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Guía para someterse a la dieta del grupo sanguíneo & bull; hola saludable

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Anonim

La dieta del tipo de sangre ha sido amada recientemente por muchas personas en Indonesia, especialmente en áreas urbanas. La sociedad moderna ha comenzado a tomar conciencia de los problemas de salud, especialmente en lo que respecta a la obesidad y el peso, por lo que han surgido muchos tipos de dietas, y una de ellas es la del tipo sanguíneo. Sin embargo, ¿sabía más sobre la dieta del tipo de sangre? Los siguientes son artículos diversos para la dieta del tipo de sangre que debe conocer.

¿Qué es la dieta del tipo de sangre?

La dieta del tipo de sangre es un tipo de dieta que aconseja a las personas comer ciertos alimentos según su tipo de sangre: A, B, O o AB. Esta dieta fue desarrollada por un médico naturópata, Peter D'Adamo en su libro titulado " Coma bien para su tipo: la solución dietética individualizada para mantenerse saludable, vivir más tiempo y alcanzar su peso ideal " . D'Adamo afirma que cada grupo sanguíneo digiere los alimentos de manera diferente. Se cree que comer los alimentos incorrectos puede tener un efecto negativo en el cuerpo. Estos efectos incluyen ralentizar el metabolismo, hinchazón e incluso causar ciertas enfermedades, como el cáncer.

¿Cuáles son los alimentos que son buenos para cada tipo de sangre?

Según D'Adamo, esto depende de tu tipo de sangre, por lo que cada tipo de sangre tiene su propio tipo de alimento.

1. Tipo de sangre A

Según él, el tipo de sangre A es vegetariano. Este grupo no es bueno para consumir carne, lácteos, frijoles rojos, habas y trigo. Los alimentos que son buenos para la digestión en este grupo son las frutas, verduras, nueces, mariscos, cereales integrales y cereales orgánicos y frescos. Esto se debe a que las personas con sangre tipo A tienen un sistema inmunológico sensible. Mientras tanto, los mejores alimentos para la pérdida de peso para los propietarios de sangre tipo A son los alimentos que contienen aceite vegetal, soja, verduras y piña.

2. Tipo de sangre B

El tipo de sangre B es omnívoro o se come de todo. Este grupo no debe comer maíz, lentejas, nueces, sésamo, semillas, trigo sarraceno y trigo. D'Adamo también dice que se debe alentar al Grupo B a comer verduras, ciertas carnes y productos lácteos bajos en grasa. Específicamente, a saber: carne entera (que no sea pollo), leche, granos integrales, nueces, guisantes, verduras y frutas. Sin embargo, los mejores alimentos para bajar de peso para las personas con tipo de sangre B son las verduras, los huevos, el hígado, el té, la carne de venado y la raíz de regaliz.

3. Tipo de sangre O

El tipo de sangre O es el grupo rico en proteínas. Los alimentos que son buenos para el consumo son la carne, el pescado, las verduras y las frutas. A diferencia de los otros tres tipos de sangre, el grupo O tiene restricciones para consumir granos integrales, guisantes y nueces. Mientras que los alimentos que no se deben comer son trigo, maíz, frijoles, frijoles blancos, frijoles, repollo, coliflor y hojas de mostaza. Por el contrario, los mejores alimentos para bajar de peso para el grupo sanguíneo O son los mariscos, la sal, el hígado, las carnes rojas, la col rizada, las espinacas y el brócoli.

4. Tipo de sangre AB

El tipo de sangre AB es una mezcla de las dietas de los tres grupos sanguíneos con cantidades moderadas. Los alimentos que son buenos para el consumo son la carne, el marisco, la leche, el tofu, los guisantes, las nueces, los cereales, las verduras y las frutas. Los alimentos prohibidos son las carnes rojas, los frijoles, las habas, las semillas, el maíz y el trigo sarraceno. Mientras tanto, los alimentos que son buenos para la pérdida de peso para los que tienen el grupo sanguíneo AB son el maíz, los mariscos, la leche, las verduras, las algas marinas y la piña. Las personas que tienen este tipo de sangre tienden a tener un nivel bajo de ácido estomacal.

Varios pros y contras de la dieta del tipo de sangre

Pro

  • Esta dieta enfatiza que todos no pueden seguir el mismo patrón de dieta porque cada cuerpo tiene necesidades diferentes.
  • Es un estilo de vida más activo impulsado por la salud en general.
  • Varias personas han tenido éxito con este método de dieta.

Encimera

  • Ninguna investigación científica independiente ha respaldado la afirmación de que la dieta del tipo de sangre tiene algún efecto.
  • A veces no es fácil limitar las categorías de alimentos y la mayoría de los nutricionistas no lo recomiendan.
  • Sería difícil para un grupo de personas hacerlo al mismo tiempo.

¿Es esta dieta segura para ciertas afecciones?

La dieta del grupo sanguíneo se basa únicamente en su tipo de sangre. Entonces, si tiene una afección crónica, por ejemplo, diabetes, la práctica sería diferente. Por ejemplo, la dieta del tipo de sangre le aconseja que coma muchas proteínas, pero debido a que tiene diabetes, debe evitar la leche y el pollo. La Asociación Americana de Diabetes recomienda un enfoque más práctico para su dieta diaria, al tiempo que le advierte que no se concentre en ciertos alimentos.

La dieta del tipo de sangre tampoco trata otras afecciones, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta o colesterol. La pérdida de peso ciertamente tiene un efecto positivo en esta condición, pero no importa su tipo de sangre, debe seguir pautas saludables para una dieta baja en grasas y sal.

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