7 Conducta de vida limpia que aparentemente no es saludable

Todos deben mantener la higiene personal para mantenerse saludables. Pero, de hecho, muchos de los comportamientos de vida limpia que puede haber estado implementando en realidad están dañando la salud de su cuerpo. ¡UPS! ¿Qué son?

Un estilo de vida limpio que destruye secretamente la salud

1. Cepille sus dientes inmediatamente después de comer

Idealmente, todos deberían cepillarse los dientes con diligencia dos veces al día, es decir, por la mañana y antes de acostarse por la noche. Sin embargo, muchas personas se cepillan los dientes inmediatamente después de comer. La intención puede ser evitar la comida atascada en los dientes que puede ser la fuente de varios problemas bucales, pero esto en realidad es contraproducente para su salud dental.

Después de que la comida entra en la boca y es triturada por la saliva, la comida producirá ácidos, uno de los cuales es el ácido cítrico. El ácido que aún está adherido a los dientes será absorbido por el esmalte dental cuando se cepille los dientes inmediatamente después de comer y luego lo raspe desde el interior.

El esmalte que se erosiona debido al ácido debilita la dentina. Como resultado, sus dientes se volverán más sensibles, más delgados y sentirán dolor con facilidad.

Para evitar esto, espere entre 30 y 60 minutos después de terminar de comer si desea cepillarse los dientes.

2. Limpiar las orejas con bastoncillo de algodón

Parece que casi todo el mundo está acostumbrado a limpiar el cerumen con un bastoncillo de algodón. Desafortunadamente, solo unas pocas personas saben que este es en realidad un comportamiento limpio que es totalmente incorrecto.

De hecho, habrá un poco de cera que se recogerá y se pegará a la punta del algodón, pero al mismo tiempo también empujará y exprimirá la cera restante más y más profundamente. Cuanto más a menudo use un hisopo de algodón, más cera se empuja y eventualmente se endurece obstruyendo el canal auditivo.

Esta condición se llama impactación de cera, que puede provocar pérdida de audición. El impacto de la cera a veces puede causar dolor y presión en el oído, provocando una sensación de zumbido. No pocas veces, aliento bastoncillo de algodón hasta que pueda perforar el tímpano. Peor aún, puede haber sangrado al insertar bastoncillos de algodón demasiado profundo, lo que eventualmente conduce a una infección o pérdida de audición.

Brande Plotnick, MS. Un MBA citado de Reader's Digest afirma que no es necesario limpiar los oídos. La cera generalmente saldrá por sí sola. La alternativa, drenar agua limpia en el oído mientras se baña para sacar la suciedad.

3. Utilizando desinfectante de manos

Lavarse las manos con regularidad es parte del comportamiento de higiene. Para hacerlo más fácil, puede utilizar desinfectante de manos . Desafortunadamente, algunos compuestos como el triclosán, el bisfenol A, el alcohol y otros agentes de limpieza en los desinfectantes para manos tienen un efecto adverso sobre la salud.

Estas sustancias tienen el riesgo de aumentar la resistencia bacteriana, afectar las hormonas y resecar la piel de las manos. La caja fuerte es lavarse las manos con jabón y agua corriente o haga su propio desinfectante de manos natural.

4. Usar limpiadores vaginales

No se recomienda el uso de jabón de betel, jabón femenino y duchas vaginales para limpiar la vagina. Cuando usa jabón femenino, los químicos que contiene alterarán el equilibrio del pH de la vagina al matar las colonias de bacterias buenas que contiene. Esto aumenta el riesgo de contraer una infección bacteriana o una candidiasis vaginal.

Al igual que las orejas, la vagina puede limpiarse sola sin necesidad de su ayuda. Tú solo necesito enjuagarlo con agua corriente limpia y manténgalo seco. Consulte el siguiente enlace para conocer la forma correcta de mantener la limpieza vaginal.

5. Exfolia con frecuencia

La exfoliación puede ser una excelente manera de mantener la piel joven. Con la exfoliación, las células muertas de la piel se pueden eliminar y reemplazar con células de piel sanas.

Aun así, hacer este tratamiento con demasiada frecuencia puede despojar a la piel de sus aceites naturales, haciéndola más seca e irritada con mayor facilidad. Frotar el exfoliante con demasiada fuerza mientras se exfolia también puede ser malo.

Si tu piel es normal, Lo ideal es exfoliar dos veces por semana solo mientras que para pieles sensibles una vez a la semana es suficiente. Es mejor si primero consulta con su médico si desea conocer su tipo de piel y cómo exfoliarla de la manera correcta.

6. Bañarse o sumergirse en agua caliente durante demasiado tiempo

Remojarse o tomar una ducha caliente puede ayudar a aliviar la fatiga y eliminar los dolores. Duerme mejor después de eso.

Sin embargo, tomar una ducha o un baño tibio durante demasiado tiempo puede eliminar los aceites naturales que se encuentran en la superficie de la piel. Como resultado, la piel se seca y es propensa a problemas.

Si aún desea tomar una ducha tibia, primero ajuste la temperatura para que no se caliente demasiado y trate de no quedarse dormido por mucho tiempo.

Para los adultos, el límite de seguridad recomendado para tomar un baño tibio sin dañar la piel es de alrededor de 41-42º Celsius. no más de 10 minutos.

7. Cúbrase la boca con la mano al estornudar.

Estornudar es molesto, sin mencionar que las bacterias o virus contenidos en estas gotas de agua pueden transmitirse a otras personas. Para evitar esto, debe cubrirse la boca cuando estornude, pero no la cubra con ambas manos.

Después de estornudar, los gérmenes que estaban en su nariz o boca se transferirán a sus manos. Si no se lava las manos de inmediato y toca o toca otros objetos de inmediato, o incluso le da la mano a otras personas, los gérmenes que se encuentran en sus manos se transferirán nuevamente. Esto es lo que hace que la gripe y los resfriados sean tan contagiosos.

Idealmente, cúbrase la nariz y la boca con el codo profundo o el brazo profundo cuando estornude. O bien, tenga siempre un pañuelo de papel listo para cubrirse la boca cuando estornude y tírelo a la basura de inmediato. El uso de una mascarilla nasal también previene la propagación del virus.