¿Por qué nadie sudaría mientras hacía ejercicio?

¿Qué pasará cuando termine de hacer ejercicio, por ejemplo, trotando por la mañana o jugando al fútbol sala? Por supuesto que el sudor saldrá a borbotones. La sudoración es uno de los efectos de la adaptación corporal después del ejercicio. Sí, el sudor realmente muestra que su cuerpo todavía se está adaptando bien a la actividad física. Sin embargo, resulta que hay algunas personas que sudan poco o nada durante y después del ejercicio.

¿Por qué el cuerpo suda después de hacer ejercicio?

La sudoración es una respuesta corporal muy importante. La sudoración es el proceso de liberación de calor corporal, por lo que la temperatura en el cuerpo no puede ser demasiado alta. Cuando la temperatura corporal aumenta, el sistema nervioso autónomo estimula las glándulas apocrinas (glándulas sudoríparas) para producir sudor. El sudor luego se evaporará (evaporará) de la piel. Esto es lo que tendrá un efecto calmante, por lo que la temperatura corporal disminuirá. Sin el equilibrio para producir sudor, corres riesgo golpe de calor .

Golpe de calor es una condición en la que el cuerpo experimenta un calor excesivo. Golpe de calor lo que no se detecta y manipula de inmediato puede causar daños en los órganos e incluso la muerte. Si no suda en absoluto o solo suda un poco, debe tener cuidado y averiguar cuál es la causa subyacente.

¿Cuáles son las razones para no sudar durante el ejercicio?

1. Falta de intensidad durante el ejercicio

Antes de seguir analizando la afección, primero determine si la intensidad de su ejercicio es la correcta. Si una persona que está haciendo ejercicio no aumenta la temperatura central de su cuerpo (solo a una intensidad leve), esto hará que la persona sude solo un poco. Por ejemplo, caminar, esta actividad no hará que la gente sude fácilmente.

Quizás algunos de ustedes también piensen por qué sus amigos y usted están haciendo el mismo ejercicio, la cantidad de sudor que sale es diferente. Esto se debe a que usted y sus amigos tienen diferentes niveles de condición física, por lo que la intensidad que siente será diferente.

Por ejemplo, tal vez para usted una caminata rápida de 10 minutos sea muy fácil e incluya una actividad física ligera porque es normal, pero para su amigo la caminata rápida de 10 minutos se siente muy difícil. Entonces, la temperatura central de tu amigo ha aumentado y tú no. Tu amigo ya está sudando y tú sudas un poco o incluso no.

2. Falta de líquidos en el cuerpo

Según un informe de la página de Livestrong, una causa común de falta de sudor en el cuerpo es la falta de líquidos antes, durante o después del ejercicio. Si desde el principio se está quedando sin líquidos, la producción de sudor también tiende a disminuir. La razón es que el cuerpo no tiene suficientes líquidos para sudar.

3. Actualmente está tomando ciertos medicamentos.

Tomar ciertos medicamentos, especialmente los que incluyen los anticolinérgicos, puede hacer que el sudor que se produce se reduzca posteriormente. Sin embargo, en esta situación hay otros síntomas que se derivan no solo de la cantidad de sudoración, a saber, boca seca y dolor de garganta. Algunos medicamentos que pueden tener este efecto incluyen: benzhexol, benztropina, perideno, orfemadrina y prociclidina.

4. Condiciones nerviosas

La falta de sudoración que sale también puede estar relacionada con condiciones nerviosas. La lesión de los nervios que ayudan a controlar la función nerviosa autónoma puede interferir con la actividad de las glándulas sudoríparas. Los nervios autónomos son los nervios que regulan los órganos internos, las glándulas sudoríparas y la presión arterial. Dicho daño a los nervios puede ser causado por una serie de problemas médicos, que incluyen:

• Síndrome de Ross, una enfermedad poco común caracterizada por la falta de sudor del cuerpo y pupilas que no se dilatan correctamente.
• Diabetes mellitus
• enfermedad de Parkinson
• Amilidosis
• Síndrome de horner
• Enfermedad de Fabry

5. Condiciones de la piel

Las afecciones de la piel que bloquean o bloquean los conductos sudoríparos también pueden hacer que el cuerpo no sude o sude menos. La piel inflamada también puede afectar las glándulas sudoríparas, que incluyen:

• Soriasis
• Sarpullido
• Esclerodermia
• Actiosis

6. Condiciones genéticas

Algunas personas también pueden heredar ciertos genes que tienen una anomalía que hace que las glándulas sudoríparas del cuerpo no funcionen correctamente. Incluso después de una condición agotadora, su cuerpo es incapaz o menos capaz de producir sudor como otras personas.

Esta condición congénita se llama displasia ectodérmica hipohidrótica. Las personas que experimentan este trastorno rara vez sudan o ni siquiera sudan.

¿Qué pasa si el cuerpo no suda después de hacer ejercicio?

Antes de hacer ejercicio, asegúrese de consumir suficientes líquidos para aumentar la producción de sudor. También conozca la intensidad de entrenamiento adecuada para usted mismo para determinar el peso de entrenamiento adecuado para que pueda aumentar la temperatura corporal central.

Además, para aquellos de ustedes que tienen condiciones especiales para que no puedan producir sudor correctamente, enfríen manualmente. Si ya siente calor, deje de hacer ejercicio y enfríe inmediatamente su cuerpo dándose una ducha, o si no hay baño, lávese la cara con agua o pase una toalla húmeda sobre la piel.

Beba muchos líquidos y busque un lugar fresco para descansar hasta que se sienta más fresco. No olvide consultar también su condición con su médico para determinar la causa exacta y las próximas acciones que deben tomarse para que no cause problemas en el futuro al hacer ejercicio.

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