7 pasos para que el bebé duerma rápido por la noche & bull; hola saludable

Tener un nuevo bebé es ciertamente una alegría y un desafío en sí mismo. Uno de los problemas que suelen encontrar los padres es lidiar con los patrones de sueño del bebé que aún son muy diferentes a los de los adultos. La mayoría de los bebés se despiertan por la noche o temprano en la mañana, dejando a los padres exhaustos o incluso estresados. Sin embargo, no se preocupe, resulta que hay una serie de cosas que puede hacer para que su bebé duerma rápido y duerma mejor por la noche. Por supuesto, esto les proporcionará a sus padres un tiempo de descanso de mejor calidad.

Estudie la hora del día y la noche del bebé.

Los recién nacidos tienen una comprensión muy limitada de la hora del día y de la noche. Los bebés comen, duermen, mojan la cama y repiten todas estas actividades independientemente de que sea de día o de noche. Sin embargo, puede enseñarle a su bebé a comprender el ciclo de tiempo del día y la noche.

Los recién nacidos duermen un promedio de 16 horas o más por día. Esta duración se divide en seis o siete siestas cortas, como siestas y siestas más largas. Para ayudar a su pequeño a comprender el día y la noche, trate de proporcionar una exposición adecuada a la luz y el sonido durante el día. Puede llevar a su bebé afuera, porque la luz solar natural hace que el reloj biológico de su bebé funcione y se ajuste automáticamente.

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Si su bebé está durmiendo la siesta, deje que el bebé escuche los sonidos de su casa y no cubra todas las cortinas de la habitación donde duerme su bebé. Por el contrario, cuando sea el momento de dormir por la noche, mantenga a su bebé en un ambiente tranquilo con las luces apagadas.

Acostumbra a tu bebé a dormir la siesta

Esto puede ser contrario al entendimiento común, pero los bebés que están cansados ​​no dormirán más fácilmente por la noche. O no durmió profundamente por la noche. Desde los 4 meses hasta el año de edad, la mayoría de los bebés duermen 2 siestas al día, o quizás más, es decir, de 3 a 4 veces al día.

Asegúrese de que su bebé duerma siestas con regularidad. Sin embargo, tenga en cuenta que los hábitos de su bebé pueden cambiar cuando está enfermo, le salen los dientes o cuando se lo saca. Las siestas de los bebés no deben exceder las 3 o 4 horas, especialmente la última siesta del día. Las siestas más largas pueden interferir con el sueño nocturno de un bebé.

Toma notas especiales

Puede tomar notas en un libro especial sobre la hora de dormir de su bebé. Mantenga un buen registro de la duración y la hora en que su bebé duerme y duerme por la noche. Por lo tanto, puede ver cambios en los patrones de hábitos de su bebé y puede consultar a un médico si lo necesita.

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Crea una rutina especial para tu pequeño

La rutina antes de acostarse es muy importante como introducción para que su bebé pueda dormir mejor. Puedes crear rutinas como:

• Bañar a su bebé, seguido de un masaje con aceite de bebé .
• Atenúe las luces y déle algo de beber a su bebé, pero no acostado en la cama, ya que esto hará que se duerma.
• Acuéstese con su bebé con un libro de cuentos que leerá. Elija un libro de cuentos con muchas imágenes y un poco de escritura, y eso es interesante para el niño porque lo leerá una y otra vez.
• Cante una canción de cuna que pueda hacer que su pequeño se adormezca lo suficiente pero que no se quede dormido cuando lo ponga en la cama. Se pretende que los niños sean conscientes de la transición cuando necesitan dormir, pero no están lo suficientemente conscientes como para hacerlos llorar o despertarse nuevamente.

Mantenga su rutina corta, consistente y significativa para el niño. Cada niño tiene su propio carácter, algunos bebés pueden ser fáciles de dejar tan pronto como los ponga en la cama, pero algunos pueden sentirse inquietos cuando usted quiere irse. Es posible que deba darle una palmada en la espalda o cantar una canción hasta que su hijo esté bastante tranquilo y somnoliento.

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No permita que su bebé se duerma mientras lo alimenta.

El hábito de dejar que su bebé se duerma mientras amamanta tendrá un impacto negativo en el futuro. No todos los bebés pueden deshacerse de este hábito a medida que crecen, algunos bebés se vuelven muy dependientes y hacen de la lactancia un hábito para dormir.

Para evitar este mal hábito, puede liberar la succión de su pequeño del pecho o del biberón justo antes de que se duerma. Inicie este hábito lo antes posible, porque los hábitos de sueño del bebé se formarán adecuadamente a la edad de 4 a 6 meses.

Siempre obedece las reglas que haces

Acunar a un bebé para que se duerma es probablemente la forma más eficaz de adormecerlo en cualquier momento. Abrazar a su bebé puede ayudarlo a calmarse y sentirse seguro. El vínculo con la madre se fortalecerá con la liberación de la hormona oxitocina cuando cuide a su bebé.

Recuerde siempre que cuando lleve a su hijo a dormir, asegúrese de que no se duerma. Su hijo llorará cuando se dé cuenta de que está solo. Aplíquelo siempre incluso en las primeras horas de la mañana, cuando se despierte en medio de un sueño profundo. Esto puede ser difícil, pero valdrá la pena porque su bebé dormirá más tiempo. Cinco horas es un tiempo de sueño suficiente para bebés de 4 meses o menos.

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Cíñete siempre a tu rutina

El dolor, la dentición, los viajes son cosas que pueden interferir con el patrón de sueño de su bebé. Sin embargo, haga todo lo posible por ceñirse al horario de sueño y a la rutina de la hora de acostarse de su bebé. Todos los bebés tendrán sus propios altibajos en sus patrones de tiempo de sueño. Una de las claves para arrullar a los bebés radica en la rutina que implementes, esta rutina hará que tu bebé se sienta cómodo y seguro, logrando que se duerma más profundamente.

Recuerde, no importa cuánto desafío enfrente en este momento para dormir a su bebé, extrañará este momento en el futuro.

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