Consultando a un psicólogo por primera vez, ¿qué se debe preparar?

No dude en buscar la ayuda de un psicólogo para solucionar su problema. Especialmente si actualmente está deprimido y necesita amigos. confiar . Entonces, consultar a un psicólogo es una forma de lidiar con su estrés. ¿Confundido porque es la primera vez que consulta a un psicólogo? Relájate, solo necesitas hacer lo siguiente para que tu primera consulta psicológica salga bien.

¿Qué se debe preparar al consultar a un psicólogo por primera vez?

Quizás al principio, dude en visitar a un psicólogo. Estás avergonzado y ansioso por las opiniones de quienes te rodean. Sí, la mayoría piensa que las personas que acuden a psicólogos son personas que padecen trastornos mentales. De hecho, cuando está estresado y no puede manejarlo adecuadamente, podría ser una señal de que necesita consultar a un psicólogo.

Naturalmente, en la primera reunión te sientes preocupado, ansioso e incómodo. Sin embargo, para que su problema se resuelva rápidamente, debe aprovechar al máximo su primera reunión con un psicólogo. Por lo tanto, para que su primera reunión se desarrolle sin problemas, debe seguir estos consejos.

1. Sea usted mismo, no hay necesidad de tener miedo

Casi todas las personas que ven a un psicólogo por primera vez tienen miedo y se sienten incómodas. Sin embargo, no dejes que esto te cierre. Los miedos iniciales son perfectamente naturales, pero si se ha adaptado, lo mejor es disfrutar charlando con un psicólogo.

Los psicólogos son profesionales, por lo que cualquiera que sea su problema, definitivamente será un secreto entre ustedes dos. Por lo tanto, no tenga miedo de ser honesto y decir cómo se siente.

Los psicólogos o terapeutas también tienen como objetivo ayudarlo, no juzgarlo. Por lo tanto, no hay necesidad de mentir o encubrir ciertos hechos solo porque tiene miedo de ser visto negativamente por su psicólogo. Por ejemplo, si no quiere decirle al médico que tiene dolor de estómago y náuseas, ¿cómo puede el médico diagnosticar y brindar el tratamiento adecuado?

2. Esté preparado para responder muchas preguntas

En la primera sesión, el psicólogo intentará conocerlo a usted y los problemas que está experimentando. De esa manera, debe haber muchas preguntas, así que prepare todas sus respuestas e historias con honestidad.

Quizás la primera pregunta que hará un psicólogo es: "¿Qué te trajo aquí?" o "¿Por qué sólo ahora venía a consultar, por qué no antes?". Este tipo de preguntas puede surgir en la primera reunión, cuyo objetivo es averiguar cómo se siente en ese momento y evaluar su estado emocional.

3. No tenga vergüenza de hacer preguntas, anótelas cuando consulte

En una sesión, la terapia generalmente se lleva a cabo durante aproximadamente 45 a 50 minutos. Esto depende de las políticas de cada lugar de asesoramiento al que vaya.

Tiene derecho a hacerle preguntas al psicólogo. De hecho, la primera sesión es su oportunidad de averiguar cómo será su plan de terapia en el futuro. Algunas de las cosas que debe preguntarle a un psicólogo son:

• ¿Qué terapia se me aplicará?
• ¿Con qué frecuencia debo ver a un psicólogo?
• ¿Esta terapia es a corto o largo plazo?
• ¿Hay algo que deba hacer en casa para apoyar la terapia?
• ¿Deben participar los miembros de mi familia o las personas más cercanas a mí?

Si hay otras cosas que aún te hacen dudar y confundir sobre qué terapia hacer, no dudes en preguntarle a tu psicólogo.

4. Crea tu diario

Si tiene un diario o un diario, es mejor que lo lleve consigo cuando consulte. Esto le facilitará responder las preguntas del psicólogo. A veces, es posible que olvide lo que le sucedió que le hizo enojar en el pasado, por lo que llevar su diario con usted puede hacer que sea más fácil de recordar.

5. No llegues tarde

Si ya ha concertado una cita con un terapeuta, llegue unos 10 minutos antes. Llegar temprano lo ayudará a prepararse mentalmente, enfocar su mente y ocuparse de la administración.

Mientras tanto, si llega tarde, puede sentirse culpable y nervioso, por lo que la consulta no transcurre sin problemas. Usted también será el perdedor, porque llegar tarde significa reducir las horas de consulta con su terapeuta.