No masajee el pie, lo mejor es llevarlo al médico.

Aquellos de ustedes que hacen ejercicio con frecuencia, el fútbol en general, no deben estar familiarizados con el nombre de esguince. Sí, no se siente como un esguince doloroso, especialmente un esguince de pierna. Por tanto, las piernas no se pueden utilizar para actividades normales. Hay varios efectos, algunos están hinchados, el camino cojea y tienen que usar un palo.

En Indonesia, por lo general, si se torcía un pie, el primer auxilio que se hacía era llevarse usted mismo a un masajista, aunque algunos han acudido al médico. Entonces, cuando se torció la pierna, ¿puede llevarlo a un terapeuta de masaje o todavía tiene que ver a un médico? Veamos la explicación de las siguientes opciones de curación de esguinces.

¿Por qué ocurren los esguinces de pierna?

La causa de los esguinces puede ocurrir debido a una actividad excesiva, lo que hace que los músculos se inflamen, desgarren e hinchen. Los esguinces son frecuentes en muñecas, tobillos y nudillos. Los síntomas comunes de los esguinces son hinchazón, dolor y enrojecimiento de la piel.

Cuando se produce un esguince, en realidad estira los ligamentos (tejido conectivo), lo que provoca un desgarro o estiramiento parcial de los músculos y tendones (tejido conectivo que conecta los músculos con los huesos) y provoca una reacción inflamatoria. Los esguinces ocurren con mayor frecuencia en tobillos, muñecas y nudillos. Los síntomas que aparecen con frecuencia son dolor, hinchazón, la piel se ve enrojecida y, por supuesto, interferirá con la función de la parte del cuerpo que está torcida.

¿Por qué es mejor consultar a un médico después de un esguince de pie?

Como forma de curación, muchas personas prefieren masajear el área torcida. El masaje de las piernas torcidas no se puede hacer de forma descuidada, de hecho, hay algunos casos en los que no se recomienda hacer masajes. Si está un poco mal, la condición empeorará.

¿Debería ser ordenado? En el mundo médico, esto en realidad no se recomienda, porque cuando un músculo, ligamento o tendón está traumatizado, la secuenciación solo agravará el trauma y el proceso inflamatorio que ocurre.

Tratamiento de esguinces de pie por un médico.

Si lo lleva al médico, se recomendarán los siguientes tratamientos para la pierna torcida:

• Se comprueba el estado del pie o la parte que está torcida, se hace un diagnóstico. El médico recomendará descansar por un tiempo porque la actividad excesiva en el esguince dará lugar a más complicaciones, por ejemplo, un ligamento roto empeorará.
• El médico aplicará una compresa fría con hielo en el caso de un esguince reciente. Dado que cuando se produce la lesión, se producirá un desgarro del vaso sanguíneo que dará como resultado la liberación del "contenido" del vaso sanguíneo en el tejido circundante que desencadena la hinchazón, los vasos sanguíneos también se ensanchan en respuesta a la inflamación. La aplicación de una bolsa de hielo tiene como objetivo "contraer" los vasos sanguíneos dilatados, reduciendo así la hinchazón. El médico hará la compresa durante unos 20 minutos, no más. Porque si es demasiado largo también interferirá con el flujo sanguíneo.
• En el próximo tratamiento médico, la pierna torcida será presionada y envuelta con una venda elástica para reducir la hinchazón. En el vendaje, el médico no lo atará con fuerza, para que el flujo sanguíneo no se interrumpa, lo que en realidad puede dificultar el proceso de curación.
• El médico recomendará retirar la parte lesionada, de modo que quede más alta que la anatomía del corazón. Por ejemplo, si se lesiona el tobillo, se puede apoyar con una almohada muy por encima del corazón para reducir el proceso de hinchazón.

Una vez realizado el proceso anterior, solo tenemos que esperar 3-5 días después, la hinchazón se reducirá. En cuanto a la selección de analgésicos, hay varias opiniones que afirman que estos medicamentos inhibirán el proceso natural de curación porque la reacción inflamatoria es la reacción natural del cuerpo en el proceso de curación en sí. Pero volviendo a la política del médico y la condición del paciente, si se considera necesario porque el paciente tiene dolor, se puede administrar con receta.

Además del tratamiento anterior, en los esguinces más graves sería mejor consultar con su médico para asegurarse de que haya una condición de fractura para que se pueda ayudar.

¿Cómo se puede reducir el riesgo de esguinces?

Los siguientes pasos pueden ayudar a reducir el riesgo de esguinces, a saber:

• Calienta antes de hacer ejercicio o actividad vigorosa.
• Use protectores o vendajes elásticos para las articulaciones cuando realice una actividad física intensa.
• Haga ejercicios de estiramiento con regularidad para mantener la fuerza y ​​la flexibilidad en los músculos y las articulaciones.
• Aplicar una dieta saludable para mantener el peso corporal ideal y caminar se puede equilibrar
• Evite hacer ejercicio o realizar actividades cuando esté cansado o enfermo.
• Elija siempre caminar sobre una superficie nivelada.