¿Es efectivo desintoxicarse con jugo? & Toro; hola saludable

Las tendencias dietéticas recientes están aumentando. Se han introducido en la sociedad muchos tipos nuevos de dietas. Algunos se basan en la ciencia, otros se basan solo en la experiencia. Un tipo de dieta que está ganando popularidad en la comunidad es el tipo de dieta de desintoxicación. Se afirma que esta dieta acelera el proceso de desintoxicación para que ayude a eliminar las toxinas del cuerpo.

¿Qué es desintoxicación o desintoxicación?

El proceso de desintoxicación de nuestro cuerpo lo llevan a cabo varios órganos, a saber, el hígado, los riñones, la piel y el sistema digestivo. El hígado funciona para desintoxicar las toxinas que provienen del interior y del exterior del cuerpo. Toxinas que provienen del cuerpo, como bacterias, infecciones, al estrés. Mientras tanto, las toxinas que provienen del exterior del cuerpo pueden provenir de medicamentos, conservantes, colorantes, saborizantes, edulcorantes artificiales, alcohol e incluso productos de belleza que normalmente usa. La mayoría de los tipos de toxinas son solubles en grasa, lo que dificulta su eliminación del cuerpo, especialmente si tiene niveles altos de grasa. En términos simples, el proceso de desintoxicación funciona para neutralizar estas toxinas para que el cuerpo pueda luego excretarlas en una forma más simple, que es soluble en agua.

Hay 2 fases del proceso de desintoxicación en el cuerpo. La primera fase es la fase en la que se neutralizan las toxinas del cuerpo. En esta fase juega un papel el proceso de oxidación, que produce bastantes radicales libres. En la siguiente fase, el hígado agregará otra sustancia a la toxina para que la toxina sea inofensiva y soluble en agua. Si la toxina se puede disolver con agua, puede salir del cuerpo a través de la orina o el sudor.

¿Qué es una desintoxicación de jugos?

Un tipo de dieta de desintoxicación es una desintoxicación con jugo. La desintoxicación de jugos recomienda consumir solo jugos de frutas y verduras durante unos días. También hay quienes añaden leche de cacahuete como complemento al someterse a esta desintoxicación. Ahora hay muchas empresas o empresas de catering que ofrecen menús de jugos detox, generalmente la desintoxicación se realiza durante 1 día, 3 días, incluso hasta 5 días.

¿Nuestro cuerpo realmente necesita una dieta detox?

Nuestros cuerpos realmente tienen un mecanismo para eliminar las toxinas existentes. Los órganos del cuerpo se han diseñado para neutralizar las toxinas entrantes. A menos que las toxinas que ingresan a su cuerpo sean muy fuertes, una dieta de desintoxicación no es realmente necesaria. Las dietas que afirman desintoxicar el cuerpo aún no se han probado, incluida la desintoxicación con jugos.

Los efectos de una dieta detox

Si decides hacer una dieta detox con el objetivo de adelgazar, entonces este tipo de dieta no es la adecuada para ti. Las calorías ofrecidas en una dieta de desintoxicación oscilan entre 800 y 1500 calorías. Si la cantidad de calorías que ingiere es mayor que las calorías que consume, aún así no experimentará pérdida de peso. Además, el tipo de dieta detox que solo recomienda consumir un tipo de alimento (como el jugo detox que recomienda consumir solo jugos de frutas y verduras) no se recomienda realizar a largo plazo porque puede aumentar el riesgo de deficiencias en otros nutrientes..

Para quienes padecen determinadas enfermedades como la diabetes, por ejemplo, no se recomienda seguir esta dieta porque puede haber un desequilibrio en los niveles de azúcar en sangre. Las que están embarazadas y amamantando tampoco son recomendables porque durante el embarazo y la lactancia, se necesita una ingesta nutricional completa para apoyar el crecimiento y desarrollo del bebé.

Algunas personas pueden sentirse mejor después de seguir una dieta de desintoxicación, pero no son pocas las que afirman que la dieta de desintoxicación las hace sentir más frescas y con más energía. La digestión se vuelve más suave y la lengua se vuelve más sensible al gusto. Esto puede deberse a que no ingiere alimentos que sean "pesados" para la digestión. Carne, Comida rápida, los alimentos con alto contenido de carbohidratos y grasas sobrecargan su tracto digestivo. Cuando no come estos alimentos en absoluto y cambia a comer solo frutas y verduras (especialmente en forma líquida), es posible que sienta que su cuerpo se vuelve más liviano y fresco. La digestión más suave también se debe a las frutas y verduras que consume, el aumento de la ingesta de fibra sin duda ayuda a que el sistema digestivo funcione mejor.

Pero hay personas que responden negativamente a tipos de dietas que restringen las calorías y los tipos de alimentos. Los recuentos bajos de calorías y los nutrientes inadecuados generalmente hacen que una persona se sienta débil debido a niveles reducidos de azúcar en sangre, falta de energía, dolores musculares, fatiga, mareos y náuseas. Además, si la fruta se ha convertido en una forma de jugo, el contenido de fibra se reduce porque generalmente lo que se consume es el jugo solo, no junto con la pulpa o pulpa- su.

Alternativas a la dieta detox

Si siente que una dieta de desintoxicación no es para usted, pero aún desea los mismos beneficios para la salud, pruébelo comer limpio. Las dietas de desintoxicación generalmente sugieren cambiar hábitos y patrones de alimentación antes o después de someterse a la dieta. Uno de los cuales es comer limpio. Comer limpio es un concepto de una dieta dominada por verduras, frutas, cereales integrales, proteínas magras y otros alimentos que no están sujetos a un procesamiento excesivo. Este hábito es bueno para mantenerlo durante mucho tiempo. Beber jugo también se puede incluir en sus hábitos alimenticios diarios. Para aquellos de ustedes a quienes realmente no les gustan las frutas y verduras enteras, consumir jugo puede ser una alternativa para satisfacer sus necesidades diarias de frutas y verduras.