Tabla de contenido:
- ¿Por qué la falta de sueño puede hacer que la calidad del esperma disminuya?
- La falta de sueño afecta la producción de testosterona
- La falta de sueño provoca un aumento de anticuerpos anti-esperma (ASA)
El hombre promedio producirá al menos 525 mil millones de espermatozoides en su vida y arrojará al menos mil millones de ellos cada mes. Un hombre adulto sano puede liberar entre 40 millones y 1,2 mil millones de espermatozoides en una eyaculación. Sin embargo, la calidad de los espermatozoides puede disminuir, ya que dependerá de diversos factores externos como sus hábitos diarios.
Bueno, aquellos de ustedes que están acostumbrados a quedarse despiertos hasta tarde o dormir hasta tarde deben comenzar a estar atentos. La razón es que la falta de sueño es uno de los factores que realmente puede dañar los espermatozoides. Además, la mala calidad del esperma puede afectar su fertilidad. De 1 de cada 10 parejas infértiles, se estima que hasta un 30% de la causa se debe a la mala calidad del esperma.
¿Por qué la falta de sueño puede hacer que la calidad del esperma disminuya?
Según un informe de dos estudios diferentes, los hombres privados de sueño tienen recuentos de espermatozoides y menos "lotes" de espermatozoides perfectamente formados en comparación con los grupos de hombres que duermen lo suficiente, aproximadamente de 7 a 8 horas por noche. También se descubrió que los espermatozoides de los hombres a los que les gusta quedarse despiertos hasta tarde eran más cortos que los de los hombres que dormían lo suficiente durante 8 horas al día.
Los dos estudios, uno de la Universidad Médica de Harbin en China a principios de 2017 y el otro de la Universidad del Sur de Dinamarca en 2013, encontraron solo una asociación con el deterioro de la calidad del esperma y no una relación directa de causa y efecto. Sin embargo, existen varias teorías plausibles para explicar esta conexión. Aquí está la explicación.
La falta de sueño afecta la producción de testosterona
La testosterona es necesaria para la reproducción y la mayor parte de la liberación diaria de testosterona se produce durante el sueño. Los investigadores sospechan que las alteraciones del sueño cambian el ritmo de la testosterona por la noche, sin afectar los niveles generales de testosterona. Pero otros factores del estilo de vida que no se tomaron en cuenta en este estudio también podrían explicar las razones detrás de la falta de sueño que disminuyeron la calidad del esperma.
Por ejemplo, la mayoría de los hombres generalmente optan por quedarse despiertos hasta tarde para completar los plazos de trabajo. El estrés de este trabajo también puede explicar por qué la calidad de su sueño se está deteriorando, de modo que la calidad de su esperma se deteriora. Se sabe desde hace mucho tiempo que el estrés altera las hormonas que afectan la fertilidad.
Por otro lado, los hombres privados de sueño pueden optar por pasar su tiempo esperando para volver a dormirse fumando o bebiendo alcohol. Algunas personas fumarán o beberán alcohol y pensarán que les ayudará a conciliar el sueño más rápido. De hecho, el abuso de alcohol afecta negativamente la calidad y producción de los espermatozoides, mientras que fumar afecta la motilidad de los espermatozoides. Y eso no es todo.
Además de ralentizar la secreción de espermatozoides y disminuir la calidad de los espermatozoides, otros estudios han demostrado que fumar puede dañar el ADN de los espermatozoides y aumentar el riesgo de impotencia.
La falta de sueño provoca un aumento de anticuerpos anti-esperma (ASA)
Un equipo de investigación de la Universidad Médica de Harbin sospecha que dormir hasta tarde por la noche y la falta de sueño pueden desencadenar un aumento de los anticuerpos anti-espermatozoides (ASA), que pueden dañar la calidad de los espermatozoides sanos.
Los anticuerpos anti-espermatozoides son proteínas producidas por el sistema inmunológico del cuerpo. Ésta no es una causa absoluta de infertilidad masculina, pero el efecto es claro; cuanto mayor sea la respuesta del sistema inmunológico de su cuerpo a la liberación de estos anticuerpos, menor será la probabilidad de que ocurra un embarazo. En otras palabras, su cuerpo rastrea esta parte de la función reproductiva como un enemigo y envía células asesinas "naturales" que contienen anticuerpos anti-espermatozoides para contraatacar.
Los anticuerpos anti-espermatozoides funcionan bloqueando el movimiento de los espermatozoides, dificultando la fertilización de los espermatozoides e inhibiendo la implantación de embriones. Por lo tanto, el esperma de un hombre que tiene un recuento alto de anticuerpos espermáticos tendrá dificultades para llegar al óvulo y / o fertilizarlo, lo que posiblemente cause infertilidad. Los anticuerpos anti-espermatozoides también pueden dañar los espermatozoides supervivientes y esto puede provocar un aborto espontáneo.
Curiosamente, este estudio de China también encontró que dormir más de nueve horas también desencadena la sobreproducción de anticuerpos anti-espermatozoides, al igual que seis horas de sueño o incluso menos por la noche. Esto puede hacer que la calidad del esperma disminuya.
