen más riesgo de:

• Atletas cuyas actividades a menudo corren o saltan
• Personas que tienen arcos altos de los pies.
• A medida que envejece, la flexibilidad de la fascia plantar disminuye y la membrana que cubre el hueso del talón se vuelve más delgada.
• Usar zapatos que no le quedan bien
• Tiene exceso de peso corporal
• Tener un trastorno de la marcha que causa presión sobre el hueso del talón, los ligamentos o los nervios que lo rodean.

Además, varias afecciones médicas también pueden causar espolones en el talón, como:

• Síndrome de Reiter o artritis reactiva
• Espondiloartritis anquilosante
• Hipostosis esquelética difusa idiopática
• Fascitis plantar

Tratamiento y cuidado, así como precauciones para los espolones calcáneos.

Existen muchos tratamientos que se realizan para aliviar los espolones calcáneos, como la atención domiciliaria, la toma de medicamentos y el proceso quirúrgico. Algunos de los tratamientos que se pueden realizar en casa incluyen:

• Descanse para reducir la presión y la hinchazón en sus pies.
• Aplique hielo para reducir el dolor y la hinchazón.
• Usando plantillas de zapatos (ortesis a medida) que se coloca debajo del talón
• Usar zapatos suaves para reducir la presión y el dolor que surge.

Es posible que las personas que tienen espolones calcáneos y fascitis plantar no mejoren con el descanso. Porque el dolor es recurrente y empeorará después de que se despierte y cuando esté de pie o caminando. El dolor es cada vez menor a medida que sigue caminando, pero volverá después de descansar.

Si experimenta dolor en el talón debido a espolones en el talón que persisten durante más de un mes, debe consultar a su médico. Por lo general, los médicos propondrán tratamientos no quirúrgicos de rutina durante 9 a 12 meses, como:

• Ejercicios de estiramiento
• Hacer vendaje (piernas rectas) para descansar los músculos y tendones comprimidos
• Asistir a fisioterapia
• Ferulización de la pierna por la noche

Existen varios medicamentos que pueden aliviar los síntomas de los espolones calcáneos, como el paracetamol o el ibuprofeno, que se compran fácilmente en las farmacias. En algunos casos, el médico recomendará inyectar un corticosteroide para aliviar la inflamación en el área del talón.

Más del 90% de las personas con espolón calcáneo se recuperan con un tratamiento no quirúrgico. Sin embargo, si eso no funciona, se realizará una cirugía, como extirpar la fascia plantar y eliminar el exceso de hueso. Después de la cirugía, es posible que deba descansar, use un vendaje, entablillar , yeso o muletas temporales.

¿Cómo prevenirlo?

Para evitar que se produzca dolor en el talón debido a espolones en el talón, comience a prestar atención a lo que está haciendo, especialmente en los pies. Use zapatos que se adapten a su actividad y tamaño de pie.

Luego, mantenga su peso manteniendo la ingesta de alimentos y el ejercicio regular para reducir la presión sobre sus pies. Sin embargo, no olvide calentar y enfriar antes o después del ejercicio.

X