3 recetas de cenas para niños fáciles de hacer

Para los padres que tienen muchas actividades, debe ser difícil o incluso raro hacer su propia comida casera. La mayoría de los padres servirán comida rápida a sus hijos en la cena. Este hábito, si se realiza de forma continua, no es bueno para la salud de los niños.

¿Por qué es mejor proporcionar su propia comida a los niños? Los niños necesitan alimentos ricos en nutrientes para apoyar su desarrollo y crecimiento. Por lo tanto, no se puede simplemente elegir alimentos para niños. Es aconsejable no simplemente dar comida a los niños como salchichas, pepitas o fideos instantáneos que son fáciles de hacer pero tienen poco contenido nutricional.

Para que su pequeño pueda obtener una buena nutrición para su crecimiento y desarrollo, la alimentación que se le dé debe ser variada. Por lo tanto, ahora puede probar algunos menús de recetas de cena simples y deliciosos que se pueden probar en casa para los niños. Echemos un vistazo a las 3 recetas de cena procesadas a continuación.

Recetas de cena fáciles y saludables para niños

1. Arroz de pescado teriyaki

Materiales necesitados:

• 200 gramos de filetes de pescado (salmón, atún, pargo o bagre)
• ¼ de cucharadita de pimiento seco en polvo,
• ¼ de taza de salsa teriyaki
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• ¼ de cucharadita de sal
• 3 tazas pequeñas de arroz blanco
• 1 manojo de hojas de mostaza verde
• 2 clavos blancos finamente molidos

Cómo cocinar:

1. Espolvoree sal y pimienta a cada lado de la carne de pescado.
2. Calentar una sartén con suficiente aceite
3. Freír el pescado hasta que esté cocido y rociar la salsa teriyaki por encima.
4. Por otro lado, calentar el ajo y el aceite.
5. Combine el arroz picado y las hojas de mostaza y cocine hasta que se mezclen, agregando sal y pimienta.
6. Una vez cocido, retirar el arroz y colocar encima el pescado en salsa teriyaki.
7. Sirva caliente con la familia

2. Arroz frito con verduras

Materiales necesitados:

• 1 lata de vegetales congelados (generalmente contiene zanahorias, guisantes y maíz)
• 3 platos de arroz integral
• ¼ de sal y ¼ de pimienta
• 3 huevos
• 4 cucharadas de margarina

Cómo cocinar:

1. Caliente las verduras al vapor o calentándolas en el microondas.
2. Caliente la margarina en una sartén.
3. Agrega 3 huevos y mezcla al azar.
4. Agregue arroz integral, sal y pimienta.
5. Mezclar bien y agregar las verduras enlatadas calientes.
6. Arroz frito listo para servir

3. Pasta de pollo y espinacas

Materiales necesitados:

• 250 gramos de pechuga de pollo, cortada al gusto
• 500 gramos de pasta (espagueti, penne o fettucini) al gusto
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• 3 cucharadas de mantequilla sin sal
• ½ cucharada de pimienta negra
• 1 manojo de espinacas picadas
• 1 cucharadita de sal
• ½ taza de cebolletas
• 5 cucharadas de caldo de pollo

Cómo cocinarlo:

1. Hierva el agua en un recipiente mediano.
2. Pon los espaguetis en el agua de cocción y vierte el aceite de oliva para que los espaguetis no se peguen entre sí.
3. Por otro lado, precalentar una sartén y mantequilla.
4. Ponga el pollo en la sartén, cocine hasta que el pollo esté cocido
5. Cuando los espaguetis estén cocidos, escúrrelos.
6. Agregue los espaguetis a la mezcla de pollo en la sartén.
7. Combine la espinaca, la pimienta y la sal.
8. 5 cucharadas adicionales de caldo de pollo
9. Cocine hasta que la masa salga a hervir. Espolvorea las cebolletas encima, los espaguetis están listos para servir.

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