Cómo alejarse de la adicción a los dispositivos & bull; hola saludable

De la mañana a la noche, en todas partes, siempre estamos "cerca" de smartphone . Cada vez, incluso cuando estamos comiendo, nos resulta difícil quitarnos el teléfono celular de la mano. Hasta ahora, los expertos siguen siendo pros y contras si esta condición puede clasificarse en la categoría de adicción o simplemente por uso excesivo.

Reportado WebMD , un estudio realizado por investigadores de Harvard Business School y en el que participaron 1.600 gerentes y profesionales, encontró que:

• El 70% dijo que se registró cada hora. smartphone
• 56% comprobado smartphone una hora antes de acostarse
• 48% comprobado smartphone a lo largo de fin de semana , incluidas las noches de viernes y sábado
• El 51% dijo que siempre consultaba durante las vacaciones. smartphone
• 44% dijo que se sentiría ansioso si smartphone estaban perdidos y no pudieron encontrarlo

Ligeramente diferente de un estudio realizado por varios investigadores en Ofcoms, Inglaterra, adicción los dispositivos ya están alcanzando proporciones epidémicas. Hasta el 37% de los adultos en el Reino Unido admiten que son muy adictos a él. smartphone . Además, se cita Truco de vida , casi la mitad de los encuestados en el estudio dijeron que usaban smartphone para socializar, un cuarto de uso smartphone durante las comidas y un quinto uso smartphone mientras está en el baño.

Pasos para "reesterilizar" a los adictos a los teléfonos inteligentes

Otro estudio, publicado en el Journal of Personal and Ubiquitous Computing, concluyó que smartphone hacerse cargo de la vida de alguien. Los investigadores identificaron qué los hacía adictos smartphone se debe al "hábito de comprobar".

Solo porque quería comprobar smartphone , con el tiempo nos volvemos dependientes. A partir de acceder a determinadas aplicaciones, con el tiempo nos acostumbramos a comprobarlas. Esto ciertamente no es una molestia si se hace según sea necesario, pero si estamos obsesionados con revisar nuestros teléfonos celulares incluso cuando están terminados. Tiempo de calidad con sus seres queridos, esto significa que usted es realmente dependiente.

Sin embargo, hay pasos que puede seguir para deshacerse de la adicción. teléfono inteligente.

• Comprar smartphone según sea necesario. No tienes que comprar smartphone que tiene muchas características. Solo selecciona smartphone que pueda satisfacer sus necesidades.

• Instala una pequeña aplicación. Cuantas más aplicaciones, más lento es el rendimiento. smartphone Usted y la batería también se agotan rápidamente. Generalmente, la mayoría de las personas solo usan de 5 a 10 aplicaciones de forma regular. Los sonidos de notificación o las luces de las aplicaciones también pueden distraerlo del enfoque.

• Salir smartphone Estas en otra habitacion. Si revisa con frecuencia smartphone Es mejor que te vayas smartphone Estás en otra habitación o en un bolso, por lo que evitarás tener que revisarlo.

• No use el teléfono mientras habla con otras personas. Si no es una llamada realmente importante hasta el punto de tener que responderla, no la atienda. Cuando estás hablando con otra persona y llega un mensaje, ves smartphone Usted o luego escribe un mensaje, aunque sea brevemente, esta condición puede tener un impacto negativo en la relación con la otra persona con la que está hablando. El impacto también puede afectar su productividad.