¿Por qué no se recomienda hacer ejercicio durante la resaca? & Toro; hola saludable

El efecto secundario más común de una resaca es la resaca. Por eso, si anoche estuvo borracho, debería pensar de nuevo en ir al gimnasio por la mañana. La razón es que hacer ejercicio durante una resaca en realidad empeorará la condición de su cuerpo. ¿Como paso? Descubra la respuesta en este artículo.

Resaca de un vistazo

Las personas que beben alcohol suelen desarrollar una serie de síntomas de resaca que suelen aparecer por la mañana o varias horas después de la embriaguez. Los signos y síntomas de una resaca incluyen dolor de cabeza, malestar, mareos, somnolencia, debilidad, confusión y sed extrema.

Hasta hace poco, los científicos y los médicos no entendían completamente las causas exactas de la resaca. Aun así, los expertos creen que la resaca es un efecto secundario de un sistema inmunológico abrumado debido a los niveles de alcohol que superan los límites de tolerancia. La mayoría de las personas experimentan resaca cuando han consumido la mayor parte de la misma cantidad de alcohol al mismo tiempo.

Alguien puede tener resaca durante todo el día. Sin embargo, esta condición generalmente varía de persona a persona. La razón es que la gravedad de la resaca dependerá del nivel de alcohol en la sangre (concentración de alcohol en sangre) así como la rapidez y la cantidad de alcohol que bebe una persona.

Entonces, ¿puedo hacer ejercicio durante la resaca?

Puede pensar que el ejercicio puede refrescar su cuerpo y mente después de una noche de borrachera. Sin embargo, hacer ejercicio durante una resaca no es una buena idea. De hecho, esto puede ser peligroso si continúa haciéndolo. Estas son algunas de las razones por las que no se recomienda hacer ejercicio durante una resaca.

1. Deshidratación

Durante una resaca, es probable que se deshidrate y le falte minerales importantes en el cuerpo, como magnesio y potasio. La razón es que el alcohol aumentará la producción de orina al inhibir el trabajo de las hormonas antidiuréticas o vasopresina.

Por lo tanto, cuanto más alcohol beba, más orina se producirá. Sin mencionar que el ejercicio también te hará sudar porque tu temperatura corporal aumenta. Bueno, esto es lo que puede hacerte más propenso a la deshidratación, lo que en última instancia puede empeorar tu condición.

2. Reducir los niveles de azúcar en sangre

Aún más peligroso, beber bebidas alcohólicas incluso si solo un vaso puede reducir sus niveles de azúcar en la sangre. Como resultado, esto hará que su cuerpo se sienta débil y en riesgo de lesiones.

No solo eso, un estudio dice que el ejercicio durante una resaca no será efectivo para quemar calorías. La razón es que su cuerpo tenderá a quemar menos calorías durante el ejercicio porque el alcohol limita la capacidad de sus músculos para procesar y utilizar la glucosa (azúcar), que se conoce como la principal fuente de energía del cuerpo.

3. Aumenta el riesgo de lesiones.

Como se mencionó anteriormente, una resaca causará una serie de síntomas como dolores de cabeza, mareos, náuseas, somnolencia, malestar y varios otros efectos negativos. Por lo tanto, estos diversos efectos negativos le dificultarán la concentración. Como resultado, es posible que su cuerpo no funcione correctamente, lo que lo pone en mayor riesgo de lesiones.

4. Fatiga extrema

Emborracharte te agotará. Bueno, un cuerpo que ya está estresado y cansado estará aún más indefenso cuando te obligues a hacer ejercicio por la mañana. Recuerde, obligarse a hacer ejercicio cuando su cuerpo no está en buena forma no lo hará mejor. Por eso, tómate un breve descanso antes de comenzar tu rutina. el gimnasio espalda.

5. Inhibe el crecimiento muscular

Los efectos del alcohol en el hígado pueden reducir el suministro de oxígeno, lo que puede interferir con la producción de trifosfato de adenosina (ATP), que es la fuente directa de energía para los músculos. No solo eso, también puede causar una disminución en los niveles de la hormona del crecimiento humano (HGH). Estas hormonas ayudan al cuerpo a desarrollar músculo.

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