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La úlcera es un problema de salud común en la sociedad. Pero, lamentablemente, todavía hay muchas personas que se lo toman a la ligera. Incluso si a menudo experimenta acidez estomacal que puede repetirse más de una semana, este trastorno digestivo corre el riesgo de causar varias complicaciones peligrosas. Por eso es importante que pueda controlar la producción de ácido del estómago para mantenerse estable y que los síntomas de la úlcera no vuelvan a aparecer fácilmente. Mira los consejos aquí.

¡El ácido gástrico no siempre es un peligro, de verdad!

Uno de los síntomas más típicos de una úlcera es un aumento de la acidez del estómago. Esto luego desencadena dolor en el pecho, náuseas y dolor de estómago, garganta caliente, boca agria y eructos frecuentes. Debido a que los síntomas que aparecen pueden debilitar el cuerpo, muchas personas continúan confundiendo el ácido del estómago con perjudicial para la salud.

De hecho, el ácido del estómago juega un papel importante en ayudar a los órganos digestivos a descomponer los alimentos para que el cuerpo los absorba fácilmente.

La presencia de ácido estomacal es especialmente importante para la absorción de una serie de nutrientes importantes como aminoácidos, calcio, zinc, así como vitaminas A, C, E y complejo vitamínico B. Este líquido también ayuda al estómago a estimular enzimas especiales para digerir las proteínas.

Además, el ácido del estómago actúa para matar las bacterias y los gérmenes que causan enfermedades que ingresan al cuerpo a través de los alimentos que consume.

¿Cómo sé si el ácido de mi estómago es normal?

Normalmente, el ácido del estómago tiene un nivel de pH en el rango de 1,5 a 3,5. La producción anormal de ácido puede ser provocada por una variedad de condiciones que pueden subyacerla. Por lo tanto, el mejor paso para determinar si el ácido de su estómago es bajo o demasiado alto es consultar a un médico e informarle sobre todos los síntomas que está experimentando.

Mientras espera la cita con su médico, puede averiguar si su ácido estomacal es alto o bajo con dos simples pruebas caseras.

La primera es comer unos trozos de remolacha y después de dos horas ir al baño y comprobar el estado de la orina. Si la orina es roja, significa que el ácido de su estómago está bajo.

La segunda prueba se realiza bebiendo un vaso de agua que se ha mezclado con ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio. Beba este brebaje por la mañana con el estómago vacío.

Si tardas hasta 5 minutos en eructar, significa que tienes poco ácido en el estómago. Sin embargo, si eructa de inmediato menos de 2 minutos después de beberlo, es probable que tenga un nivel alto de ácido en el estómago.

Al ácido gástrico le gusta subir y bajar, lo que aumenta el riesgo de enfermedad.

El aumento y la disminución del ácido del estómago está influenciado por su dieta y lo que come a diario. Los síntomas de la úlcera tienden a ser más propensos a reaparecer cuando a menudo come alimentos picantes o grasos, bebe bebidas alcohólicas y principalmente alimentos con fibra.

La producción de ácido en el estómago está influenciada por el contenido de grasa en las proteínas y el azúcar de los alimentos que consumimos. Cuanto mayor sea el contenido de grasa, más ácido será el pH de los fluidos del estómago. Mientras tanto, una mayor ingesta de azúcar provoca menos ácido estomacal.

Si el nivel de ácido del estómago es anormal, ya sea muy poco o demasiado, la comida no se puede procesar adecuadamente y el cuerpo no obtiene una ingesta nutricional adecuada.

Esta condición hará que el cuerpo sea susceptible a infecciones y se enferme, lo que incluso puede aumentar el riesgo de cáncer de esófago. Las actividades diarias se verán interrumpidas.

Consejos para mantener la producción de ácido estomacal para que los síntomas de la úlcera no sean fáciles de reaparecer

El reflujo ácido se puede controlar con unos sencillos ajustes en el estilo de vida. Los siguientes métodos también ayudan a que el ácido producido por el estómago se mantenga dentro de su rango de pH normal, lo que reduce la posibilidad de que los síntomas de la úlcera reaparezcan en el futuro.

1. Come con regularidad

Cuando el estómago se deja vacío durante mucho tiempo, el líquido ácido estancado hará que la pared del estómago se irrite e inflame. Esto es lo que desencadena o empeora los síntomas de la úlcera.

