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Para mantener la salud del cuerpo de una mujer, por supuesto, no se puede ignorar la vagina. No solo por la continuidad de la vida sexual, sino también porque la vagina es un órgano vital que a menudo se pasa por alto por su cuidado y salud.
Lo que consume siempre tiene un impacto en su salud. Este artículo discutirá qué alimentos o bebidas son saludables para su vagina y buenos para su salud reproductiva en general.
1. Pescado
Si le duele el costado del estómago durante la menstruación, intente comer más pescado. El dolor menstrual, también conocido como calambres menstruales, es causado por la liberación de compuestos inflamatorios llamados prostaglandinas que ayudan a contraer los músculos uterinos. Los ácidos grasos omega-3 en el pescado, como los que se encuentran en el salmón y el atún, pueden reducir la respuesta inflamatoria para aliviar los cólicos menstruales.
2. Yogur
Una vagina sana es un buen lugar para los lactobacilos, un buen tipo de bacteria que puede ayudar a su cuerpo a mantener un pH saludable. Una vagina sana también es un buen lugar para la cándida. Estas cosas mantienen su vagina en riesgo de desarrollar una candidiasis vaginal.
Comer bebidas / alimentos probióticos como el yogur puede ayudarlo a evitar estos riesgos. Por lo tanto, consumir yogur con regularidad puede hacer que tu vagina evite infecciones.
3. Edamame, tofu y tempeh
Los alimentos que contienen soja, como el edamame, el tofu y el tempeh, pueden mantener su vagina en el nivel adecuado de humedad. El nivel correcto de humedad vaginal es un efecto del nivel de estrógeno en su cuerpo, lo que ayuda a mantener su vagina más elástica y lubricada con la cantidad adecuada de líquido.
DeLucia afirma que el tofu, el tempeh y el edamame contienen isovlafinas que tienen funciones similares al estrógeno. También son hidrófilos, lo que significa que proporcionan mucha humedad a tu vagina, evitando que se seque.
4. Ajo
El ajo no solo sirve como sabor de comida. En un estudio se encontró que el ajo puede combatir el crecimiento de hongos Candida. Comer ajo puede evitar el riesgo de infección y flujo vaginal.
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