4 consejos para prevenir la candidiasis del sistema digestivo

La infección por hongos del tracto digestivo es una causa común de indigestión. El tipo de hongo que se encuentra con mayor frecuencia en esta afección es la cándida. Por eso, evitar contaminar la amur candida es muy importante para mantener la salud de su sistema digestivo. ¿Cómo?

Consejos para prevenir la candidiasis en el sistema digestivo

Como se explicó anteriormente, la cándida es un tipo de hongo que a menudo ataca el sistema digestivo humano. La cándida generalmente permanece en la boca, la garganta, los intestinos y otros órganos digestivos sin causar problemas.

Sin embargo, si el crecimiento de cándida es más de lo habitual o la resistencia del cuerpo está disminuyendo, puede producirse una candidiasis en el tracto digestivo.

Por supuesto, hay formas en que puede prevenir el crecimiento excesivo de cándida en sus órganos digestivos, que incluyen:

1. Mantener la salud bucal

Según los CDC, una forma de prevenir las candidiasis digestivas es mantener la boca sana.

La boca es un órgano digestivo que es la puerta de entrada a tu cuerpo. Aquí es donde pueden entrar los microorganismos dañinos.

Para eso, lo que debes hacer, entre otros:

• Controle de forma rutinaria la salud de los dientes y la boca.
• Reduzca el consumo de refrescos porque el contenido de ácido fosfórico y ácido cítrico en él puede causar sarro y dañar el esmalte dental.
• Cepíllate los dientes 2 veces al día y no use el mismo cepillo de dientes con otras personas.
• Lávate las manos antes de tocarte la cara., especialmente la boca.

2. Seguir una dieta baja en carbohidratos

Además de mantener la salud y el bienestar de su boca y dientes, puede seguir una dieta baja en carbohidratos para que la candidiasis no se produzca en su sistema digestivo. Esto se debe a que los alimentos con alto contenido de carbohidratos en realidad hacen que los hongos crezcan más rápido.

Evite alimentos como dulces, alcohol y alimentos que contengan almidón (porque también tienen un alto contenido de carbohidratos) que ayudarán a reducir el crecimiento de moho.

Si no sabe por dónde empezar, consulte con su dietista o médico antes de probar este tipo de dieta.

3. Consume alimentos probióticos

Las bacterias buenas pueden ser muy útiles para tu salud digestiva. Para obtener bacterias buenas, puede comer alimentos probióticos, como el yogur.

Las bacterias buenas que se encuentran en los alimentos que contienen probióticos pueden inhibir el crecimiento de los hongos candida, por lo que pueden prevenir las infecciones fúngicas en el tracto digestivo.

Sin embargo, trate de evitar comer yogur que contenga edulcorantes artificiales porque solo empeorará las cosas y acelerará el crecimiento de hongos candida.

4. Aumentar la ración de verduras de hoja verde

Los vegetales verdes contienen antioxidantes que pueden combatir los radicales libres. No solo eso, los vegetales verdes generalmente no contienen demasiados carbohidratos, por lo que son buenos para inhibir el crecimiento de hongos.

Además, el contenido de vitaminas y hierro en los vegetales, como el brócoli y las espinacas, también puede estimular la inmunidad y ayudarlo a prevenir las infecciones por hongos.

La clave principal para prevenir la candidiasis en el tracto digestivo es cambiar su estilo de vida para ser más saludable y prestar atención a la ingesta de alimentos. Al llevar una dieta saludable, su cuerpo también recibirá una ingesta saludable para que pueda evitar este problema.

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