5 Hechos y mitos sobre las emociones y los estados de ánimo humanos

Emociones y estados de ánimo (estado animico) es algo abstracto, por lo que es un poco difícil de entender. Ambos también están estrechamente relacionados con problemas psiquiátricos como la depresión o los trastornos de ansiedad. Pero, desafortunadamente, todavía hay mucha información errónea sobre estas dos cosas. Incluso si la información recibida es incorrecta, ciertamente será mala para usted, su familia o amigos que tienen problemas mentales. Para eso, considere la siguiente revisión.

Mitos y realidades sobre las emociones y los estados de ánimo.

Emociones y estado animico son dos cosas diferentes. La emoción es la reacción que alguien muestra ante algo. Por ejemplo, enojado. Mientras estado animico También conocido como estado de ánimo es un cambio en las emociones cuando una persona pierde el enfoque en algo. Por ejemplo, cuando todavía se siente enojado y luego recibe buenas noticias de sus seres queridos. Este cambio en los sentimientos de la ira a la felicidad se llama estado animico .

Pero aunque son diferentes, estas dos cosas son una parte inseparable de tu vida.

A continuación, se muestran algunos hechos y también mitos sobre las emociones, los estados de ánimo y las enfermedades mentales que los afectan, que incluyen:

1. Hecho: la comida puede mejorar estado animico

Todo el mundo puede experimentar mal humor, en cualquier momento y en cualquier lugar. Las mujeres que están menstruando suelen ser las más vulnerables malhumorado porque está influenciado por cambios hormonales en el cuerpo y todos los molestos síntomas del síndrome premenstrual.

Hay muchos consejos populares que dicen que comer chocolate puede ayudar a mejorar y, de hecho, esto es cierto. Mal humor se puede reparar fácilmente con solo comida. Sin embargo, asegúrese de que su dieta sea rica en ácido fólico, antioxidantes, probióticos y fibra.

Se cree que el folato estimula la producción de las hormonas serotonina y dopamina para que una persona se sienta más relajada y feliz. Mientras tanto, los antioxidantes, los probióticos y la fibra actúan para aliviar el dolor abdominal y los calambres que a menudo lo estresan. Los tres también son efectivos para mejorar la circulación sanguínea en el cerebro para que pueda pensar con mayor claridad.

Puede obtener estos beneficios del chocolate amargo (chocolate amargo), la espinaca, la col rizada, el yogur, el pescado y las nueces.

2. Mito: las personas deprimidas están tristes todo el tiempo

La depresión es una enfermedad que afecta las emociones y el estado de ánimo de una persona. Los sentimientos de tristeza y deterioro que ocurren continuamente son, de hecho, un síntoma de depresión. Sin embargo, no todo el mundo experimenta lo mismo.

La mayoría de las personas diagnosticadas con depresión crónica tienden a ser más irritables e irritables. A algunos les resulta difícil dormir bien y pierden interés en las cosas que solían disfrutar. También hay personas con depresión que se parecen a la persona sana promedio; pueden ir a la escuela, trabajar y socializar como disfrutan de la vida.

Esto se debe a que la depresión tiene muchas "caras". La manifestación de los síntomas depresivos puede variar mucho de una persona a otra.

3. Hecho: Su salud se ve afectada por las emociones.

No solo las rutinas de dieta y ejercicio pueden garantizar la salud de su cuerpo. Tus emociones también, ¡lo sabes! Tanto las emociones positivas como las negativas juegan un papel en la calidad de vida de una persona.

Por ejemplo, sentirse constantemente triste, ansioso y ansioso seguramente le impedirá vivir en paz. Te cuesta dormir y pensar con claridad porque siempre estás pensando en las peores posibilidades. Los pensamientos negativos frecuentes no solo lo estresan más, sino que también aumentan el riesgo de diversas dolencias físicas.

Por el contrario, si estás más agradecido y feliz, tu vida sin duda será más agradable. Estas emociones positivas evitan el estrés y reducen el riesgo de contraer diversas enfermedades. Para vivir una vida de más calidad, debes poder controlar tus emociones para mantenerte positivo.

4. Mito: La depresión tiende a atacar a los ancianos.

Tener una enfermedad, ser abandonado por un compañero muerto y estar aislado de moverse y comunicarse puede hacer que los ancianos se depriman. Sin embargo, no significa que solo los ancianos sean susceptibles a esta condición. Es necesario saber que la soledad es una de las causas de la depresión que es mayor en personas de 15 a 34 años.

Esto sucede debido al estilo de vida de los jóvenes de hoy que son completamente individuales y son muy fácilmente influenciados por cosas que no son buenas en las redes sociales.

5. Mito: tratar el trastorno bipolar significa entorpecer la creatividad

El trastorno bipolar o trastorno bipolar es una enfermedad mental que hace que una persona experimente cambios extremos en el estado de ánimo muy rápidamente. Las personas con esta afección a veces se sienten deprimidas. Sin embargo, de repente puede convertirse en una persona muy activa sin pensar.

Las investigaciones muestran que las personas que tienen pensamiento creativo son propensas al trastorno bipolar. No me malinterpretes, sin embargo, tratar el trastorno bipolar no significa entorpecer la creatividad, sino entrenar al paciente para que se controle a sí mismo de los cambios extremos de humor.