Dha para niños importantes en los primeros 1000 días de vida & bull; hola saludable

Es posible que algunos de ustedes ya sepan lo importante que es el DHA (Ácido docosahexaenoico) para el crecimiento del cerebro de su pequeño. El mejor período para optimizar el crecimiento de su pequeño es durante los primeros 1000 días de vida (desde la concepción hasta que su pequeño tiene dos años). Por lo tanto, desde las mujeres embarazadas hasta la lactancia, las necesidades diarias de DHA para los niños deben considerarse continuamente.

¿Cuáles son los beneficios del DHA para los niños?

El pequeño en el feto puede obtener DHA de los alimentos que consume la madre y luego el DHA continúa a través de la leche materna. El DHA es muy importante para el pequeño incluso cuando la madre no puede obtener el DHA de los alimentos o suplementos, el cuerpo usará el DHA de la propia madre para administrarlo al pequeño durante el embarazo y a través de la leche materna después del nacimiento.

A continuación, encontrará más información sobre los beneficios del DHA para los niños:

Desarrollo cerebral

Varios estudios han demostrado el efecto del DHA para los niños en el apoyo al desarrollo del cerebro de su pequeño. Uno de ellos es una investigación realizada en Australia. Los resultados mostraron que el pequeño y la madre que recibieron altas dosis de aceite de pescado (incluido DHA) durante el segundo trimestre del embarazo, obtuvieron puntajes más altos en la prueba de coordinación ojo-mano.

Peso de nacimiento

Investigadores de la Universidad de Maastricht, Países Bajos, encontraron una "asociación positiva significativa" entre los niveles maternos de DHA (especialmente al principio del embarazo) y el peso del bebé y la circunferencia de la cabeza al nacer.

Otros estudios han demostrado que consumir una fuente dietética o un suplemento de DHA para su pequeño durante el embarazo puede proporcionar beneficios (aunque pequeños) para reducir el riesgo de parto prematuro para las madres que han tenido un parto prematuro.

Proteja a su pequeño de las enfermedades

Un estudio realizado en 2011 encontró que los beneficios del DHA para los niños se obtienen porque las madres consumen fuentes de alimentos o suplementos que pueden ayudar a proteger a su pequeño de enfermedades a una edad temprana después del nacimiento.

Este estudio incluyó a 1,100 mujeres embarazadas y 900 bebés. A partir de este estudio se encontró que los niños cuyas madres consumían 400 mg de DHA al día y la mayor parte del tiempo del embarazo tenían un riesgo menor de desarrollar síntomas de resfriado durante los primeros meses de vida en comparación con los niños nacidos de madres que recibieron un placebo. durante el embarazo.

Además de los tres beneficios que se han mencionado, el DHA también se promociona a menudo como una forma natural de prevenir el aborto espontáneo. Algunas madres también toman DHA para reducir el riesgo de depresión posparto.

¿Cuál es la necesidad de ingesta de DHA por día?

En realidad, la recomendación de las necesidades de DHA para el pequeño que se da a través de la madre no se ha encontrado realmente. Sin embargo, un estudio reciente publicado en el Journal of Perinatal Medicine concluyó que las mujeres embarazadas y lactantes necesitan consumir 200 mg de DHA por día.

Otras fuentes también sugieren que las mujeres embarazadas y lactantes obtienen una ingesta de DHA de al menos aproximadamente 200 mg o 300 mg-900 mg por día que consiste en EPA y DHA.

Fuentes alimenticias de DHA que son seguras para mujeres embarazadas y lactantes.

La comida es la mejor fuente de DHA para su pequeño que las madres pueden consumir. Las fuentes de alimentos con alto contenido de DHA incluyen:

• Salmón
• Atún
• Anchoa
• Sardinas
• Nueces y aceite de nuez
• Productos alimenticios enriquecidos / DHA añadido

Las madres también pueden tomar suplementos como alternativa si no les gustan o no pueden acceder a estos alimentos. Los suplementos pueden proporcionar la misma ingesta de DHA que las fuentes de alimentos, siempre que elija los de alta calidad y seguros.

Varios estudios han demostrado los efectos positivos del DHA durante el embarazo para la salud tanto de la madre como del bebé. Por lo tanto, es importante satisfacer las necesidades diarias de DHA para que su pequeño pueda crecer y desarrollarse de manera óptima.

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