Tabla de contenido:
- Consejos para hábitos de vida limpios y saludables en esta era
- Lávese las manos con agua limpia y jabón.
- Use una máscara al salir de la casa
- Mantener la distancia física
- Enjuague la boca con enjuague bucal después de cepillarse los dientes.
Han pasado meses desde que muchos países del mundo han luchado contra la pandemia de COVID-19, incluida Indonesia. Uno de los pasos para frenar y detener la propagación de esta enfermedad es practicar hábitos de vida limpios y saludables. Por lo tanto, considere cuatro consejos precisos y actualizados para mantenerse saludable en medio de una pandemia.
Consejos para hábitos de vida limpios y saludables en esta era
Aunque se nos permita volver a nuestras actividades, no debemos asumir que la pandemia ha terminado y volvernos complacientes. Refresquemos su memoria sobre cuatro comportamientos de vida limpia y saludable en nuevo normal que es útil en la lucha contra COVID-19.
Lávese las manos con agua limpia y jabón.
De acuerdo con las pautas más recientes de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de los Estados Unidos, lavarse las manos con regularidad es la mejor manera de:
- Limpiar los gérmenes en las manos
- Lejos de la enfermedad
- Evitar que los gérmenes en las propias manos se propaguen a otros.
Vamos, lávate las manos diligentemente con jabón y agua corriente limpia para mantenerte saludable y proteger a los demás en medio de una pandemia. Cuando no pueda lavarse las manos, asegúrese de que el desinfectante para manos tenga un contenido de alcohol de al menos el 60%.
Use una máscara al salir de la casa
Se ha demostrado que el uso de una mascarilla es eficaz para prevenir las salpicaduras de saliva (gotas) se propaga en el aire y en el tracto respiratorio de otras personas. Por lo tanto, siempre debe usar una máscara de manera adecuada, es decir, cubrirse la nariz y la boca cuando salga de la casa.
Una investigación publicada en agosto de 2020 muestra que las máscaras de tela son beneficiosas para prevenir la propagación de las gotitas respiratorias al hablar. Por lo tanto, el uso de mascarillas de tela también es una práctica de hábitos de vida limpios y saludables cuando hay escasez de mascarillas médicas.
Además de ser útiles para proteger a los demás, resulta que las máscaras también pueden proteger la salud. ¿Cómo funcionan las máscaras para proteger al usuario? Estudio Las máscaras hacen más que proteger a los demás durante COVID-19: reduciendo el inóculo de Sars-Cov-2 para proteger al usuario llegó a la conclusión de que el uso de una máscara tiene el potencial de reducir la cantidad de virus en el cuerpo si está expuesto.
En pocas palabras, una menor exposición al virus ayudó a que la enfermedad mostrara solo síntomas leves o ningún síntoma, como informó el estudio.
Mantener la distancia física
Si tiene que realizar actividades fuera de casa, trate de mantener una distancia física de al menos dos metros con otras personas. El estudio de agosto de 2020 también agregó que el distanciamiento físico fue uno de los muchos pasos para prevenir la propagación del virus que desencadenó esta pandemia.
Por lo tanto, manténgase al día con otros hábitos de vida limpios y saludables en el medio nuevo normal . Evite atravesar el parque o la carretera concurrida cuando esté haciendo ejercicio o realizando actividades fuera de casa.
Enjuague la boca con enjuague bucal después de cepillarse los dientes.
Esta pandemia también ha afectado la práctica del dentista debido al vínculo entre la propagación de gotitas respiratorias y esta práctica. Por eso, es muy importante mantener la salud bucal por lo que solo necesitarás acudir al dentista si hay una emergencia real.
Mantener la salud bucodental también está en consonancia con la adaptación de nuevos hábitos (nuevo normal) que fue proclamado por el gobierno. La salud bucal debe mantenerse porque la boca es uno de los puntos de acceso de bacterias, gérmenes y virus a nuestro cuerpo.
Sin embargo, mantener los dientes y la boca sanos no es suficiente con un cepillo y limpieza con hilo dental dientes de forma regular. También debe enjuagarse la boca con un enjuague bucal a base de alcohol y cuatro aceites esenciales, como el eucaliptol, que han demostrado ser efectivos para reducir la acumulación de placa en los dientes, como concluyó el estudio. Por lo tanto, debe comenzar a usar enjuague bucal en una práctica de estilo de vida limpio y saludable para tener dientes sanos.
En resumen, la salud bucal afecta la salud general del cuerpo. Una buena salud bucal y dental puede proteger el cuerpo y prevenir diversos riesgos de otras enfermedades, especialmente en medio de una pandemia como esta. El cepillo de dientes por sí solo no es suficiente porque no puede limpiar toda la cavidad bucal.
Para una protección óptima, use un enjuague bucal antiséptico dos veces al día después del cepillado. Use un enjuague bucal antiséptico que contenga ingredientes naturales, que contiene cuatro aceites esenciales. Hacer gárgaras con un enjuague bucal antiséptico puede ayudar a reducir la placa, el sarro, mantener las encías más saludables, prevenir las caries y tener un aliento más fresco.
¡Esperamos que los consejos anteriores sean útiles y que la pandemia termine pronto!
