5 síntomas de intolerancia al gluten que pueden pasar desapercibidos & bull; hola saludable

No todo el mundo puede comer alimentos que contengan gluten, por ejemplo, las personas que padecen la enfermedad celíaca. Sin embargo, si no tiene la enfermedad celíaca pero se siente incómodo comiendo gluten, podría estar experimentando síntomas de intolerancia al gluten.

Varios síntomas de intolerancia al gluten.

1. Flatulencia

Cuando tiene intolerancia al gluten, su estómago se sentirá hinchado y lleno de gases. Incluso si solo come gluten en pequeñas cantidades, generalmente se sentirá hinchado. Si experimenta hinchazón repentina, trate de recordar qué alimentos acaba de comer. Si descubre que come alimentos que contienen gluten, como pan o pasta, es posible que su cuerpo sea realmente sensible al gluten.

2. Diarrea o estreñimiento

Citado de Healthline, más del 50 por ciento de las personas que experimentan intolerancia al gluten experimentan diarrea, mientras que el 25 por ciento experimenta estreñimiento. En algunas personas, el gluten puede dañar el revestimiento de los intestinos. Como resultado, la absorción de los nutrientes que consume no es óptima. Esta condición eventualmente le hace experimentar diarrea o estreñimiento. No solo eso, las heces generalmente serán pálidas y huelen mal, no como de costumbre.

3. Dolor de estómago

Además de la hinchazón, las personas que tienen intolerancia al gluten también suelen experimentar malestar estomacal. Este dolor suele aparecer siempre que ingiera alimentos que contengan gluten. Por eso, presta atención siempre a qué alimentos te hacen sentir dolor de estómago después de comerlos. De esa manera, puede averiguar cuál es la causa exacta.

4. Dolor de cabeza

Un estudio realizado por la American Headache Society señala el hecho de que las personas que tienen intolerancia al gluten son más propensas a las migrañas que las que no la padecen. Por lo tanto, debe estar atento si experimenta migrañas frecuentes sin una causa obvia. Puede ser que su cuerpo sea sensible al gluten y sus productos derivados.

5. Náuseas

Si siempre siente náuseas después de comer alimentos que contienen gluten, debe tener cuidado. Podría ser que las náuseas que aparecen a menudo sean una señal de que el cuerpo no puede digerir el gluten correctamente. Si continúa sintiendo náuseas y otros síntomas después de comer gluten, busque otras alternativas alimenticias que no estén hechas de gluten en el futuro.

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