4 Técnicas de relajación para niños con enfermedades crónicas

Por supuesto, no es fácil si padece enfermedades crónicas, especialmente niños. Para los niños que tienen enfermedades crónicas, el estrés es muy propenso a ocurrir. Esto empeora sus síntomas, se vuelven ansiosos y ansiosos. Una forma de reducir el estrés en un niño con una enfermedad crónica es aplicar técnicas de relajación. ¿Qué ejercicios de relajación se recomiendan? Vamos, averigua la respuesta a continuación.

Técnicas de relajación para niños con enfermedades crónicas

El estrés no solo afecta la mente, todas las partes del cuerpo se ven afectadas. En respuesta al estrés, el cuerpo producirá ciertas hormonas que pueden hacer que el corazón lata rápidamente, aumente la presión arterial, disminuya la digestión y aumente la concentración.

Todos estos efectos son muy negativos para los niños con enfermedades crónicas. Pero no tienes que preocuparte. Afortunadamente, el estrés en los niños se puede reducir con técnicas de relajación como las siguientes.

1. Ejercicios de respiración

Fuente: The Indian Express

El dolor y el estrés pueden hacer que su hijo respire más rápido y menos profundo. Para superar esto, debe enseñar a los niños a hacer ejercicios de respiración. Este ejercicio ayuda al niño a calmarse para que su respiración sea mejor.

Cómo practicar técnicas de relajación para niños es bastante fácil. Siga los pasos a continuación:

• Coloque el cuerpo del niño para que se siente derecho o se recueste cómodamente. Coloque una mano sobre su estómago y la otra sobre su pecho.
• Cierra los ojos y trata de relajar todos los músculos de tu cuerpo. Especialmente los músculos que se tensan con facilidad, como la cara, el cuello y el área de la mandíbula.
• Luego, respire lenta y profundamente y exhale. Asegúrese de que esta respiración haga que el estómago de su pequeño suba y baje.
• Con cada respiración, intente pensar en algo interesante para distraerse del estrés.

Al principio, puede resultar difícil enseñar esta técnica de relajación a los niños pequeños. Sin embargo, este ejercicio puede distraer a los niños de la ansiedad, la ansiedad y también el estrés. Hágalo con regularidad para que los niños se acostumbren.

2. Terapia de visualización

Fuente: Sott

Aparte de los ejercicios de respiración, la técnica de relajación más utilizada es la terapia de visualización. Los ejercicios de relajación para niños con enfermedades crónicas pueden ayudar a reducir el dolor y la ansiedad al aumentar los sentimientos positivos.

Esta terapia se combina con ejercicios de respiración. El truco es colocar el cuerpo del niño lo más relajado y cómodo posible. Luego, cierre los ojos y pídale al niño que respire lenta y profundamente y exhale.

El siguiente paso es pedirle al niño que imagine el lugar que más le gusta. El lugar es muy amplio, sombreado y los niños pueden jugar libremente sin distracciones. Luego, inicie una conversación ligera sobre lo que vio, para que el niño pueda explorar más a fondo la visualización que está en su mente.

A veces no es fácil entrenar a los niños para que practiquen esta técnica de relajación. Es posible que deba atraerlo con imágenes de sonido y videos para que sea más realista. Si le resulta difícil, no dude en pedir ayuda a un médico o psicólogo.

3. Musicoterapia

Al igual que la terapia de visualización, la musicoterapia también puede calmar la mente y hacerte sentir feliz para que sientas menos dolor y ansiedad. Hay muchas formas de realizar esta técnica de relajación, que incluyen:

• Invite a los niños a escuchar música de ciertos instrumentos musicales y a cantar
• Únete a bailar o haz tus propios movimientos con la música.
• Anime a los niños a tocar un instrumento musical de inmediato

En esta terapia, no se requiere que los niños tengan talentos especiales, como tener una buena voz. bueno para bailar o adepto a tocar un instrumento musical. Solo necesita involucrar al niño en actividades como escuchar, cantar y aprender a tocar un instrumento musical.

4. Terapia de masajes

Fuente: Destination Thailand News

Las técnicas de relajación para niños que puedes probar a continuación es la terapia de masajes. Sí, esta terapia puede relajar los músculos tensos y mejorar la circulación sanguínea para que los niños estén más relajados y tengan menos dolor.

Especialmente para esta terapia, necesita la ayuda de un médico o un médico. La razón es que no todos los tipos de masajes son seguros para aplicar a niños con enfermedades crónicas. Algunas técnicas de masaje que generalmente se usan para terapia incluyen:

• Masaje sueco.Masajee las manos con aceite para relajar las articulaciones y los músculos. Movimientos de masaje que son un pilar, incluidos los movimientos de masaje y presión rápidamente.
• Masaje de tejido profundo.Casi igual que la técnica anterior, pero utiliza más movimientos de presión en el área alrededor de los músculos y el tejido conectivo.
• Masaje de puntos gatillo. Esta técnica de masaje solo se enfoca en ciertas áreas del cuerpo que causan dolor y rigidez.

Aunque es útil, tenga en cuenta algunas de estas cosas

Aunque las técnicas de relajación brindan beneficios a los niños con enfermedades crónicas, aún es necesaria la consulta de un médico. Las enfermedades crónicas realmente necesitan la atención de un médico, ya sea para determinar los medicamentos, la dieta, el estilo de vida y los controles de salud de rutina en general.

No utilice este método como tratamiento principal. Sin embargo, aplíquelo como tratamiento complementario que respalde el tratamiento principal recomendado por el médico.

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