5 cosas que los padres deben hacer por la salud de sus hijos en el futuro

Criar hijos sanos parece bastante simple. Pero, en la práctica, por supuesto, esto no es fácil de hacer. La razón es que el medio ambiente tiene una influencia considerable en la salud de los niños. Entonces, como padre, ¿qué puede hacer para mantener su salud? Consulte los consejos de este artículo.

1. Cumplir con la ingesta nutricional

Proporcionar una ingesta nutricional adecuada es la clave para mantener la salud general de los niños. En realidad, regular los nutrientes de los alimentos no es difícil. Puede comenzar adoptando una dieta equilibrada que contenga proteínas, carbohidratos y grasas buenas de frutas y verduras.

Cuando cocine en la cocina, elija métodos de cocción que no utilicen mucho aceite, como hornear, saltear y cocinar al vapor. Reduzca el consumo excesivo de azúcar y sal y reemplace el menú de bocadillos poco saludables por un plato de fruta fresca rica en vitaminas. Preste atención a la porción de comida del niño, sirva la comida en platos más pequeños para mantener las porciones. Lo más importante es que obligue a los niños a desayunar todos los días y no se pierda el almuerzo o la cena.

2. Enseñe a mantenerse activo

A la mayoría de los niños les encanta ver la televisión. En general, pueden pasar horas viendo su serie de dibujos animados favorita. Esto lo hace perezoso para moverse, lo que a su vez puede aumentar el riesgo de desarrollar diversas enfermedades.

Es bueno invitar a los niños a que se acostumbren a los deportes activos desde una edad temprana. Con el aumento de la edad, será más difícil desarrollar los hábitos de los niños para satisfacer sus necesidades de actividad física.

En términos generales, el ejercicio puede ayudar a que varios tejidos corporales se desarrollen y entrenar al cuerpo para que se coordine bien. Al moverse activamente, varios tejidos de huesos, músculos y articulaciones podrán absorber mejor los nutrientes para que puedan fortalecerse.

3. Proporcionar una comprensión de la importancia de mantener la salud personal.

La educación sobre el conocimiento sexual impartida desde una edad temprana facilitará que los niños aumenten la confianza en sí mismos, una personalidad sana y una autoaceptación positiva. Puedes explicarles a los niños en un lenguaje sencillo y comprensible que solo ellos pueden cuidar de su propio cuerpo para que estén siempre sanos, limpios y despiertos. Por ejemplo, enseñándole a limpiar y cuidar el área genital de manera adecuada y adecuada.

Si está hablando de cuidarse a sí mismo y sus genitales, entonces también está listo para hablar sobre la pubertad en los niños. Las niñas necesitan saber sobre el desarrollo de los senos y la menstruación. Los niños también necesitan saber acerca de las erecciones y los sueños húmedos. No consideres estas dos cosas un tabú. Es muy importante enseñarle educación sexual a su adolescente. Si no obtienen información de usted, obtendrán información de fuentes que no tienen claro de dónde provienen y se malinterpretan.

4. Realice la inmunización

La vacunación, o lo que también se llama inmunización, es el primer paso para evitar que los niños sufran los peligros de las enfermedades. La inmunización se realiza inyectando una forma débil de un determinado virus o bacteria que funciona para desencadenar la respuesta inmunitaria del niño. Entonces, el cuerpo del niño producirá anticuerpos para combatir la enfermedad. Bueno, así es como la inmunización puede aumentar la inmunidad de un niño.

En Indonesia, hay 5 tipos de inmunización obligatoria que se administran de forma gratuita en Posyandu desde que nace el bebé, a saber, hepatitis B, BCG, poliomielitis, sarampión y pentavalente (DPT-HB-HiB). Actualmente, el gobierno también ha implementado la vacunación MR (Sarampión y Sarampión Alemán) a partir de 2017 como un programa de inmunización. Especialmente para la vacuna pentavalente, se administra para prevenir 6 enfermedades a la vez, a saber, difteria, tos ferina, tétanos, hepatitis B, neumonía y meningitis (inflamación del cerebro).

Mientras tanto, otros tipos de inmunización infantil que también deben realizarse son:

• Vacuna contra la gripe, que se puede hacer cuando el niño tiene al menos 6 meses de edad y se repite todos los años. Este tipo de inmunización es una vacuna segura que se administra a todos los niños con diferentes afecciones.
• Vacuna contra el VPH, ya se puede administrar cuando el niño tenga 9 años. Esta vacuna se administra para proteger el cuerpo del niño del virus del papiloma humano, que puede causar diversas enfermedades como cáncer de cuello uterino, cáncer de ano, precáncer de vulva, precáncer de vagina y verrugas genitales.
• Vacuna contra la varicela, administrado después de que el niño tenga 12 meses de edad, es mejor administrarlo antes de que el niño ingrese a la escuela primaria. Esta vacuna sirve para prevenir la varicela en los niños.
• Vacuna antineumocócica (PCV), administrado a niños de 2 meses de edad (primera dosis), luego una segunda dosis a los 4 meses de edad y una tercera dosis a los 6 meses de edad. Si se administra a niños de 7 a 12 meses, 2 veces con un intervalo de 2 meses, esta vacuna sirve para proteger el cuerpo del niño de las bacterias neumocócicas que pueden causar neumonía.

5. Sea un buen modelo a seguir

Además de las diversas cosas que se han explicado anteriormente, la clave básica que no es menos importante para mantener la salud de los niños es ser un buen modelo a seguir. Recuerde, el comportamiento de los niños imita a sus padres. Por lo tanto, también se requiere que adopte una vida saludable en su conjunto. Si fuma, deje de fumar. Además, evite consumir bebidas alcohólicas. Fíjese como un buen modelo a seguir para los niños más adelante.

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