¿Cuándo es el mejor y el peor momento para tomar una decisión?

Suponga que va a tomar una decisión difícil. Una decisión que puede tener un gran impacto en tu vida. Cada vez que crees que has tomado una decisión, las otras opciones arruinan tu resolución. Vuelve al principio: A o B, ¿de acuerdo?

¿Debería hacer una lista más detallada de pros y contras o buscar consejo y consejo de personas en las que se confía más? ¿O deberías confiar en tus instintos?

Muchas personas propondrán una solución final: ¡solo crea lo que te dice tu corazón! "Haz lo que creas que es correcto", dicen, porque al menos si la decisión resulta ser un gran problema, realmente no puedes culpar a su "sugerencia".

¿Entonces qué debo hacer?

Citado de The Atlantic, según una investigación de Jennifer Lerner, profesora de políticas públicas y gestión en Harvard, tomar grandes decisiones basadas en el instinto es probablemente la forma más incorrecta. El instinto, o "conciencia", refleja más o menos sus sentimientos, lo que puede llevarlo por el camino equivocado.

No tomes decisiones cuando estés enojado

Cuando el miedo crea incertidumbre, la ira infunde confianza. Las personas que están enojadas tienen más probabilidades de culpar a otros individuos, no a la "sociedad" o al destino. La ira hace que las personas sean más propensas a correr riesgos independientemente de los peligros de esos riesgos. Las personas enojadas también confían más en los estereotipos y están más motivadas para actuar con rapidez. La ira es una emoción conmovedora.

Estos impulsos son parte de la evolución adaptativa, dice Lerner. "Los seres humanos se desarrollaron en la era de la caza hace cientos de miles de años", dijo Lerner. "Si alguien te robara la carne de tu juego, no pensarías '¿debería ir tras ese ladrón?' No. Inmediatamente irás tras él, sin hacer demasiadas preguntas ".

Puede ver el efecto que ha tenido esta ira en los recientes eventos del Brexit. El pueblo de Gran Bretaña está enojado (por las políticas de austeridad de la Unión Europea para aumentar los impuestos cuando el gobierno británico recortó el gasto estatal en un intento de saldar las deudas de la gran recesión de 2008-09) y culpa a los inmigrantes por "tomar los derechos y territorios de trabajos nativos británicos ". Según Lerner, la ira puede ser una emoción de apoyo en momentos importantes, porque la ira es la principal emoción de la justicia. Pero, por otro lado, la ira es confusa. La ira hace que nuestra mentalidad sea demasiado simple. La gente está recurriendo al camino más rápido: "¡Deshazte de los inmigrantes!", "¡Fuera de la UE!" en lugar de reconsiderar las políticas para los refugiados y sus implicaciones.

La ira te mantiene motivado para moverte, pero después de eso, todavía tienes que usar tu lógica.

No tomes decisiones cuando estés triste

En algunas circunstancias, la tristeza puede ayudarlo a tomar decisiones, porque fomenta un pensamiento más sistemático. Las personas que están humillando sus corazones pensarán mucho, "por un lado, está X, pero por el otro lado está Y", lo que en realidad es bueno. Sin embargo, la tristeza también te hace pensar demasiado - "pero X también significa a, b, c, d, e" - lo que a su vez te ralentiza para tomar una decisión con una sensación de satisfacción y alivio.

Según informes de Inc, la investigación muestra que es más probable que establezca sus "metas" realmente bajas cuando está triste o deprimido. En un estudio, se pidió a los participantes que vendieran varios objetos. Los participantes que se sintieron tristes fijaron sus precios más bajos que otros participantes. Los investigadores sospechan que el dolor los lleva a fijar un precio bajo, con la esperanza de que lograr el objetivo final mejorará su estado de ánimo.

Establecer estándares bajos para usted mismo puede evitar que alcance su mayor potencial. Puede decidir no solicitar un ascenso en la oficina o no negociar con un cliente importante porque se siente deprimido.

Es más, la tristeza puede volverlo aún más impaciente, simplemente acéptelo. Un estudio de 2013 realizado por Lerner y sus colegas encontró que las personas que están tristes reciben hasta un 34 por ciento menos de dinero para pagar en este momento, que tener que esperar dentro de tres meses para recibir un pago mayor. Pero al menos podría hacerte más generoso con los demás. Lerner también descubrió que que las personas enojadas, las personas tristes asignan más caridad a aquellos que están más necesitados, porque las personas enojadas tienden a culpar a los pobres por su propia desgracia.

No tomes decisiones cuando estés feliz

Hasta ahora, puedes pensar que los tiempos felices son el momento perfecto para tomar decisiones. Espera un minuto. Sorprendentemente, los sentimientos de felicidad no son tan buenos como las emociones hirvientes y la tristeza para influir en la forma en que tomas tus decisiones.

Los estudios han demostrado que las personas que están de buen humor, están "en las nubes" y se sienten eufóricas, priorizan la belleza sobre la calidad. Por esta razón, hay una razón particular por la que los casinos y centros de juego usan luces brillantes y ruidos fuertes: quieren que usted mantenga el ánimo. Cuanto más emocionado esté, más probabilidades tendrá de gastar grandes sumas de dinero.

