6 causas de los sofocos, además de la menopausia

Sofocos Es una sensación de calor intenso que proviene del interior del cuerpo, no provocada por cambios de temperatura o climatología del entorno. Esta sensación de calor y sofocación puede ocurrir lentamente o aparecer de repente. Sofocos es el síntoma más común de la menopausia. Por lo general, se caracteriza por enrojecimiento de la piel de la cara y el cuerpo (especialmente el cuello y el pecho), sensación de calor, sudoración y hormigueo en los dedos. Esto es normal.

Sin embargo, ¿cuál es la causa si experimenta Sofocos aunque aún no ha entrado en la menopausia?

Sofocos puede suceder no solo por la menopausia

La causa de los sofocos no se conoce con certeza, pero puede estar relacionada con cambios en las hormonas reproductivas y el trabajo del hipotálamo, que lo hace más sensible a los cambios en la temperatura corporal.

Según Beth Battaglino, RN, directora ejecutiva de HealthyWomen, una ONG relacionada con la salud de la mujer, aunque Sofocos es un síntoma común de la menopausia, de hecho, esta condición puede afectar a cualquier persona, en cualquier momento y con una variedad de causas diferentes. Los sofocos pueden incluso atacar a los hombres.

Entonces, ¿cuáles son las causas de los sofocos que no son la menopausia?

1. Efectos secundarios de los medicamentos

Sin que usted lo sepa, la sensación de calor sofocante y sudoración repentina debido a los sofocos puede ocurrir debido a los efectos secundarios de los medicamentos que está tomando. Algunos tipos de medicamentos que causan efectos secundarios de los sofocos son los antidepresivos, los medicamentos de quimioterapia para el cáncer de mama y los analgésicos.

Si este es su caso, consulte más a su médico. No deje de usar el medicamento si el médico cree que realmente es necesario continuar con el medicamento. Por lo general, estos síntomas desaparecerán lentamente a medida que el cuerpo se adapte a los efectos del fármaco. En otros casos, su médico puede cambiar la dosis o el tipo de medicamento para que ya no tenga sofocos.

2. Tener sobrepeso

La acumulación de grasa en el cuerpo puede ralentizar el metabolismo del cuerpo. Cuando el metabolismo de su cuerpo es lento, significa que su cuerpo es lento para quemar grasa. La grasa es una fuente de energía que utiliza el cuerpo para calentarlo. Es por eso que las personas que tienen muchas reservas de grasa se sentirán más fácilmente calientes o sobrecalentadas.

Para superar esto, debe controlar su peso con una dieta y ejercicio regulares. Un estudio de la Universidad de California en San Francisco informó que el riesgo de sofocos disminuyó drásticamente en las mujeres que tenían sobrepeso pero que hacían ejercicio con regularidad y tenían una dieta saludable.

3. Ciertos problemas de salud

Existen varios problemas de salud que pueden provocar la sensación de sofocos, como el hipertiroidismo y los tumores pancreáticos. Si experimenta sofocos sin una causa obvia, debe acudir inmediatamente al médico para averiguar la causa y el tratamiento exacto.

4. Comida y bebida

Los alimentos picantes, las bebidas con cafeína y las bebidas alcohólicas pueden causar una sensación de ardor en el cuerpo.

Los alimentos picantes estimulan las terminaciones nerviosas de la lengua para activar un aumento de la temperatura corporal que provoca reacciones físicas, incluida la dilatación de los vasos sanguíneos, sudoración, llanto y enrojecimiento de la piel. Esta serie de síntomas hace que sienta calor cuando ingiere alimentos picantes.

Incluso en algunas personas, los sofocos pueden ocurrir como una reacción alérgica a ciertos alimentos y bebidas.

5. La temperatura de la habitación es demasiado alta.

Dormir en una habitación calurosa y seca, por ejemplo, porque usa una manta demasiado gruesa o su camisón no absorbe el sudor, puede causarle calor y sudoración por la noche. Por lo tanto, es posible que a menudo se despierte en medio de la noche.

La solución, usa ropa con materiales más delgados y cómodos cuando duermas y no uses mantas por un tiempo hasta que sientas que tu temperatura corporal ha vuelto a la normalidad.

6. Estrés ansioso y excesivo

La ansiedad, la preocupación o el estrés demasiado excesivo pueden aumentar el riesgo de experimentar Sofocos . Porque cuando te sientes ansioso o estresado, generalmente aumentará la hormona suprarrenal del cuerpo, lo que producirá una sensación de calor en el cuerpo.

La solución, supere inmediatamente su estrés con una variedad de actividades simples que pueden restaurar su estado de ánimo. Por ejemplo, practicando técnicas de respiración profunda, escuchando música o meditando.

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