¿Por qué es difícil dejar de fumar? & Toro; hola saludable

¿Por qué dejar de fumar es difícil para tantas personas? La respuesta principal es la nicotina.

La nicotina es una sustancia que se encuentra naturalmente en el tabaco, que es tan adictiva como la heroína o la cocaína. Con el tiempo, una persona se vuelve física y emocionalmente dependiente de la nicotina. La dependencia física puede causar síntomas de abstinencia cuando intenta dejar de fumar. La dependencia emocional y mental hace que sea difícil mantenerse alejado de la nicotina. Los estudios demuestran que para dejar de fumar y aún así, los fumadores deben superar la dependencia física y mental.

¿A dónde va la nicotina y cuánto dura?

Cuando inhala humo, la nicotina ingresa a los pulmones, que luego se absorbe en el torrente sanguíneo junto con el monóxido de carbono y otras toxinas, que fluyen por todo el cuerpo. De hecho, la nicotina inhalada del humo de segunda mano llega al cerebro más rápido que las drogas que se administran a través de una vena (por vía intravenosa o intravenosa).

La nicotina afecta a muchas partes del cuerpo, incluidos el corazón y los vasos sanguíneos, las hormonas, el metabolismo y el cerebro. La nicotina se puede encontrar en la leche materna e incluso en los fluidos cervicales de las fumadoras. Durante el embarazo, la nicotina atraviesa la placenta y se encuentra en el líquido amniótico y el cordón umbilical del bebé.

Varios factores influyen en el tiempo que le toma al cuerpo deshacerse de la nicotina y otros productos. En la mayoría de los casos, los fumadores habituales seguirán teniendo nicotina y otros productos como la cotinina en el cuerpo unos 3-4 días después de dejar de fumar.

¿Cómo es adictiva la nicotina?

La nicotina produce una buena sensación y evita que el fumador se sienta mal. Esto hace que los fumadores quieran volver a fumar. La nicotina también actúa como depresor al afectar el flujo entre las células nerviosas. Los fumadores tienden a fumar más a medida que su sistema nervioso se adapta a la nicotina. Esto da como resultado un aumento de los niveles de nicotina en la sangre del fumador.

Con el tiempo, aumenta el nivel de tolerancia a la nicotina en los fumadores. Tolerancia significa que se necesita más nicotina para tener el mismo efecto que los fumadores solían experimentar en niveles menores. En algún momento, los fumadores alcanzan un cierto nivel de nicotina y continúan fumando para mantener los niveles de nicotina.

Cuando los fumadores terminan sus cigarrillos, los niveles de nicotina en el cuerpo comienzan a disminuir. La sensación de placer provocada por fumar se desvanece, por lo que los fumadores quieren volver a fumar. Si no fuma de inmediato, el fumador comenzará a sentirse sensible e irritable. Por lo general, esto no causa síntomas graves de "abstinencia", pero el fumador se sentirá aún más incómodo. Cuando el fumador regresa, la sensación desaparece y el ciclo continúa.

Los síntomas de "abstinencia" pueden hacer que los fumadores vuelvan a fumar

Cuando los fumadores intentan dejar de fumar, una deficiencia de nicotina puede causar síntomas de abstinencia física y mentalmente. Físicamente, el cuerpo reacciona a la pérdida de nicotina. Mentalmente, los fumadores deben dejar sus hábitos y realizar cambios de comportamiento. Emocionalmente, los fumadores pueden sentir que han perdido a un buen amigo. Estos factores deben abordarse para que el proceso para dejar de fumar funcione correctamente.

Los fumadores que fuman regularmente experimentarán síntomas de abstinencia durante varias semanas si dejan de fumar inmediatamente. Los síntomas generalmente comienzan unas horas después del último cigarrillo y alcanzan su punto máximo de 2 a 3 días después, cuando la nicotina abandona el cuerpo. Los síntomas de abstinencia pueden durar desde unos pocos días hasta varias semanas. Los síntomas mejorarán si sigue evitando fumar.

Los síntomas de abstinencia pueden incluir:

• Mareos (pueden durar de 1 a 2 días después de dejar de fumar)
• Depresión
• Frustrado, impaciente, enojado
• Ansioso
• Fácil de enojarse
• Alteraciones del sueño, dificultad para dormir bien, pesadillas.
• Dificultad para concentrarse
• Cansado o aburrido
• Dolor de cabeza
• Cansado
• Apetito incrementado
• Aumento de peso
• Estreñimiento
• Tos, boca seca, dolor de garganta y goteo nasal.
• Opresión en el pecho
• Disminución de la frecuencia cardíaca.

Estos síntomas pueden hacer que los fumadores vuelvan a fumar para obtener niveles de nicotina hasta que los síntomas desaparezcan.

Otras sustancias en el humo del cigarrillo

Existe evidencia de que los químicos en el humo del cigarrillo pueden jugar un papel con la nicotina para hacer que dejar de fumar sea aún más difícil. Se están estudiando los efectos del tabaquismo sobre la monoamino oxidasa (una sustancia química del cerebro). En algunas personas, dejar de fumar puede causar problemas de humor, lo que puede empeorar el deseo de fumar.

Dejar de fumar no es fácil, pero puede hacerlo. Para dejar de fumar con éxito y seguir siendo un no fumador, necesita saber qué quiere evitar, cuáles son sus opciones y adónde acudir en busca de ayuda.

Hello Health Group no proporciona asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento médico.