5 tipos de bebidas que son buenas para consumir durante la menstruación

Para la mayoría de las mujeres, la menstruación acompañada de varios síntomas puede resultar incómoda. Empezando por dolor de estómago, mareos e incluso desmayos. Entonces, para que estos síntomas se puedan reducir, hay varias bebidas que son buenas para consumir durante la menstruación.

Varios tipos de bebidas son buenas cuando llega la menstruación

De hecho, sentir dolor en la parte inferior del abdomen durante la menstruación es una condición muy común y normal. Por lo general, estos problemas desaparecerán con el tiempo.

Sin embargo, no es raro que el dolor durante la menstruación parezca obstaculizar sus actividades. Hay varias formas de aliviar varios síntomas menstruales, una de las cuales es bebiendo ciertas bebidas.

Las siguientes son algunas de las mejores bebidas para beber durante la menstruación.

1. Agua

Además de satisfacer sus necesidades de líquidos, beber mucha agua también puede reducir el dolor de estómago.

Además, el agua también evita que su cuerpo se hinche, lo que puede hacer que le duela el estómago durante la menstruación.

El dolor abdominal o los calambres durante la menstruación se producen debido a las contracciones de los músculos uterinos para desprender el revestimiento engrosado.

Beber agua tibia durante su período puede ayudar a aliviar el dolor menstrual porque el agua tibia puede aumentar el flujo sanguíneo a su piel y puede relajar los músculos uterinos acalambrados.

2. Infusiones de hierbas

¿Sabías que las plantas a base de hierbas, como manzanilla , contiene antiinflamatorios y antiespasmódicos que se cree que relajan los músculos?

Según lo informado por Healthline , consume dos tazas de té manzanilla por día puede reducir los espasmos musculares. Trate de beberlo una semana antes de que llegue la menstruación. Los síntomas del síndrome premenstrual pueden reducirse.

además manzanilla , el té de jengibre también es bueno como bebida alternativa que puede elegir para reducir el dolor durante la menstruación. Esto es causado por el jengibre que tiene propiedades como el ibuprofeno que actúa como un medicamento contra el dolor.

3. Batidos de frutas y verduras

En lugar de tomar café durante la menstruación, elija un vaso. batidos frutas o verduras. Se cree que esta bebida es mejor para beber durante la menstruación, especialmente frutas o verduras que contienen vitamina C.

Se cree que las frutas que contienen vitamina C, como las naranjas o los limones, reducen el dolor de estómago porque contienen propiedades antiinflamatorias.

Por eso es muy recomendable consumir fruta que contenga vitamina C o convertirla en jugo de fruta durante la menstruación.

4. Cúrcuma

Fuente: Brooks Cherries

Aparte de los tés de hierbas, una buena bebida durante la menstruación es la cúrcuma. Se cree que la cúrcuma afecta los niveles de estrógeno y progesterona, pero se necesita más investigación para confirmarlo.

Puedes aprovechar la cúrcuma agregándola al agua o la leche para que se reduzca el dolor en el estómago cuando la menstruación.

Puede preparar una bebida con cúrcuma hirviendo la cúrcuma pelada durante 5-8 minutos. También puede agregar miel o azúcar para darle un sabor dulce.

5. Té de canela

Las bebidas a base de canela también son buenas para beber durante la menstruación. Un estudio de la Universidad de Alejandría muestra que la canela puede reducir el dolor que se sufre cuando llega la menstruación.

Bueno, además de agregarlo a tu cocina, la canela se puede usar como té para que lo consumas por la tarde. La canela puede ayudar a reducir el sangrado menstrual, las náuseas, el dolor y los vómitos.

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