5 Cómo dejar crecer una barba rápidamente para que se vea más masculina

Tener barba para algunos hombres puede agregar una impresión masculina. Desafortunadamente, no todos los hombres pueden dejarse barba fácilmente. Pero no tienes que preocuparte. Las siguientes formas pueden ayudarlo a que su barba crezca más rápido.

Cómo dejarse crecer la barba rápidamente

Las barbas generalmente aparecen después de que los hombres pasan la pubertad, que es el rango de edad de 18 años o más. Inicialmente, se caracteriza por un bigote fino que luego es seguido por vello en la barbilla. Se necesitan años para que las hebras salgan a la superficie, sean exuberantes y formen una barba encantadora.

Antes de discutir cómo dejarse crecer la barba, es mejor que comprenda primero cómo se pueden formar las barbas. Los estudios muestran que el crecimiento de la barba está influenciado por la hormona testosterona, más precisamente DHT (dihidrotestosterona).

Bueno, los niveles de DHT en los hombres son diferentes. Si los niveles son bajos, la posibilidad de tener barba supondrá un esfuerzo extra. Relájate, no te rindas todavía.

Los niveles de DHT pueden aumentar si adopta un estilo de vida saludable que simultáneamente aumenta la producción de testosterona. Aquí hay algunas formas inesperadas de ayudar a estimular el crecimiento de la barba.

1. Ejercicio

¿Quién hubiera pensado que el ejercicio podría ser una forma de dejarse crecer la barba? Sí, esta actividad física puede aumentar el flujo sanguíneo, lo que estimula el crecimiento del cabello en los folículos. Los folículos pilosos son las áreas donde crece el cabello.

Los deportes más recomendados son el entrenamiento de fuerza y ​​el levantamiento de pesas. Puede hacer este ejercicio con regularidad con una combinación de otros ejercicios, como correr, correr o en bicicleta.

2. Mantener una dieta

Además del ejercicio, la nutrición dietética también afecta los niveles de testosterona. No solo eso, la porción de comida también afecta la cantidad de testosterona. Si desea dejarse crecer la barba, otra forma de hacerlo es adoptar una dieta saludable.

Algunos de los siguientes alimentos pueden ayudar a estabilizar los niveles de testosterona:

• Alimentos que contienen proteínas magras, como pollo y salmón
• Alimentos con alto contenido de hierro, como hígado de pollo o res
• Semillas y nueces
• Alimentos que contienen grasas saludables, como el aguacate
• Alimentos que contienen zinc, como frijoles, ostras y hongos
• Frutas y verduras ricas en vitaminas A, B, C, D y E.

Además de la elección de alimentos, también preste atención a las porciones de sus comidas. La razón es que el sobrepeso o la obesidad pueden reducir la producción de testosterona, que es importante para el crecimiento de la barba.

3. Duerma lo suficiente

El sueño es muy importante para la salud general de su cuerpo. De hecho, dormir también es una forma de dejarse crecer la barba. La testosterona se libera mientras duerme. Si tiene falta de sueño o tiene una mala calidad de sueño, la producción de testosterona puede verse afectada.

Para que duermas lo suficiente, vuelve a arreglar tu sueño. Trate de evitar cosas que puedan interrumpir el sueño, como jugar con su teléfono celular mientras está en la cama o tomar café por la tarde.

4. Consultar a un médico

Para los hombres a los que les resulta difícil tener barba debido a la baja testosterona, es posible que se necesite la ayuda de un médico. Especialmente para aquellos de ustedes que desean agregar ciertos suplementos, como hierro y hierro para aumentar la producción de testosterona.

Se puede hacer cómo dejarse crecer la barba con varios productos complementarios si su médico le ha dado luz verde.

5. Mantener la piel de la barbilla sana

La última forma de dejarse crecer la barba es mantener la piel del mentón limpia y húmeda. Cuida el vello que empieza a aparecer en tu barbilla. Puede utilizar aceites esenciales, como el aceite de oliva o de aguacate para estimular el crecimiento de la barba.

No use productos para el crecimiento del cabello diseñados para el cuero cabelludo. La razón es que los productos para el cuero cabelludo son mucho más resistentes que la piel del rostro, por lo que pueden resecar o irritar la piel.

Hay muchas formas de dejarse crecer la barba. Sin embargo, no todo el mundo experimentará los mismos beneficios. Se necesita paciencia y disciplina para que una barba en crecimiento se ajuste a sus expectativas.

Sin embargo, se debe enfatizar que tener barba realmente necesita un cuidado especial. Según los informes de la página de Medicina de Yale, una barba que no se mantiene adecuadamente puede causar picazón, caspa, acné e incluso irritación de la piel.

Por lo tanto, si tiene la intención de dejarse crecer la barba y tenerla más tarde, tómese el tiempo para limpiarla con regularidad. No lo olvides, elige productos para el cuidado de la barba que sean seguros y adecuados para la piel de tu barbilla para no irritarte.

Fuente de la foto: Beard Resource.