Cómo prevenir la leucemia o el cáncer de sangre

La tasa de mortalidad por leucemia se encuentra en la quinta posición después del cáncer de pulmón, cáncer de mama, cáncer de cuello uterino y cáncer de hígado. Los datos publicados por la Organización Mundial de la Salud indican que en 2018, el total de muertes por leucemia en Indonesia alcanzó los 11,314 casos. Dados los peligros de esta enfermedad, la prevención de la leucemia debe realizarse lo antes posible. Además, esta enfermedad le puede pasar a cualquier persona en cualquier momento. Entonces, ¿cuáles son las formas de prevenir la leucemia que deben aplicarse?

Varias formas de prevenir la leucemia que deben aplicarse

La causa de la leucemia no se conoce con certeza. Sin embargo, se dice que varios factores aumentan el riesgo de que una persona desarrolle este cáncer de sangre.

No se pueden evitar varios factores, como la edad y el sexo. Sin embargo, aún puede reducir el riesgo de leucemia implementando varios métodos de prevención desde una edad temprana. A continuación, le indicamos cómo prevenir la leucemia que puede aplicar:

1. Evite la exposición a productos químicos

Se dice que la exposición a sustancias químicas, como el benceno y el formaldehído, aumenta el riesgo de que una persona desarrolle leucemia. Por lo tanto, una forma de prevenir la leucemia es evitar la exposición a estos dos químicos.

Según un informe de la Sociedad Estadounidense del Cáncer, el benceno es un líquido que huele bien, es incoloro e inflamable. Este líquido se puede encontrar en la gasolina y se utiliza a menudo en la industria química, como plásticos, lubricantes, caucho, tintes, detergentes, productos farmacéuticos y pesticidas.

Para poder prevenir la leucemia, debe evitar el contacto de la piel con la gasolina y evitar estar cerca de un automóvil parado para no exponerse a los gases de escape del automóvil. También deberá reducir la exposición a pinturas, otros agentes colorantes u otros productos que contengan benceno, especialmente en áreas no ventiladas.

Si trabaja en la industria química, hable con su jefe sobre reemplazar el benceno con otros solventes o usar equipo de protección personal para evitar la exposición tanto como sea posible.

Además del benceno, el formaldehído también puede ser perjudicial para la salud si se expone a él de forma continua. El formaldehído es un químico que se usa comúnmente en varios materiales de construcción y productos domésticos, como pisos, muebles, telas, cosméticos, detergentes, pinturas y pesticidas.

Por lo tanto, su propia casa puede ser peligrosa para usted debido a su alto contenido de formaldehído. Para la prevención de la leucemia, debe elegir muebles y productos para el hogar con un contenido bajo o nulo de formaldehído.

Sin embargo, si ya ha usado productos con estos ingredientes, puede reducir su exposición abriendo las ventanas de su casa durante unos minutos todos los días para respirar aire fresco, use un ventilador tanto como sea posible, mantenga la temperatura y la humedad en la casa, y no fume en la casa.

2. Evite la exposición innecesaria a la radiación

Se dice que la exposición a altos niveles de radiación, como la explosión de bombas atómicas o el trabajo en fábricas de armas atómicas y centrales eléctricas, aumenta el riesgo de que una persona desarrolle leucemia. Por lo tanto, reducir la exposición a la radiación puede ser una forma de prevenir la leucemia.

Para minimizar la exposición, puede reducir las horas de trabajo, aumentar la distancia entre usted y la fuente de radiación o utilizar protección personal. Habla con tu jefe sobre esto.

Además, la exposición a la radiación de exámenes o tratamientos médicos también debe evitarse como una forma de prevención de la leucemia, como la radioterapia, los rayos X u otros. Puede elegir otros tipos de exámenes, como la ecografía, que son más seguros (si es posible). Consulte con su médico sobre los beneficios y riesgos de usar dicho equipo.

3. Evite fumar

Los cigarrillos contienen varias sustancias nocivas que pueden causar cáncer, incluida la leucemia. Por lo tanto, debe dejar de fumar y evitar el humo del cigarrillo como una forma de prevenir la leucemia. Si es necesario, consulte a su médico sobre cómo dejar de fumar de la manera correcta si esto es difícil.

4. Mantenga el peso corporal ideal

Varios estudios han demostrado que el sobrepeso o la obesidad pueden aumentar el riesgo de leucemia. Por lo tanto, puede reducir el riesgo de esta enfermedad manteniendo un peso corporal ideal.

Puede hacer esto haciendo ejercicio con regularidad y evitando los alimentos ricos en calorías. Haga 30 minutos de ejercicio al día para mantener su cuerpo sano. También puede verificar su peso ideal a través de la calculadora de IMC (índice de masa corporal) aquí.

5. Consumir una dieta nutritiva equilibrada

Comer ciertos alimentos no previene directamente el cáncer. Sin embargo, llevar una dieta nutritiva equilibrada puede mantener su cuerpo sano, por lo que este método puede prevenir diversas enfermedades, incluida la leucemia.

Para prevenir el cáncer, incluida la leucemia, es necesario comer una variedad de frutas y verduras que sean ricas en antioxidantes, nueces, semillas y aquellas que contengan grasas saludables. También debe limitar la cantidad de alimentos procesados ​​y fritos, grasas no saludables, azúcares y carbohidratos refinados.