10 beneficios que se pueden obtener de una ducha matutina & bull; hola saludable

Las mañanas son una fuente de felicidad, cuando la luz del sol que no hace demasiado calor junto con el aire fresco de la mañana es agradable. Una forma de hacer que su cuerpo se sienta más fresco y con más energía durante el día es ducharse por la mañana. Además, hay varios otros beneficios que puede obtener.

Varios beneficios de una ducha matutina

Todo el mundo tiene una variedad de razones cuando se trata de hábitos de baño. Ya sea para limpiarse, aliviar la fatiga, eliminar el sudor y la suciedad, para aumentar la moral. El baño puede refrescar el cuerpo y hacer que se sienta más emocionado para realizar actividades.

Estos son algunos de los beneficios de bañarse por la mañana:

1. Incrementar la productividad

Bañarse por la mañana con agua fría puede mejorar su estado de ánimo para las actividades diarias. Según una encuesta realizada por Esencias de hierbas , de mil mujeres encuestadas, más del 90 por ciento dijo que ducharse por la mañana puede hacerlas más positivas sobre sus días.

2. Mejora el estado de ánimo

Según investigadores de Departamento de Oncología Radioterápica de la Facultad de Medicina de la Universidad Commonwealth de Virginia, ducharse con agua fría por la mañana puede estimular los puntos azules del cerebro que pueden ayudar a aliviar químicamente la depresión. Permitir que el agua fría entre en su piel y poros, limpia no solo su cuerpo, sino también su mente.

3. Incrementa la energía

Resulta que verter agua fría mientras se ducha en la parte superior de la cabeza puede enviar una sacudida directa a su sistema nervioso central, lo que puede hacer que su cuerpo se sienta con más energía después de la ducha.

4. Reducir el estrés

Una cantidad suficiente de oxígeno en el cerebro puede reducir el estrés. Una forma de conseguir que todo el cuerpo reciba suficiente oxígeno es tomando una ducha fría.

5. Mejorar la circulación sanguínea

El calor del agua corriente durante el baño no solo es bueno para la circulación sanguínea, también puede relajar la tensión en nuestros músculos y articulaciones. Aunque es posible que el problema de rigidez no desaparezca para siempre, ducharse por la mañana puede estimular la curación, aliviar el dolor y reducir la inflamación.

6. Incrementar la inmunidad

Bañarse por la mañana puede estimular al cuerpo a producir glóbulos blancos, que funcionan para proteger al cuerpo de virus y bacterias.

7. Alivie la tos

El agua caliente puede ser una opción para usar en la ducha de la mañana, especialmente para aliviar la tos que padeces. El vapor te ayudará a deshacerte de la flema y la mucosidad en cuestión de minutos. Las duchas de agua caliente también son conocidas por aliviar los dolores corporales asociados con el frío.

8. Incrementar la fertilidad

Investigaciones recientes realizadas en Universidad de California demostró que la producción de esperma masculino puede aumentar significativamente después de ducharse por la mañana con agua fría durante una semana. Sin embargo, tomar una ducha con agua tibia tendrá el efecto contrario. Una ducha fría también puede desencadenar la producción de testosterona, la hormona masculina responsable del deseo sexual.

9. Mejora la condición del cabello

Si experimenta pérdida de cabello frecuente o cabello apagado, puede intentar tomar una ducha tibia o fría por la mañana. Resulta que puede fortalecer las raíces del cabello y protegerte de las cutículas del cabello. Sin embargo, tomar una ducha con agua demasiado caliente dañará tu cabello y lo mantendrá sin brillo.

10. Calienta el cuerpo

Toma una ducha tibia antes de correr o ir a un deporte. el gimnasio es una forma instantánea de calentar el cuerpo. Resulta que puede relajar los músculos rígidos del cuerpo después de dormir toda la noche.