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¿Cuántas veces al día tiene una evacuación intestinal? ¿No tener evacuaciones intestinales regulares todos los días significa que no se siente bien? No necesariamente.
Un estudio publicado en Revista escandinava de gastroenterología Dijo que de hecho deberíamos defecar todos los días. Según el estudio, un horario saludable para defecar varía de una a tres veces al día y puede variar de un día a otro.
El estiércol es basura o desechos corporales y es necesario limpiarlo o desecharlo a diario para asegurarse de que está eliminando las toxinas del cuerpo correctamente. Algunas personas incluso defecan cada vez que terminan de comer.
Pero Bernard Aserkoff, M.D., doctorado en la Unidad GI del Hospital General de Massachusetts, Boston dijo WebMD que no hay un horario normal de defecación, que solo hay un promedio.
"En promedio, hay una o dos veces al día", dijo Bernard. "Pero mucha gente tiene más evacuaciones intestinales que eso, y algunas incluso menos. Quizás una vez cada dos días, o una o dos veces por semana. Siempre que se sienta cómodo, no es necesario que vaya a defecar con mucha frecuencia ".
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La forma es más importante que la frecuencia
Ligeramente diferente a Bernard, nutricionista y autor del libro. La solución Beauty Detox Kimberly Snyder dice que un buen horario intestinal es una vez al día, aunque lo ideal es dos veces al día.
En su sitio web personal, KimberlySnyder.com Kimberly también dijo que la frecuencia con la que vas al baño variará ligeramente para cada persona, por lo que a lo que debemos prestar atención no es a la frecuencia, sino a si tu popó es saludable o no.
“¿Tu caca es dura o blanda? Si es difícil, debe revisar su ingesta de fibra y agua. Puede estar deshidratado o estreñido. Si está demasiado blanda y líquida, la comida entra demasiado rápido ”, dijo Kimberly.
"A veces la textura de la caca es más importante que la frecuencia, pero una o dos veces al día es un buen hábito", agrega la mujer que suele actuar en El programa de hoy y El doctor. Espectáculo de Oz esta.
Estudiar desde Revista escandinava de gastroenterología confirmó anteriormente que si solo tiene una evacuación intestinal una vez a la semana, puede estar estreñido. Además, si defeca más de 5 veces al día, puede tener diarrea. Ambos pueden ser riesgos para la salud graves si duran mucho tiempo.
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