Tabla de contenido:
- El ayuno puede aumentar la inmunidad
- ¿Es cierto que se recupera más rápido si contrae la gripe mientras ayuna?
Durante el ayuno, el cuerpo suele ser susceptible a la gripe y la tos. Por supuesto, esto a veces puede obstaculizar su ayuno. Sin embargo, ¿sabía si la tos y la gripe durante el ayuno realmente tienen un impacto positivo? ¿Cómo puedo? Consulte la siguiente explicación.
El ayuno puede aumentar la inmunidad
Antes de saber por qué la gripe durante el ayuno tiene un efecto positivo, primero conozcamos el impacto del ayuno en la inmunidad.
Durante el ayuno, el cuerpo utiliza energía adicional para que las funciones de los órganos continúen funcionando normalmente. En circunstancias normales, el cuerpo dependerá del azúcar en la sangre, pero cuando el ayuno es ciertamente diferente. En ayunas, los niveles de azúcar en sangre disminuyen porque no se ingieren alimentos. Por lo tanto, el cuerpo depende de las reservas de azúcar en el hígado y los músculos.
Además, estas reservas de azúcar solo harán que el cuerpo dure entre 24 y 48 horas. Si no entra azúcar, el cuerpo utilizará inmediatamente proteínas y grasas como sustitutos de las fuentes de energía.
Bueno, además de producir energía, usar proteínas y grasas como fuente principal de energía hará que el cuerpo libere cetonas. Se cree que estas cetonas son buenas para el sistema inmunológico.
Los investigadores de la Facultad de Medicina de Yale encontraron que el uso de una cetona o beta-hidroxibutirato (BHB) en particular puede tener un efecto positivo en el sistema inmunológico. De esa manera, el ayuno durante dos días consecutivos puede reducir la inflamación en el cuerpo, tanto debida a bacterias como a virus. Por supuesto, esto también se aplica a los resfriados y la tos.
Pero, por supuesto, si el cuerpo produce demasiadas cetonas, no es imposible que esto tenga un impacto negativo en la salud.
¿Es cierto que se recupera más rápido si contrae la gripe mientras ayuna?
Los resfriados y la tos generalmente son causados por virus y bacterias. Esta condición debilita el sistema inmunológico y le permite desarrollar varias otras enfermedades.
James Balch, MD y Phyllis Balch, CNC, expertos que también son los autores de este libro de salud afirman que el ayuno puede curar la gripe y la tos que está experimentando porque puede ayudar a eliminar toxinas en el cuerpo, incluidos los virus que causan resfriados y tos..
Además, citado por Healthline, un estudio afirma que la reducción del apetito en los primeros días de una enfermedad es la forma en que el cuerpo se adapta para combatir las infecciones. Sobre esta base, los investigadores concluyeron que es mejor contraer la gripe mientras se ayuna. La razón es que, en este momento, su cuerpo conserva energía para poder concentrarse en combatir las infecciones virales y bacterianas.
Al ver la evidencia de investigación muy limitada, esto no puede usarse completamente como un punto de referencia. Para mantenerse en forma y sentirse saludable cuando se resfría durante el ayuno, por supuesto, debe equilibrarlo con alimentos nutritivos que pueda consumir al amanecer y al amanecer.
Solo tú comprendes la condición de tu cuerpo. Entonces, solo usted puede medir su capacidad para ayunar o no. Descansar lo suficiente cuando está enfermo y seguir satisfaciendo sus necesidades de vitaminas y minerales es una forma poderosa de restaurar su cuerpo a una condición saludable como antes.
