Las mujeres embarazadas comen fruta cruda, ¿está bien? & Toro; hola saludable

Hay ocasiones en las que las mujeres embarazadas quieren comer fruta cruda por su sensación refrescante. Algunas frutas tienen un sabor delicioso cuando se sirven crudas. Llámalo mango, papaya o incluso plátano. Sin embargo, ¿cuál se consume mejor entre fruta madura o fruta cruda? ¿Pueden las mujeres embarazadas comer fruta cruda? Consulte la siguiente explicación.

Las mujeres embarazadas quieren comer fruta cruda, espere un minuto…

El sabor agrio y ligeramente dulce son las características de la fruta cruda. En general, la fruta verde no contiene mucha azúcar y es almidón resistente cuando se digiere.

Por eso, las frutas crudas como los mangos o los plátanos tiernos no tienen un alto valor nutricional cuando se consumen. Sin embargo, por otro lado, estas frutas pueden apoyar las bacterias buenas en el intestino.

Aunque la fruta madura es más rica en nutrientes que la fruta cruda, el contenido de minerales no es muy diferente. Los plátanos jóvenes, por ejemplo, tienen casi el mismo contenido de potasio que los plátanos maduros.

¿Qué tal la papaya joven? Quizás hay mujeres embarazadas que anhelan comer papaya cruda. El sabor es suave y un poco crujiente al morderlo, provocando una sensación refrescante.

La papaya verde contiene sustancias de savia y papaína. Aunque es delicioso cuando se usa como una mezcla de ensalada, las mujeres embarazadas deben evitar el contenido de savia en la papaya cruda. La savia puede desencadenar el contacto uterino, lo que aumenta el riesgo de parto prematuro.

Mientras tanto, la sustancia papaína en la papaya puede estimular la hormona prostaglandina que desencadena un nacimiento prematuro. La papaína también debilita la membrana que protege al feto en el útero.

Debido a estos factores, es mejor que las mujeres embarazadas eviten comer frutas crudas. Elija frutas maduras para satisfacer la adecuación nutricional de la madre y el feto en el útero.

El consumo de fruta madura para mujeres embarazadas es mejor.

Si las mujeres embarazadas desean comer fruta cruda, debe intentar resistir este deseo. Intenta desviarlo consumiendo fruta madura porque es más saludable para las embarazadas.

Existen varios beneficios que las madres pueden obtener al consumir fruta madura. Las vitaminas y minerales de la ingesta de frutas maduras pueden ayudar al crecimiento del bebé en el útero.

Las siguientes frutas deben ser consumidas por mujeres embarazadas.

1. Naranjas

Las naranjas contienen ácido fólico, vitamina C y agua. Esta fruta también ayuda a mantener el cuerpo hidratado. Mientras tanto, la vitamina C previene el daño celular y favorece la absorción de hierro.

El consumo de ácido fólico en mujeres embarazadas puede evitar el riesgo de partos anormales en los bebés.

2. Mango

Cuando las mujeres embarazadas tengan antojos de comer fruta cruda, intente dedicarse a comer mangos maduros. Los mangos contienen vitaminas A y C. La ingesta de vitamina A en los mangos puede evitar que los bebés nazcan con riesgo de complicaciones respiratorias.

3. Aguacate

Los aguacates contienen nutrientes, como las vitaminas C, E y K. Además, los aguacates también contienen ácidos grasos, fibra, diversas vitaminas B, potasio y cobre.

Las grasas saludables del aguacate pueden proporcionar energía a las mujeres embarazadas. Además, el consumo de aguacate puede aumentar el crecimiento de la piel y el tejido cerebral del feto en el útero.

Además de estas tres frutas, hay varias otras frutas maduras que se pueden consumir, como plátanos maduros, peras y guayabas.

Durante el embarazo, recuerde elegir sabiamente los alimentos. La razón es que la ingesta que ingresa al cuerpo también tiene un gran efecto en la salud del bebé.

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