Los grupos familiares de whatsapp pueden afectar la salud mental

Además de difundir información relacionada con asuntos triviales a serios, resulta que los grupos de chat familiares como WhatsApp y otras redes sociales pueden interferir con su salud mental. Es más, cuando el grupo está formado por familias numerosas que tienen diferentes mentalidades.

De hecho, ¿cómo pueden los grupos familiares en WhatsApp y otras plataformas afectar la salud mental de sus miembros?

Los grupos familiares de WhatsApp pueden afectar la salud mental

¿Alguna vez se sintió incómodo cuando estaba en un grupo familiar de WhatsApp porque sus temas de conversación eran preocupantes? Ya se trate de noticias de las que aún no se sabe la verdad, también conocidas como noticias falsas o temas que son muy sensibles para debatir, como el racismo y las cuestiones religiosas.

Como resultado, los jóvenes tienden a ignorar los mensajes de sus propios grupos familiares porque les da pereza discutir con sus padres. De hecho, no pocos admiten que los grupos familiares de WhatsApp afectan indirectamente a la salud mental.

Según un estudio de la Asociación Estadounidense de Psicología, revisar con frecuencia mensajes o correos electrónicos en un teléfono celular o computadora está relacionado con el nivel de estrés de una persona. Lo que se consume en la pantalla del celular o monitor son materiales que provocan ansiedad a los trastornos mentales.

En el estudio que encuestó a estos participantes, los investigadores señalaron los puntos 1-10. El número 1 significa poco o nada de estrés y el número 10 es mucho estrés.

Como resultado, el número promedio de participantes que respondieron la encuesta fue de 5.3. Mientras tanto, aquellos que rara vez revisan sus teléfonos celulares tienen puntos más bajos, es decir, 4.4.

¿Por qué los grupos familiares de WhatsApp incluyen grupos de chat que afectan la salud mental? La razón es que los grupos familiares a veces causan sentimientos incómodos a sus usuarios. Por ejemplo, el grupo no compartió el decir feliz cumpleaños o el duelo.

En los grupos familiares, a veces muchos miembros están felices de compartir información sobre cosas que los jóvenes pueden pensar que no son importantes. Ahora, es muy agotador para los demás participantes del grupo ignorarlo porque se sienten mal. Como resultado, no es raro que la lectura del grupo familiar de WhatsApp afecte su salud mental.

Las condiciones son diferentes a las del grupo de conversación de la oficina. No tienes que sentirte mal por ignorarlo porque a veces no es parte de tu trabajo. Entonces, el nivel de estrés también es diferente.

¿Qué pasa con la difusión de noticias falsas en grupos familiares?

De hecho, uno de los factores que hace que los grupos familiares de WhatsApp afecten la salud mental son las noticias falsas. Como se mencionó anteriormente, los miembros de la familia a menudo difunden engaños o noticias falsas en WhatsApp.

Por ejemplo, durante el período de las elecciones generales, no era raro que la noticia de que uno de los posibles compañeros fuera eliminado circulaba en grupos o redes sociales. Entre los cientos de historias que se distribuyeron, la cantidad de historias que contenían mentiras fue bastante.

Leer noticias falsas, también conocidas como noticias falsas, en realidad puede afectar la salud mental incluso si solo las lee en las redes sociales. Reportando desde Psycom, con mucha desinformación considerada la verdad, no pocas personas experimentan estrés como resultado de un titular de noticias.

Los engaños están diseñados para manipular la opinión pública, especialmente aquellos que rara vez verifican la verdad en otras fuentes. Además, las noticias falsas a menudo crean sentimientos de ira, sospecha y ansiedad, que pueden afectar su pensamiento.

Es más, cuando las noticias del grupo de WhatsApp resultan ser falsas, también generan sentimientos de ira y frustración. Esta condición generalmente se aplica a los lectores que se sienten impotentes cuando se enfrentan a noticias falsas para manipular la opinión pública.

Por lo tanto, cuando recibe noticias falsas o falsas que se difunden en el grupo familiar de WhatsApp, no es raro que se sienta frustrado y su salud mental se vea perturbada.

Consejos para mantener la salud mental en la era de los avances tecnológicos

No solo los grupos familiares en WhatsApp pueden afectar su salud mental, resulta que otras redes sociales también tienen el mismo efecto. Evite los grupos chat tal vez sea fácil, pero ¿qué pasa con otras redes sociales?

Aquí hay algunas cosas que puede hacer para mantener la salud mental en una era de avances tecnológicos.

Reduce el tiempo de uso

Uno de los pasos que se deben seguir para mantener la salud mental y evitar el grupo chat las redes sociales están reduciendo el tiempo de uso.

Se ha demostrado que reducir el uso de las redes sociales de 10 a 30 minutos al día reduce los niveles de ansiedad, depresión y trastornos del sueño.

Dicho esto, no es necesario que reduzca drásticamente el uso de las redes sociales para mantener su salud mental.

Distraer

Durante un "ayuno" de las redes sociales, no es infrecuente el deseo de volver a abrir el teléfono por no hacer nada. Por lo tanto, mantener la salud mental para evitar los grupos de WhatsApp y otras plataformas se puede hacer desviando la atención.

Puede distraer la atención del deseo de abrir las redes sociales de varias maneras, como:

• pasar tiempo con familiares y amigos, como reunirse en persona
• emprender un pasatiempo o encontrar un pasatiempo nuevo, como pintar o leer
• llenar el tiempo con cosas saludables, como hacer ejercicio con regularidad
• calma y relaja la mente rodeada de naturaleza

Sin embargo, los grupos familiares de Whatsapp no ​​siempre tienen un impacto negativo en la salud mental de sus miembros. A veces, puede obtener los beneficios de las redes sociales para la salud, tanto para obtener información como para comunicarse con otras personas.