Al adoptar una dieta regular, la digestión funcionará mejor y de manera más eficiente.

2. Limite su consumo de azúcar refinada

El azúcar refinado es el azúcar que ha pasado por un proceso de refinado para eliminar la melaza (jarabe de azúcar) para que el color se vuelva blanco claro.

Este azúcar puro se vende ampliamente como azúcar granulada y también está ampliamente disponible en alimentos y bebidas envasados. Consumir principalmente azúcar refinada puede aumentar la carga de trabajo del estómago cuando produce ácido estomacal.

3. No beba demasiado con las comidas

Beber mucha agua en medio de una comida diluirá el ácido del estómago y dificultará la digestión de los alimentos. Cuando el cuerpo detecta este problema, el cerebro envía una señal al estómago para aumentar la producción de líquidos ácidos.

4. Come despacio

Antes de ingresar al estómago, los alimentos que ingiera se mezclarán primero con la saliva en la boca para descomponerse en formas más simples. El objetivo es que su cuerpo pueda absorber más fácilmente los nutrientes de estas comidas más adelante.

Masticar alimentos lentamente hace que los alimentos se descompongan en formas aún más finas, lo que ayuda a que su sistema digestivo funcione de manera más eficiente para descomponerlos. Si la comida que ingresa a su estómago no es lo suficientemente blanda, su estómago trabajará más duro para digerir y absorber todas las vitaminas, minerales y aminoácidos que son esenciales para el cuerpo.

Por lo tanto, conviértase en un hábito de masticar la comida 32 veces para que la comida esté realmente blanda cuando ingrese al estómago.

5. Duerme sobre tu lado izquierdo

Sin darte cuenta, la posición para dormir también afecta tu salud. Dormir sobre su lado izquierdo es la mejor posición para aquellos de ustedes que tienen problemas digestivos como úlceras.

Cuando duerme sobre su lado izquierdo, la fuerza de la gravedad mantiene el contenido de su estómago en la parte inferior del estómago. Esta posición también es ideal para aquellos de ustedes que a menudo tienen acidez de estómago porque los músculos de las válvulas que vuelan entre la abertura del estómago y la vía esofágica permanecerán por encima del ácido del estómago cuando estén cerrados.

Mientras tanto, si duerme sobre su lado derecho, el músculo de la válvula se puede estirar para que los jugos gástricos puedan fluir hacia el esófago. Esto puede hacer que los síntomas de la úlcera reaparezcan. En algunas personas, los síntomas pueden ser lo suficientemente graves como para provocar un despertar repentino del sueño.

6. Toma suplementos de zinc

Si es necesario, tome suplementos de zinc, que pueden ayudar al cuerpo a controlar la producción de ácido estomacal. La ingesta adecuada de zinc es importante para los propietarios de úlceras porque este mineral realmente ayuda al proceso de producción de ácido estomacal.

También consuma vitaminas C, E, B6 y magnesio para aumentar la absorción de zinc en el cuerpo.

7. Maneje bien el estrés

Aparte de una mala alimentación, los síntomas de la úlcera también pueden reaparecer porque son provocados por un estrés excesivo. El estrés realmente no se puede evitar, pero puedes controlarlo.

Una vez que esté estresado, intente hacer una pausa en sus actividades por un momento y respire profunda y profundamente mientras cuenta hasta 10. Mantén la posición por un momento y también exhala contando lentamente hasta 10. Repita unas cuantas veces hasta que se sienta más tranquilo.

Aparte de las técnicas de respiración anteriores, hay muchas otras formas de aliviar el estrés. Por ejemplo, viendo películas de comedia, escuchando música, tomando una siesta de 20 a 30 minutos o meditando. En esencia, haz cosas ligeras que te hagan sentir bien.

Asegure su salud para un futuro mejor

Aunque las úlceras son un problema digestivo bastante común, eso no significa que simplemente lo deje pasar. Los síntomas que aparecen son en realidad la forma en que su cuerpo le dice que hay un problema con su salud.

Los diversos métodos anteriores pueden ayudarlo a controlar el ácido del estómago para que los síntomas de la úlcera ya no sean fáciles de reaparecer. Recuerde, siempre es mejor prevenir que curar.

Sin embargo, también puede cuidar su salud digestiva a largo plazo solicitando el seguro médico adecuado. Sin seguro médico, es posible que no tenga fácil acceso a muchos servicios médicos que no son de emergencia cuando realmente los necesita.

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