6 hábitos al día

Para los hombres, la salud genital es lo más importante a mantener. No solo al practicar sexo seguro, la salud de los órganos vitales también se ve influenciada por nuestros hábitos diarios. Sin que usted lo sepa, hay algunos hábitos que puede hacer todos los días, que de hecho pueden causar disfunción eréctil, también conocida como impotencia. Por supuesto que no quieres que te pase esto, ¿verdad? ¿Cuáles son los hábitos que pueden causar erecciones difíciles?

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Varios hábitos provocan erecciones difíciles

Según Salvatore Giorgianni, PharmD, asesor científico de Men's Health Network, es posible que los hombres no sean conscientes de los riesgos de los hábitos diarios comunes, especialmente si estas pequeñas cosas pueden ser la razón por la que su erección es difícil. Aquí hay una lista de hábitos que debe conocer:

1. Come comida enlatada

Los alimentos naturales como los frutos secos o los tomates que se venden en envases no son necesariamente saludables. Estos alimentos envasados ​​pueden contener bisfenol A (BPA), que puede alterar el sistema hormonal en las mujeres e inhibir las hormonas sexuales en los hombres. De hecho, un estudio chino reveló que los hombres que trabajan en fábricas que usan BPA como ingrediente alimentario tienen cuatro veces más riesgo de sufrir disfunción eréctil en comparación con aquellos que no están expuestos a estos químicos.

El BPA también se encuentra en los plásticos reciclados (como las botellas de plástico para bebidas). Un consejo: puede buscar botellas de bebidas que estén marcadas como sin BPA o sin BPA, y evite las marcadas con un número 7 en la parte inferior de la botella. No coloques el recipiente de plástico en el microondas, ya que el calor evaporará aún más el material de BPA.

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2. Ciclismo

El ciclismo es una actividad saludable. Sin embargo, el ciclismo también puede causarle dificultades para lograr una erección. Investigaciones anteriores encontraron que 1.700 hombres que iban en bicicleta más de 3 horas a la semana tenían un mayor riesgo de desarrollar impotencia que aquellos que rara vez iban en bicicleta. De hecho, los investigadores han descubierto que pedalear con menos frecuencia puede prevenir la disfunción eréctil.

Investigaciones adicionales de la Universidad de California en San Diego revelan la posibilidad de que los asientos de bicicleta sean una de las causas de erecciones difíciles. Un sillín de bicicleta duro puede ejercer presión sobre el perineo (el área entre el ano y los testículos), ejerciendo presión sobre las arterias y los nervios necesarios para la función sexual.

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Pero eso no significa que no puedas andar en bicicleta. Elija una silla hecha de cuero, que pueda hacer que se sienta cómodo, con almohadillas suaves y no irregulares. El ciclismo se entiende aquí no solo en bicicleta al aire libre. Cuando ande en una bicicleta estática en el gimnasio, elija una bicicleta que esté sobre su espalda, para que pueda andar acostada. Además, su peso no ejerce presión sobre su trasero.

3. Roncando toda la noche

Roncar, también conocido como roncar, es uno de los síntomas de la apnea del sueño. ­ - trastornos del sueño que implican problemas respiratorios. ¿Quién hubiera pensado que los ronquidos podrían hacer que una persona tuviera dificultades para lograr una erección? Sí, resulta que un estudio presentado por la Asociación Estadounidense de Urología en 2011 encontró que los hombres con impotencia también suelen sufrir apnea del sueño. Una de las razones más probables es que las alteraciones del sueño son una señal de que el cuerpo tiene niveles bajos de oxígeno. Mientras tanto, también se necesita oxígeno en la sangre para mantener y lograr una erección.

Además, la apnea del sueño a menudo se asocia con presión arterial alta, enfermedades cardíacas y otros problemas. Para tratar este trastorno del sueño, los pacientes suelen llevar una máscara que se utiliza para suministrar oxígeno y perder peso.

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4. Consuma alimentos que provoquen un aumento de peso

La obesidad puede ponerlo en riesgo de tener una erección difícil. La condición de sobrepeso se produce por la ingesta insuficiente de alimentos y la falta de ejercicio. Además, cuando tiene que apretarse el cinturón, puede poner su pene en riesgo de tener una erección dura. Los hombres que tienen una circunferencia de cintura de 99 cm corren un gran riesgo de sufrir impotencia. Una circunferencia de cintura grande es un signo de niveles peligrosamente altos de grasa visceral. La grasa está asociada con niveles bajos de testosterona e inflamación. Ambos son problemas para su pene.

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5. Fumar

Evidentemente, todos sabemos que incluso los anuncios de cigarrillos han advertido sobre los peligros de la impotencia. Fumar puede dañar el revestimiento de los vasos sanguíneos, lo que puede afectar los músculos lisos del pene y evitar que la sangre fluya. De hecho, los hombres que fuman tienen un 51% de probabilidades de sufrir impotencia en comparación con los no fumadores.

6. Estrés debido al trabajo

El estrés debido al trabajo puede interferir con la producción de la hormona testosterona. Cuando trabaja, le resulta difícil salir de la oficina. Esto es lo que provoca ansiedad a lo largo del día, por lo que se agota la hormona testosterona utilizada para pensar en el trabajo. Cuando se trata de sexo, se vuelve difícil para el pene conseguir una erección.

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