5 Problemas y cómo mantener la salud como autónomo & bull; hola saludable

Algunas personas prefieren ser autónomos también conocido como trabajador autónomo en lugar de trabajar en una oficina. Trabajar independientemente es divertido para algunas personas. Horas de trabajo flexibles, puede trabajar en cualquier lugar y, a veces, no tiene que asistir siempre a reuniones improductivas. Sin embargo, eso no significa ser autónomos no hay ningún problema en sí mismo. Sigue habiendo problemas, uno de los cuales está relacionado con la salud. Vamos, averigua los problemas y cómo proteger al organismo de los problemas de salud que a menudo se experimentan como autónomos .

Problemas y como mantener la salud como autónomo

Trabajar independientemente tiene sus placeres. Sin embargo, si no tiene cuidado, existen problemas de salud que pueden preocuparle. Consulte los problemas y las formas de mantener la salud como persona. autónomos .

Trabajar solo

Algunas personas simplemente disfrutan pasar tiempo a solas. Sin embargo, para algunas personas que disfrutan socializar, esto puede generar sentimientos de soledad. Sentirse constantemente solo estresa a la gente. Incluso el estrés prolongado puede interferir con la salud mental de una persona autónomos .

Por lo tanto, tómese el tiempo para interactuar con familiares y amigos, ya sea que le guste pasar tiempo solo o no. Los momentos divertidos con amigos y familiares también pueden ser una forma de mantener su salud mental. autónomos .

Horas de sueño desordenadas y falta de descanso

Es divertido trabajar en un lugar cómodo, como en casa. Sin embargo, también puede desencadenar hábitos, como posponer el trabajo o no importarle cuánto tiempo ha estado en el trabajo. Como resultado, algunos autónomos a veces duermen mal.

Algunos tienen que dormir hasta tarde por la noche y despertarse por la mañana para asistir a las reuniones solicitadas por los clientes. Las horas de sueño se vuelven desordenadas, no se satisface la necesidad de un descanso adecuado. La falta de descanso ha sido a menudo un desencadenante de problemas físicos y psicológicos.

Como autónomos , Puede mantener su salud realizando un seguimiento del tiempo y la duración del trabajo. Luego, si ya sabe la cantidad de sueño que su cuerpo necesita, continúe siendo disciplinado al seguir el horario para que no se alteren las horas de sueño.

Postura pobre

Una de las ventajas de trabajar en una oficina es que algunas empresas tienen un entorno de trabajo saludable estándar. Por ejemplo, proporcionando mesas y sillas ergonómicas. Ergonómico en cuanto a equipos diseñados para mantener la salud física del usuario, como una silla con altura regulable o soporte para la cintura.

Esto no se aplica necesariamente al espacio de su hogar donde trabaja o su cafetería favorita. Sentarse demasiado tiempo en una silla incómoda puede provocar una mala postura. Crear un ambiente de trabajo confortable puede ser una forma de mantener la salud como autónomos . Haces esto por:

• Cambie la posición sentada con regularidad.
• Elija una silla con reposabrazos y cintura que permita que sus pies descansen en el piso
• Asegúrese de que la altura de la mesa y la silla apoye la muñeca para mantenerse recta
• Cuando use un monitor de computadora, mantenga la pantalla alejada de su ojo al menos tanto como su brazo
• La altura de la pantalla también debe ser equivalente a la vista.

La inactividad física

La mayoría de los autónomos pasan tiempo trabajando desde casa y no tienen que caminar a la ligera hasta las paradas de autobús o buscar transporte. Esto hace que una persona esté físicamente inactiva. La inactividad física puede desencadenar dolor en las extremidades e incluso convertirse en un factor de riesgo de problemas cardíacos.

Para que el cuerpo se mantenga saludable, dedique al menos 5 minutos cada hora de trabajo para alejarse del trabajo. En esos 5 minutos, puedes beber para mantener tu cuerpo hidratado. También se puede estirar o estirar.

Si pasa más tiempo trabajando con una computadora portátil, hágalo extensión que se centra en la cintura y la espalda para aliviar la fatiga en esa zona. Durante el recreo, caminar suavemente por el área de la casa también es útil para mantener la salud como persona. autónomos .

Ansioso por la incertidumbre

Un trabajador autónomo no siempre tiene el número de clientes que sigue aumentando cada mes. Hay momentos en los que está ocupado con mucho trabajo por hacer, también hay momentos en los que está tranquilo en el trabajo. Los ingresos se han vuelto inciertos.

Dada la cantidad de ingresos que varía cada mes, la mejor manera es claramente administrar bien las finanzas, como asegurarse de que se satisfagan las necesidades básicas. Una de las necesidades básicas según Abraham Maslow es la necesidad de seguridad que incluye la salud.

Por lo tanto, para mantenerse financieramente protegido cuando ocurre una enfermedad, los trabajadores autónomos pueden buscar un seguro médico. De esa manera, el yo permanece protegido cuando suceden cosas no deseadas.

Un seguro de salud con un proceso de compra sencillo puede ser la opción correcta teniendo en cuenta la forma en que trabaja la gente. autónomos dinámica. Asegúrese de que la elección recaiga en un seguro que sea totalmente beneficioso y asequible. De esa manera, estará protegido de los riesgos financieros sin tener que gastar mucho.