Además, cuando se entusiasma demasiado con algo, es más fácil dejar de lado los riesgos. Ya sea que tenga la intención de obtener un préstamo fantástico para una oportunidad lucrativa o que apueste todo el dinero restante al equipo de fútbol que lidera el juego, es más probable que ponga un ojo en el riesgo cuando se emociona.

No tomes decisiones por la noche

A lo largo del día, la energía mental humana se exprime constantemente: las tareas domésticas, el trabajo de oficina, los viajes de ida y vuelta desde el hogar a la oficina, etc. De esta manera, con el tiempo, te guste o no, te agotarás más física y mentalmente al final del día. Como resultado, será más probable que funcione de mala gana. La fatiga cognitiva es una pérdida de recursos mentales. Parece obvio, ¿no? Pero, lamentablemente, la mayoría de las personas ignoran la fatiga cognitiva, a pesar de que continuamente afecta en gran medida sus elecciones y su comportamiento.

Las investigaciones han demostrado que la fatiga cognitiva persistente produce fatiga en la oficina, disminución de la motivación, mayor distracción y procesamiento deficiente de la información. La fatiga cognitiva incluso reduce la calidad de los juicios y decisiones de una persona. En un informe de Psychology Today, el psicólogo Daniel Kahneman en su libro Pensar rápido y lento , dice, "Las personas que están cognitivamente ocupadas, son más propensas a tomar decisiones egoístas, usar un lenguaje sexista y hacer juicios superficiales en situaciones sociales".

Kahneman continúa explicando las ventajas de cómo el agotamiento cognitivo y físico socava nuestro autocontrol. Hacemos elecciones estúpidas. Nos lastimamos a nosotros mismos y a los demás. Estamos actuando fuera de lo común. Luego, después de tomar una mala decisión, inmediatamente racionalizas nuestro comportamiento, dándonos a nosotros mismos y a los demás buenas razones por las que actuamos tan mal.

Tome una decisión después de descansar lo suficiente

Una cosa, todos nos sometemos a los ritmos circadianos todos los días. Si desea ser verdaderamente productivo, debe aprovechar el momento en el que está más alerta para hacer su pensamiento más importante, que es después de dormir bien por la noche.

Para probar esto, los científicos de la Universidad de Bristol implantaron electrodos en el cerebro de ratones machos. Después de recuperarse de la operación, los ratones realizaron un ciclo de "sueño, descanso y caminata libre" mientras los científicos rastreaban la información que almacenaban o descartaban mientras dormían.

Luego, estos ratones quedaron inconscientes y se examinaron sus cerebros. El resultado: durante el sueño, sus cerebros clasifican muy rápidamente las experiencias diurnas y retienen recuerdos significativos, esencialmente "limpiando la basura" de la mente y permitiéndoles concentrarse más en hacer una tarea más importante: tomar decisiones.

Tome decisiones cuando su vejiga esté llena

La próxima vez que necesite tomar una decisión importante, puede ser una buena idea beber dos o tres vasos de agua antes de tomar una decisión. Al menos, así lo dice un estudio de un grupo de investigadores de los Países Bajos.

"Parece que puedes tomar mejores decisiones cuando tu vejiga está llena", dijo la investigadora principal Mirjam Turk de la Universidad de Twente en los Países Bajos.

En el experimento, los investigadores pidieron a los participantes que bebieran cinco vasos de agua o tragaran un sorbo de agua de cinco vasos separados. Después de 40 minutos (el tiempo que tardó el líquido en llegar a la vejiga), el investigador evaluó los aspectos de autocontrol de cada sujeto. Se les pide a los participantes que tomen ocho tipos de elecciones: cada una debe recibir una gratificación instantánea o una recompensa mayor pero ligeramente retrasada. Por ejemplo, en un escenario, podrían optar por tomar $ 16 al día siguiente o $ 30 en los próximos 35 días.

Como resultado, es más probable que las personas que tienen la vejiga llena opten por esperar un poco más para obtener una cantidad mayor. Se informa que otros experimentos han apoyado esta teoría.

Estos hallazgos refuerzan la noción de que la mente más íntima tiene un efecto perjudicial sobre la capacidad de uno para ejercer el autocontrol. En el mundo de la psicología, esto se llama "agotamiento del ego": el cerebro lucha por retener una función del cuerpo, en este caso reteniendo la micción, para que sea más fácil ejercer el autocontrol en otras áreas.

La hipótesis de Tuk era que, debido a que los sentimientos de restricción se originan en la misma región del cerebro, el autocontrol en un área puede afectar el autocontrol en otra. "Las personas que tienen niveles más altos de control de la vejiga deberían poder controlar mejor otros impulsos no relacionados", dice.

Para tomar una decisión equilibrada, reconozca sus emociones, ya que ningún estado de ánimo parece seguro que lo ponga en el estado de ánimo perfecto para tomar decisiones. Sin embargo, preste atención a cómo sus estados de ánimo y sentimientos pueden distorsionar sus pensamientos e influir en su pensamiento.