A veces, cuando quieres correr, ya sea trotando en el complejo, en el campus o en ocasiones día sin carro, siempre pensamos en qué zapatos son geniales para usar. Quizás al principio, cuando corrimos por primera vez, pensamos que para correr, es importante que los zapatos que se utilicen sean los que están exhibidos en la estantería. zapatos para correr .

Elija zapatos según el tipo de carrera

De hecho, además de la forma en que elegimos el calzado en función de la forma de los pies o del material, lo más importante a recordar es qué tipo de carrera haremos.

Pero no elija los zapatos equivocados, porque los zapatos que no son los correctos nos harán potencialmente lesionados. Como se cita Brújula , Dr. Andi Kurniawan, SpKO, dijo que correr es beneficioso para la salud del corazón y los vasos sanguíneos, así como para la salud mental. Sin embargo, según él, las lesiones siempre acechan a los corredores alrededor del 80% si los zapatos no están bien.

Correr es un deporte alto impacto lo que le da un alto impacto al cuerpo. El impacto fue grande en pies y rodillas. “Incluso los zapatos para correr que no son adecuados pueden causar lesiones. Como un carro suela zapatos con forma de llanta. La parte media del zapato es el amortiguador y la parte superior es el estabilizador ", dijo.

"Las zapatillas adecuadas para correr deben adaptarse al tipo de pie y a la forma en que corremos. También preste atención a dónde corremos, ya sea en la cinta, en la montaña o en la carretera ", agregó.

En realidad, hay aproximadamente 15 tipos de carrera, pero lo que generalmente se conoce y se realiza con mayor frecuencia son los tres tipos principales de carrera, a saber: correr por la carretera , trail running , y entrenamiento cruzado .

Según los expertos, si quieres hacer los tres tipos de running, debes utilizar las zapatillas de running adecuadas para cada uno. Las siguientes son algunas de las diferencias que debe conocer:

1. Calzado para correr por carretera

Este es el tipo de zapato que se utiliza para el tipo de carrera que se realiza en carretera o asfalto. Estos zapatos están diseñados para correr sobre asfalto o acera y ocasionalmente desviarse levemente hacia otra superficie. Estos zapatos son livianos y flexibles, hechos con amortiguación o equilibrio del pie para pisadas pesadas y repetitivas, incluso en superficies rugosas.

1. Calzado de trail running

Estos zapatos están diseñados para la ruta. fuera del camino obstáculos rocosos, fangosos, enraizados u otros. El zapato se complementa con una banda de rodadura agresiva para una tracción sólida y está forrado para brindar estabilidad, soporte y protección de la suela.

1. Zapatos de entrenamiento cruzado

Para los zapatos, este está diseñado para correr y otros deportes, como el gimnasio u otro entrenamiento cruzado, o actividades de equilibrio que requieren más contacto con el suelo, por lo que requieren suelas de zapatos más resistentes.

Cuando hayas elegido el tipo de zapato adecuado según el tipo de carrera que harás, más adelante esto no solo beneficiará tus pies o tu carrera, sino que también llenará tu billetera y tus ahorros. Elegir los zapatos adecuados hará que sus zapatos duren más, porque se usan en consecuencia.

Por lo tanto, si todavía te gusta correr pero no sabes qué tipo de correr y usas las zapatillas para correr incorrectas, podrías terminar desperdiciando porque las zapatillas incorrectas pueden romperse fácilmente y tienes que reemplazarlas.

Por supuesto, además de mantenerte saludable, quieres que tu billetera no se rompa, ¿verdad?

X