Consejos para protegerse en la adaptación de nuevos hábitos & bull; hola saludable

Las Regulaciones de Restricción Social a Gran Escala (PSBB) están comenzando a aflojarse. Varias regiones han comenzado a hacer una PSBB transitoria hacia la adaptación a nuevos hábitos o lo que antes se conocía como nuevo normal . No pocos jóvenes empezaron a volver a sus actividades o pasatiempos fuera del hogar. Las calles vuelven a estar concurridas, las instalaciones públicas están comenzando a ser visitadas por la gente y los lugares para comer han comenzado a servir comidas en el lugar. Sin embargo, tenga en cuenta que la pandemia aún no ha terminado. No debe ser descuidado y aún así debe cuidarse. Vamos, mira las diversas formas prácticas de protegerte en medio de la adaptación a nuevos hábitos.

Consejos para protegerse fuera de casa

Hacer pasatiempos o cosas que te gustan es una forma de mantener tu mente "fresca". Una mente tranquila ha jugado un papel importante en el mantenimiento de la salud física y mental en medio de una pandemia. Llámelo estrés que puede desencadenar problemas para dormir. Los problemas para dormir hacen que el cuerpo carezca de un descanso de calidad. La falta de descanso tiene un impacto negativo en el sistema inmunológico para combatir las enfermedades, como se cita en la Clínica Mayo.

Sin embargo, en medio de una pandemia, debe seguir los siguientes métodos cuando tenga pasatiempos fuera del hogar:

Quédate en casa cuando estés enfermo

Es mejor quedarse en casa si su cuerpo no goza de buena salud o muestra signos de enfermedad aunque sea leve. Deje que el cuerpo descanse para protegerse a sí mismo y al medio ambiente si la enfermedad es causada por causas infecciosas.

Lávese las manos con frecuencia al aire libre

Lavarse las manos con regularidad cuando esté al aire libre puede minimizar el riesgo de contraer enfermedades infecciosas. Lávese las manos con jabón y agua corriente limpia para que sus manos estén limpias de las bacterias que causan enfermedades. La práctica de lavarse las manos como forma de protegerse en medio de la adaptación a los nuevos hábitos es enjuagarse y frotarse las manos con jabón durante al menos 20 segundos.

Desinfectante de manos disponible

No todas las áreas fuera de la casa o la habitación tienen un lugar para lavarse las manos. Por lo tanto, es importante que la comunidad brinde desinfectante de manos también conocido como desinfectante de manos al salir de casa. Evite tocar el área de la cara sin antes lavarse las manos. No olvide lavarse las manos después de tocar cualquier superficie cuando esté al aire libre.

Practica buenos protocolos de salud

De acuerdo con la dirección del Ministerio de Salud de la República de Indonesia (Kemenkes), la implementación de los protocolos de salud recomendados puede ayudar a acelerar el manejo de COVID-19 en Indonesia. Los protocolos de salud que no se deben olvidar a la hora de realizar una afición fuera de casa es utilizar una mascarilla y mantener la distancia.

Adaptado a un nuevo hábito, no olvide protegerse y proteger su entorno con una máscara de tela. Además, asegúrese de mantenerse al menos a 2 metros de distancia de otras personas cuando esté afuera. Ambos son útiles para minimizar el riesgo de contraer COVID-19, que puede propagarse a través de gotitas respiratorias.

No olvide cambiarse la ropa sucia y lavarse las manos cuando llegue a casa después de realizar actividades al aire libre.

Toma una ducha con regularidad

El baño debe realizarse antes y después de realizar un pasatiempo fuera de casa. Muchas enfermedades y afecciones se pueden prevenir manteniendo la higiene personal. Una forma es ducharse con regularidad para limpiar varias partes del cuerpo con agua y jabón.

No es necesario estrechar la mano primero

Hacer un pasatiempo fuera de casa con amigos es una actividad divertida. Sin embargo, protéjase de la adaptación a nuevos hábitos al no dar la mano ni tener mucho contacto físico con familiares. El objetivo es por el bien de uno mismo y de los demás al minimizar el riesgo de propagación o estar expuesto a cosas que pueden interferir con la salud del cuerpo.

Evite las multitudes en lugares públicos

Varios lugares han comenzado a permitir que las personas practiquen pasatiempos en instalaciones públicas, como correr o andar en bicicleta en el entorno del estadio. Sin embargo, evite el lugar si está demasiado concurrido para que la práctica de mantener la distancia no se lleve a cabo correctamente.

Asimismo, si utiliza el transporte público para actividades fuera del hogar. Trate de evitar el transporte público abarrotado eligiendo esperar el próximo autobús en lugar de tomar uno que ya esté bastante lleno.

Transacción

El Ministerio de Salud también recomendó priorizar las transacciones con dinero electrónico en medio de una pandemia. Las transacciones que utilizan dinero electrónico permiten que un vendedor y un comprador no intercambien billetes cuya limpieza no esté garantizada.

Por lo tanto, cuando persiga un pasatiempo fuera del hogar, tal vez pueda considerar esto.

Protéjase con un seguro médico para adaptarse a los nuevos hábitos

Enfrenta la incertidumbre en medio de una pandemia al tener un seguro médico. Los beneficios del seguro médico lo ayudan a estar mejor preparado para las cosas que no desea debido a una enfermedad. Citando un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) titulado Seguro médico privado: implicaciones para los países en desarrollo , el seguro médico adecuado puede desempeñar un papel positivo a la hora de ayudar económicamente a un hogar.

El seguro médico puede ayudar a los hogares a evitar obligaciones de gasto masivo cuando se ven afectados por problemas de salud. Como resultado, la capacidad financiera de los propietarios de la prima sigue protegida incluso si experimentan un desastre en forma de enfermedad.

En definitiva, lo anterior lo pueden hacer los jóvenes o cualquier grupo de edad cuando quieran realizar actividades fuera del hogar a la hora de adaptarse a nuevos hábitos. Sin embargo, para los niños pequeños y los ancianos, el Ministerio de Salud sugiere que es mejor quedarse en casa durante la pandemia.