Guía para beber bebidas alcohólicas seguras y prudentes

Para los adultos que desean mantener un estilo de vida saludable, consuman bebidas alcohólicas como cerveza, vino, el whisky y el vodka no están realmente prohibidos. Sin embargo, eso no significa que pueda beber tanto como quiera. Primero debe dominar cómo consumir bebidas alcohólicas de manera segura y responsable. Vamos, mira la explicación a continuación.

Consejos para beber alcohol de forma segura

Tenga en cuenta de antemano que a las mujeres embarazadas y las parejas que están tratando de quedar embarazadas no se les recomienda consumir bebidas alcohólicas. También se desaconseja beber alcohol a las personas menores de 21 años o que tengan condiciones especiales de salud.

Sin embargo, para los adultos sanos a los que les gusta beber cerveza o similares, pueden consultar los siguientes cinco consejos para beber bebidas alcohólicas de forma segura.

1. Beba solo con moderación

Cualquier cosa superflua ciertamente no es buena. Según varios estudios y agencias de salud de todo el mundo, los hombres y mujeres adultos no deben consumir más de catorce unidades de alcohol a la semana.

Sin embargo, estas catorce unidades no deben tomarse a la vez en un día. Tómate un descanso de dos a tres días durante los cuales no bebas alcohol en absoluto.

Una unidad de alcohol sola equivale aproximadamente a las siguientes medidas.

• 240-280 ml (un vaso de carambola o medio vaso grande) de cerveza con un contenido de alcohol del 3-4 por ciento.
• 50 ml vino o sake con un contenido de alcohol del 12 al 20 por ciento.
• 25 ml de licor como whisky, Escocés, ginebra, vodka y tequila con un contenido de alcohol del 40 por ciento.

Recuerde, cada producto contiene un contenido de alcohol diferente. Siempre preste atención y calcule el contenido de alcohol que solicitará. La razón es que dos vasos grandes de cerveza equivalen a beber cuatro unidades de alcohol al día. Por lo tanto, no debe pedir ni beber más.

2. Come antes de beber

Beber alcohol con el estómago vacío hará que se emborrache más rápido. Además, su hígado tiene que trabajar mucho más para procesar el alcohol en su cuerpo. Por lo tanto, es mejor comer antes de beber cualquier tipo de alcohol.

Al comer antes de beber, el alcohol no se absorberá demasiado rápido en la sangre, el cerebro y otros órganos como el hígado. Esto se debe a que su comida ralentizará el proceso de absorción del alcohol en el cuerpo.

3. Bebe despacio

Para estar seguro al beber alcohol, es mejor tomarlo con calma. Beber alcohol rápidamente o beber inmediatamente hasta que se acabe dificultará que el hígado elimine el alcohol del cuerpo.

Por lo tanto, más niveles de alcohol permanecen en el cuerpo y entran al torrente sanguíneo. Aunque bebas cerveza con la misma cantidad de cerveza que tu amigo, que la bebe lentamente.

4. No conduzca ni maneje maquinaria después de beber.

Las bebidas alcohólicas ralentizarán sus reacciones y reflejos. Además, el alcohol también afectará su coordinación y concentración. Por lo tanto, no conduzca automóviles, motocicletas ni opere maquinaria y equipo pesado.

Si planea beber, no traiga su propio vehículo. Es mejor si regresa a casa en transporte público. Si está bebiendo con amigos, designe a una persona para que conduzca el vehículo desde el principio cuando llegue a casa. Quien sea designado, ciertamente no debe beber en exceso, y mucho menos emborracharse.

5. Evite las bebidas ofrecidas por otras personas.

Si estás bebiendo en un bar o en un lugar público, no aceptes bebidas que te ofrezcan otras personas, especialmente aquellas que no conoces, y tómalas gratis. No sabes lo que hay en la bebida. Además, tampoco puede medir la cantidad de alcohol que contiene.