5 consejos poderosos para que los niños se mantengan sanos en la escuela

El primer día de clases es el día que espera su hijo porque volverá a jugar y estudiar con sus amigos. Tampoco puede evitar renunciar a la supervisión de su hijo en la escuela. Entonces, para que los niños se mantengan saludables mientras están en la escuela, sigamos algunos de los consejos a continuación.

Niños sanos en la escuela, ¿por qué no?

Cuando los niños entran en edad escolar, no es raro que sean susceptibles a enfermedades porque se evaluará su sistema inmunológico. Estar en la escuela con una amplia variedad de grupos de personas facilitará la propagación de virus y bacterias, especialmente cuando no esté bajo su supervisión.

Por ejemplo, cuando el compañero de clase de un niño se resfría o tiene tos, es probable que los compañeros de clase también corran el riesgo de desarrollar la misma enfermedad, incluido su hijo. Esto se debe a que están cerca del niño en clase y respiran el mismo aire, por lo que su tracto respiratorio puede infectarse con los mismos microorganismos.

Consejos para mantener la salud de los niños en la escuela

Según lo recomendado por Academia Americana de Pediatría , trate de controlar de forma rutinaria la salud de los niños de 3 a 21 años cada año. El objetivo es que puedas averiguar cómo está la salud del niño al entrar en edad escolar. Desde su peso, altura, agudeza visual, hasta su presión arterial.

No solo eso, hay varias cosas que puede hacer para mantener saludables a sus hijos en la escuela, que incluyen:

1. Lávate las manos

Lavarse las manos es algo sencillo, pero le gusta que se olvide. De hecho, este método es eficaz para prevenir la propagación de microorganismos que se adhieren a su piel.

Recuérdele a su hijo que se acostumbre a lavarse las manos antes y después de realizar diversas actividades, como comer, ir al baño y estornudar durante 20 segundos.

Si el niño siente que el tiempo es demasiado largo, intente invitarlo a lavarse las manos mientras canta una canción. Plátano Ampar-Ampar. De esa forma, el niño no sentirá que el tiempo es demasiado largo. También puedes traer niños desinfectante de manos a la escuela.

2. Desayuno de rutina

Según lo informado por Niños sanos , el desayuno antes de ir a la escuela es una de las cosas que pueden mantener saludable a su hijo en la escuela. Con el desayuno, su hijo también podrá concentrarse mejor.

A muchos niños les gusta saltarse el desayuno en los días escolares porque tienen prisa. Si no quiere que su hijo se pierda las bondades del desayuno, intente preparar alimentos portátiles y nutritivos.

Por ejemplo, bar que contiene soja y fruta o una barra de pan que se ha añadido con verduras y carne.

3. Invite a los niños a hacer ejercicio

En edad escolar, los niños tienden a querer relajarse los fines de semana porque están cansados ​​de las actividades de los días anteriores. Está bien dejar que se relaje, pero no olvide invitar a sus hijos a hacer ejercicio también.

Si parece desinteresado, intente despertar el interés de su hijo involucrándolo en actividades físicas que disfrute. Por ejemplo, cuando a su bebé le gusta jugar en el agua, puede usar su pasatiempo para invitarlo a nadar con regularidad.

4. Presta atención al uso de una mochila.

En la actualidad, algunas escuelas implementan que los niños traigan libros de texto para cada lección. Como resultado, el bebé corre el riesgo de tener una mala postura y es propenso a sufrir lesiones en la espalda y los hombros porque la mochila es demasiado pesada.

Para que su hijo se mantenga saludable sin sufrir lesiones, aquí hay algunos consejos para usar una mochila cuando los niños están en la escuela:

• Elija una mochila con tirantes anchos y suaves para mantener cómodos los hombros de su hijo.
• Ajustar la mochila del niño correctamente, es decir, poner el objeto más pesado detrás (cerca de la espalda) en el centro. Las mochilas no deben pesar más del 10-20 por ciento del peso de su hijo.
• Recuérdele al niño que use ambas correas para los hombros porque solo usa una Correa las mochilas pueden causar lesiones musculares.
• Si es posible, use una maleta para que no tengan que cargar con el peso sobre su cuerpo.

Sin embargo, la mayoría de las escuelas han proporcionado casilleros para que su hijo pueda guardar algunos libros que tal vez no necesite en casa.

5. Duerma lo suficiente

A casi todos los niños no les gustan las siestas porque reduce su tiempo de juego. De hecho, las siestas con la duración adecuada aportan beneficios a su hijo. Por otro lado, tomar siestas demasiado largas también afectará las horas de sueño por la noche.

Trate de regular la hora de dormir de su hijo y manténgala despierta todas las noches. Hay varias actividades antes de acostarse que puede intentar para calmarlos y conciliar el sueño con facilidad, como por ejemplo:

• Tomar un baño tibio
• Acostúmbrate a que apaguen sus teléfonos móviles o artilugio Por la noche
• Leer cuentos de hadas antes de dormir

Dormir lo suficiente le permitirá a su hijo hacer su mejor esfuerzo en la escuela sin sentirse somnoliento.

Un niño sano en la escuela ciertamente hará que usted, como padre, esté menos ansioso. No olvide controlar periódicamente la salud de su bebé y cuidarse para poder prestar atención a sus hijos.

Fuente de la foto: Road Affair

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