3 hierbas naturales para que no te enfermes fácilmente durante el ayuno: usos, efectos secundarios, interacciones

Durante el ayuno, no es infrecuente que el sistema inmunológico se debilite. La prueba por sí sola, muchos son propensos a la gripe u otras enfermedades infecciosas durante el mes de ayuno. En realidad, esto es normal, porque los cambios en la dieta y el horario de sueño son las principales razones por las que su sistema inmunológico se debilita durante el mes de ayuno. Por lo tanto, consumir hierbas naturales puede ser una opción para fortalecer su sistema inmunológico.

¿Qué hierbas naturales pueden aumentar la resistencia durante el ayuno?

1. Comino negro (Semilla negra)

Nunca he oído hablar de una hierba llamada Semilla negra ? En Indonesia, este tipo de hierba natural se conoce como comino negro. El comino negro se considera una hierba bastante potente para estimular el sistema inmunológico. Ha habido muchos estudios que prueban los beneficios del comino negro para la resistencia y la salud.

El comino negro contiene sustancias farmacológicamente activas, como timoquinona, carvacrol , y timol que puede fortalecer el sistema inmunológico. Este tipo de hierba actúa aumentando la respuesta de los glóbulos blancos para combatir infecciones y sustancias extrañas que ingresan al cuerpo. No solo eso, muchos estudios también mencionan si Semilla negra Esto ayuda al cuerpo a maximizar la producción de glóbulos blancos, de modo que aumenta la resistencia del cuerpo.

De hecho, no solo es bueno para el sistema inmunológico, este tipo de hierba natural también contiene antioxidantes y se ha demostrado que tiene propiedades anticancerígenas, antidiabéticas, antibacterianas y antiinflamatorias.

2. Cúrcuma

Este tipo de hierba natural no es menos eficaz para bloquear todas las sustancias extrañas que interferirán con las defensas del cuerpo durante el ayuno. En varios estudios se afirma que la cúrcuma es un tipo de rizoma que tiene la capacidad de estimular el sistema inmunológico. La cúrcuma actúa aumentando la producción de glóbulos blancos, que son la "fuerza principal" en la lucha contra todo tipo de infecciones, ya sean infecciones bacterianas o virales.

Esto es especialmente importante cuando está en ayunas, ya que los cambios en la dieta y las horas de sueño durante el Ramadán a menudo debilitan el sistema de defensa del cuerpo y nos hacen más susceptibles a los ataques bacterianos y virales.

Se sabe que la curcumina, que está contenida en la cúrcuma, actúa como un antibacteriano y puede proteger su digestión de infecciones E. coli y Staphylococcus aureus . Un estudio médico ha descubierto que consumir cúrcuma con regularidad puede ayudar a los pacientes con diversos problemas digestivos, como diarrea o úlceras gastrointestinales. Mantener la salud gastrointestinal es una forma de aumentar la resistencia, porque si hay demasiadas bacterias malas en el sistema digestivo, el sistema inmunológico del cuerpo disminuye y somos más susceptibles a las enfermedades.

3. Piel de mangostán

La cáscara de mangostán, una hierba natural que actualmente está "en aumento", contiene xantonas que actúan como antioxidantes en el cuerpo. Estos antioxidantes pueden prevenir la aparición de radicales libres, por lo que el extracto de cáscara de mangostán es anticancerígeno, antidiabético, antiinflamatorio y puede prevenir varias otras enfermedades crónicas.

La cáscara de mangostán también es útil para aumentar la inmunidad de su cuerpo para combatir enfermedades, por lo que puede evitar que se enferme durante el ayuno de Ramadán. Además, los ingredientes naturales de la cáscara de mangostán pueden mantener la piel sana. Esta hierba natural evita que la piel se seque, lo que a menudo puede ocurrir durante el Ramadán debido a la falta de líquidos.