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La fatiga es algo natural. Hacer demasiada actividad puede hacer que se sienta cansado, lo que significa que necesita descansar un poco antes de reanudar sus actividades. Sin embargo, si se siente cansado con frecuencia, es posible que esto no sea normal. Hay varias causas por las que se siente cansado, que van desde la falta de sueño, la falta de actividad física y muchas más. También existen causas médicas para la fatiga. Además, puede ver la explicación a continuación.
Porque a menudo estas cansado
La fatiga puede ocurrir en todos, desde fatiga leve, moderada a severa. Es posible que experimente fatiga como si no hubiera dormido, por lo que no puede hacer bien su trabajo o se vuelve improductivo en casa.
La fatiga puede ocurrir debido a varias cosas, que a veces es posible que no sepa cuál es la causa. Las siguientes son algunas de las cosas que pueden ser la causa de la fatiga frecuente:
1. Problemas de salud
Hay muchos problemas de salud que pueden hacer que se sienta cansado. Por ejemplo, como anemia, diabetes, problemas de tiroides, enfermedad celíaca, apnea del sueño, reumatismo, alergias, intolerancia alimentaria, enfermedades del corazón. Por lo general, la fatiga debida a esta afección médica se acompaña de otros síntomas. Otras afecciones, como el embarazo, también pueden causar fatiga (especialmente en las primeras 12 semanas de embarazo), pero esto es muy normal en todas las mujeres embarazadas.
No solo problemas médicos, la fatiga también puede ocurrirles a aquellos de ustedes que tienen problemas de sobrepeso o bajo peso. El sobrepeso hace que su cuerpo tenga que trabajar más para poder realizar actividades. Mientras tanto, en las personas con bajo peso, tienen una fuerza muscular más débil, por lo que pueden sentirse cansados más rápido.
2. Problemas psicológicos
La fatiga también puede ocurrir debido a problemas psicológicos. Esta causa es más común que los problemas físicos o de salud. Uno de los problemas psicológicos que puede provocar fatiga es la ansiedad. La ansiedad puede hacer que experimente insomnio, que si ocurre de manera regular resultará en mucha fatiga.
Las preocupaciones sobre el trabajo, las finanzas, el romance u otros problemas en su vida diaria pueden hacer que se sienta agotado. Porque esta preocupación hace que tu energía se agote y duermas menos bien. Además de la ansiedad, la depresión también puede hacer que se sienta más cansado.
3. Estilo de vida
Aparte de las dos cosas anteriores, la fatiga también puede deberse a factores relacionados con el estilo de vida. Puede que no sea tan grave como los problemas de salud y psicológicos, pero al final su estilo de vida puede afectar su salud y psicología.
El estilo de vida, como consumir bebidas alcohólicas con frecuencia, fumar, tener una mala alimentación y quedarse despierto hasta tarde, a menudo puede hacer que se sienta cansado. Si bebe alcohol con frecuencia, esto puede deprimirlo y también afectar su sueño, lo que en última instancia le hará sentirse cansado.
Además, otros estilos de vida a los que puede estar acostumbrado, como falta de movimiento, no beber lo suficiente, comer menos ciertos alimentos (como alimentos ricos en hierro), saltarse el desayuno a menudo, comer con frecuencia comida chatarra, y otros malos hábitos también pueden causarle fatiga.
