Tabla de contenido:
- Los beneficios de las hojas de la batata son buenos para la salud
- 1. Puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
- 2. Ayuda a la densidad ósea
- 3. Alivia el dolor durante la menstruación
- 4. Ayuda a coagular la sangre
- 5. Ayuda a mejorar la fuerza de la visión
- 6.Hacer que la piel y el cabello sean más saludables
Las hojas de la batata son hojas que se encuentran en los tubérculos cuyo fruto es de color púrpura, o lo que a menudo se llama ñame. Además de la función de la yuca que es útil como ingrediente alimentario alternativo, resulta que las hojas de este boniato tienen muchos beneficios. Por lo general, estas hojas se consumen cocinándolas a través de un salteado o como verduras frescas. ¿Cuáles son los beneficios de las hojas de boniato para la salud? Vamos, mira la explicación a continuación.
Los beneficios de las hojas de la batata son buenos para la salud
1. Puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
Esta hoja de boniato resulta inesperadamente tener propiedades extraordinarias. Estas hojas contienen vitamina B6 que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Se ha comprobado que el contenido nutricional de las hojas de la batata es 3 veces mayor que el de otras verduras, 5 veces la cantidad de vitamina C y también de riboflavina hasta 10 veces.
2. Ayuda a la densidad ósea
La vitamina K en las hojas de la batata realmente ayuda al cuerpo a retener el calcio en los huesos y reduce las posibilidades de desarrollar osteoporosis. Los estudios demuestran que una ingesta elevada de vitamina K puede prevenir la pérdida ósea en pacientes con osteoporosis. La vitamina K es muy importante para la ganancia de calcio en la formación de huesos. La vitamina K en las hojas de la batata puede mejorar la salud ósea y reducir la posibilidad de fracturas en mujeres posmenopáusicas.
Alguna evidencia también sugiere que la vitamina D y la vitamina K trabajan juntas para aumentar la densidad ósea. La vitamina K tiene un efecto positivo sobre el equilibrio del calcio. El consumo de alimentos ricos en vitamina K cuando tiene una herida o lesión puede ayudar a prevenir la curación de la fractura.
3. Alivia el dolor durante la menstruación
De la gran cantidad de vitamina K en las hojas de la batata, esta funciona en gran medida para regular la función de las hormonas al aliviar el dolor menstrual. La vitamina K también es útil para coagular la sangre y prevenir el sangrado excesivo durante la menstruación. Bueno, especialmente si el cuerpo carece de vitamina K, los calambres durante la menstruación serán más dolorosos que las personas que no tienen deficiencia de vitamina K.
4. Ayuda a coagular la sangre
Los beneficios de las hojas de la batata son buenos para quienes padecen enfermedades corporales de hemofilia. ¿Por qué se dice que esta hoja de camote es buena? Porque las hojas de la batata ayudan al proceso de coagulación de la sangre con el apoyo de 12 vitaminas proteicas, una de las cuales es la vitamina K. La vitamina K ayuda a la coagulación de la sangre para curar las heridas y los moretones en la piel rápidamente.
Cuando los coágulos de sangre no ocurren correctamente, las personas pueden desarrollar una enfermedad hemorrágica al nacer. No es raro que a los recién nacidos se les inyecte inmediatamente HDN (Enfermedad hemorrágica del recién nacido), para que no haya sangrado.
5. Ayuda a mejorar la fuerza de la visión
Además de la vitamina K, con sus abundantes funciones en los beneficios de las hojas de boniato, resulta que también hay un contenido de vitamina A que no es menos beneficioso. La vitamina A ayuda a prevenir la degeneración macular, que es la principal causa de ceguera. Un estudio muestra que la ingesta de vitamina C, vitamina A, hierro, vitamina E y cobre en las hojas de la batata ayuda a reducir las posibilidades de degeneración macular en un 25%.
6.Hacer que la piel y el cabello sean más saludables
La vitamina A en las hojas de la batata es importante para el crecimiento de la regeneración de la piel y para la cicatrización de heridas. Además, el contenido de esta hoja de boniato ayuda a la formación de glicoproteínas, que son una combinación de proteínas y azúcar que se une a las células de formación de tejidos blandos de la piel. Las hojas de este tubérculo también producen una producción de colágeno que ayuda a que usted y su cabello tengan un brillo fuerte y saludable.
